더 많은 것을 해내는 데 집착하는 세상에서, 오스틴의 한 카이로프랙터가 대본을 뒤집으며 말 그대로 '속도를 늦추라'는 처방을 쓰고 있습니다.

신경계 중심 접근법으로 유명한 신뢰받는 오스틴 카이로프랙터이자 라이프스프링 카이로프랙틱의 설립자인 맷 델가도 박사는 이제 환자들에게 그가 '타임아웃 처방'이라고 부르는 것을 건넵니다. 개념은 간단합니다: 또 다른 생산성 향상 방법을 좇는 대신, 전략적으로 멈추세요. 자신을 타임아웃에 두세요.

이는 속임수가 아닙니다. 그를 거의 끝장내 버릴 뻔한 번아웃 문화에 대한 반란입니다. 이제 그는 특히 전문의 셔플에 갇혀, 아무도 몸을 전체적으로 보지 않은 채 증상을 관리하려고 의사에서 의사로 옮겨 다니는 사람들을 돕는 일입니다.

스트레스 시즌이 왔기 때문입니다. 모두가 과도하게 일정이 잡히고, 과도하게 카페인을 섭취하며, 충분히 쉬지 못하기 때문입니다. 진정한 성공—지속되는 종류의 성공—은 더 많이 하는 것이 아니라 덜 하는 데서 오기 때문입니다.

"사업이나 우리 삶의 일정에 생산적인 것이 우리 건강에는 거의 생산적이지 않습니다. 그래서 우리가 생산적이 되고 싶다고 말할 때, 우리는 정말로 어떤 범주에 대해 이야기하고 있는 걸까요?" — 맷 델가도 박사

그는 자신의 몸이 그레이브스병으로 무너진 후 이를 고통스럽게 깨달았습니다. 그 이야기는 락 바텀 팟캐스트, 에 상세히 나와 있으며, 이 에피소드는 같은 제작자들이 식품 산업이 우리를 병들고, 불안하게 하며, 설탕에 중독되게 유지하는 방식을 파헤친 충격적인 다큐멘터리인 '브레이킹 빅 푸드'를 공개하기 직전에 공개되었습니다.

"가상의 처방전." 진정한 혁명.
맷 델가도 박사는 오스틴의 라이프스프링 카이로프랙틱에서 압도당한 환자들에게 이를 건네며 상기시킵니다: 당신의 신경계를 기계처럼 대하지 마세요.

타임아웃 처방은 라이프스프링 카이로프랙틱의 코어 4 전략—가장 큰 투자 대비 효과를 보이는 네 가지 건강 레버—을 중심으로 구축되었습니다:

• 수면

• 스트레스

• 운동

• 독소
  
  

여기에는 당신의 접시와 일정에 넣는 것들이 포함됩니다.

네, 혈당은 중요합니다. 그래서 맷 박사는 지속 혈당 모니터(CGM)를 착용합니다—당뇨병이어서가 아니라, 대사 혼란이 진단이 내려지기 전에 나타나기 때문입니다.

당신의 몸이 지쳐 있다는 것을 알기 위해 의학 학위가 필요하지는 않습니다. 그저 당신의 일정, 얼마나 자극을 받고 있는지, 당신의 수면, 그리고 에너지 수준을 보세요."

이는 단지 개인적인 처방이 아닙니다. 문화적인 처방입니다.

'브레이킹 빅 푸드'는 가공 식품이 우리의 생물학과 시간을 빼앗도록 설계된 방식을 폭로합니다. 맷 박사는 현대 건강 기대치에도 동일한 렌즈를 적용합니다. 연속 회의부터 매일 아이스 배스와 같은 바이오해킹 극단까지, 우리는 입력에 과다 노출되고 단순함을 갈망하고 있습니다.

"저만 이렇게 말하는 것이 아닙니다. 우리를 죽이는 것은 음식만이 아닙니다. 우리 삶의 속도입니다."

오스틴의 카이로프랙터로서, 맷 박사의 접근법은 신경계를 회복시키는 데 뿌리를 두고 있습니다—종종 루틴을 가속화하는 것이 아니라 늦추는 것에서 비롯됩니다.

그리고 이것은 효과가 있습니다. 오스틴 전역에서 사람들은 진정한 회복이 어떤 느낌인지 재발견하고 있습니다. 우리는 휴식을 약점으로 보도록 조건화되었지만, 진실은 휴식이 우리가 재건하는 방법이라는 것입니다. 타임아웃은 회피가 아닙니다. 그것은 우리가 가진 가장 급진적인 형태의 생산성입니다.

Q: 타임아웃 처방이란 무엇인가요?
스트레스를 줄이고, 기능을 회복하며, 에너지를 되찾기 위해 자신을 타임아웃에 두라는 처방입니다.

Q: 바쁜 것이 뭐가 문제인가요?
그것이 당신의 정체성이 되기 전까지는 아무 문제도 없습니다. 과도한 일정 잡기는 충분한 치유를 방해합니다.

Q: 코어 4는 무엇인가요?
수면—최소 7시간. 스트레스—과도한 자극과 과도한 일정을 최소화하세요. 운동—운동만이 아닌 걸음 수에 집중하세요. 독소—특히 혈당과 가공 식품. 이 네 가지를 정리하면 모든 것이 변합니다.

Q: 이것이 당신의 진료에 어떻게 나타나나요?
우리는 신경계 스캔, 스마트 링, CGM 데이터를 사용하여 진행 상황과 회복 탄력성을 추적합니다—단순한 증상 완화뿐만 아니라.

Q: 이것은 누구를 위한 것인가요?
"고기능 번아웃"에 갇힌 모든 사람. 특히 자신이 괜찮다고 생각하는 사람들을 위해.

• 맷 델가도 박사와의 락 바텀 팟캐스트 에피소드

• IMDb의 브레이킹 빅 푸드

• INSiGHT 신경 스캔 기술 개요

맷 델가도 박사는 오스틴에서 건강이 무엇을 의미하는지 재정의하는 진료소인 라이프스프링 카이로프랙틱의 설립자입니다. 신경계 중심 접근법과 강력한 환자 결과로 알려진 맷 박사는 과학, 이야기, 단순함을 결합하여 환자들이 번아웃에서 균형으로 전환하도록 돕습니다.

만성 증상, 지속적인 피로를 겪고 있거나, 그저 더 많이 하는 순환을 멈출 준비가 되었다면—이 오스틴 카이로프랙터는 다른 길을 제시합니다.

lifespringchiro.com

오스틴, 텍사스

인스타그램: @drmattdelgado

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