在这个痴迷于做更多事情的世界里，奥斯汀的一位脊椎按摩医生正在颠覆剧本，开出字面意义上的“放慢脚步”处方。

马特·德尔加多博士是奥斯汀一位值得信赖的脊椎按摩医生，也是生命之泉脊椎按摩诊所的创始人，以其神经系统优先的方法而闻名，现在他向患者提供他所谓的“暂停处方”。这个概念很简单：与其追逐另一个提高效率的技巧，不如采取战略性暂停。让自己进入暂停状态。

这不是噱头。这是对几乎彻底击垮他的倦怠文化的反抗。现在，他帮助其他人应对这个问题——尤其是那些陷入专科医生轮换的人，从一个医生转到另一个医生，试图管理症状，却没有人将身体视为一个整体。

因为压力季节已经到来。因为每个人都日程过满、咖啡因摄入过多且休息不足。因为真正的成功——那种持久的成功——来自于做得更少，而不是更多。

“对业务或生活日程有益的事情很少对健康有益。所以当我们说我们想要高效时，我们真正谈论的是哪个类别？”——马特·德尔加多博士

他是通过艰难的方式学到这一点的，在他自己的身体因格雷夫斯病崩溃之后。这个故事在《谷底播客》中有详细描述，这一集就在同一创作者发布《打破大型食品》之前播出，后者是一部关于食品行业如何让我们生病、焦虑并对糖上瘾的震撼纪录片。

一个“假装处方”。一场真正的革命。
马特·德尔加多博士在奥斯汀的生命之泉脊椎按摩诊所将其交给不堪重负的患者，作为提醒：停止将你的神经系统当作机器对待。

暂停处方围绕生命之泉脊椎按摩诊所的核心4策略构建——这是投资回报率最大的四个健康杠杆：

• 睡眠

• 压力

• 运动

• 毒素
  
  

这包括你放在盘子里和日程表上的东西。

是的，血糖很重要。这就是为什么马特博士佩戴连续血糖监测仪——不是因为他患有糖尿病，而是因为代谢紊乱在诊断之前就已经出现。

你不需要医学学位就知道你的身体已经透支。只需看看你的日程表、你的刺激程度、你的睡眠和你的能量水平。”

这不仅仅是个人的处方。这是文化的处方。

《打破大型食品》揭露了加工食品如何被设计来劫持我们的生物学和我们的时间。马特博士将同样的视角带入现代健康期望。从背靠背的会议到日常冰浴等生物黑客极端行为，我们正在过度摄入输入，却渴望简单。

“我不是唯一这么说的人。不仅仅是食物在杀死我们。是我们生活的节奏。”

作为奥斯汀的脊椎按摩医生，马特博士的方法植根于恢复神经系统——通常是通过放慢节奏，而不是加速日常程序。

而且它正在起作用。在整个奥斯汀，人们正在重新发现真正的恢复是什么感觉。我们被条件反射地认为休息是软弱，但事实是，休息是我们重建的方式。暂停不是逃避。它是我们拥有的最激进的生产力形式。

问：什么是暂停处方？
一个让自己暂停的处方，以减轻压力、恢复功能并重获能量。

问：忙碌有什么问题？
没有问题，直到它成为你的身份。过度安排会导致愈合不足。

问：什么是核心4？
睡眠——至少7小时。压力——尽量减少过度刺激和过度安排。运动——关注步数，而不仅仅是锻炼。毒素——尤其是血糖和加工食品。当你清理这四项时，一切都会改变。

问：这在你的实践中如何体现？
我们使用神经系统扫描、智能戒指和连续血糖监测仪数据来跟踪进展和恢复力——而不仅仅是症状缓解。

问：这适合谁？
任何陷入“高功能倦怠”的人。尤其是那些认为自己没事的人。

• 马特·德尔加多博士的《谷底播客》节目

• 《打破大型食品》在IMDb上的页面

• INSiGHT神经扫描技术概述

马特·德尔加多博士是生命之泉脊椎按摩诊所的创始人，该诊所重新定义了在奥斯汀保持健康的意义。马特博士以神经系统优先的方法和强大的患者成果而闻名，他将科学、故事和简单性结合起来，帮助患者从倦怠转向平衡。

无论你是在应对慢性症状、持续疲劳，还是只是准备好停止做更多的循环——这位奥斯汀脊椎按摩医生提供了一条不同的前进道路。

lifespringchiro.com

奥斯汀，德克萨斯州

Instagram： @drmattdelgado

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