DALLAS - 23 janvier 2026 (NEWMEDIAWIRE) - Alors que les rayons des épiceries peuvent être vides, les piles de bois de chauffage remplies et les téléphones portables chargés, il pourrait y avoir quelques éléments supplémentaires à cocher sur votre liste de préparation pour les prochaines tempêtes hivernales. Outre les nombreux autres dangers du froid : il peut présenter des préoccupations particulières en matière de santé cardiaque. L'American Heart Association, une force mondiale qui change l'avenir de la santé pour tous, offre des informations importantes pour rester en sécurité cardiaque lorsque les températures chutent :

Connaître les dangers du froid pour la santé

• Le froid provoque la contraction des vaisseaux sanguins et le rétrécissement des artères coronaires, ce qui peut augmenter la pression artérielle, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou même d'arrêt cardiaque.
• Les activités intenses peuvent ajouter des facteurs de stress au cœur auxquels les gens ne sont normalement pas habitués. Nos cœurs doivent également travailler plus dur par temps froid pour maintenir une température corporelle saine.
• L'hypothermie survient lorsque votre corps ne peut pas produire suffisamment d'énergie pour maintenir la température interne du corps suffisamment chaude. Elle peut vous tuer. Les symptômes incluent un manque de coordination, une confusion mentale, des réactions ralenties, des frissons et de la somnolence.
• Les personnes atteintes de maladie cardiaque souffrent souvent d'angine pectoris (douleur ou gêne thoracique) lorsqu'elles sont exposées au froid.
• Le temps froid est également associé à la saison du rhume et de la grippe, mais soyez prudent avec les médicaments contre le rhume que vous prenez, surtout si vous avez une pression artérielle élevée. Il est préférable de consulter votre professionnel de santé ou votre pharmacien avant de prendre tout médicament en vente libre, supplément ou substance.

Prendre des précautions pour rester en bonne santé cardiaque

• Votre mère avait raison – couvrez-vous bien ! Si vous devez sortir, portez des couches pour éviter l'hypothermie et les engelures. Superposer les vêtements emprisonne l'air entre les couches, formant une isolation protectrice. Portez également un chapeau ou un foulard. La chaleur peut être perdue par votre tête. Et les oreilles sont particulièrement sujettes aux engelures. Gardez également vos mains et vos pieds au chaud, car ils ont tendance à perdre rapidement de la chaleur.
• N'en faites pas trop. Marcher dans la neige épaisse - ou grimper la colline de luge - n'est pas une promenade dans le parc. Votre corps utilise déjà de l'énergie supplémentaire pour rester au chaud, alors allez-y doucement, faites des pauses et ne vous fatiguez pas.
• Déneigez en toute sécurité. Si vous devez dégager les trottoirs et l'allée, commencez progressivement et allez à votre rythme. Idéalement, poussez ou balayez la neige plutôt que de la soulever et de la jeter, cette action implique un peu moins d'effort. Soyez attentif à votre corps et si quelque chose ne va pas, arrêtez-vous.
• Restez hydraté. Juste parce qu'il fait froid et que vous n'avez peut-être pas soif, mais la soif n'est pas le meilleur indicateur que vous devez boire, même si vous ne transpirez pas autant, vous devez toujours vous hydrater.
• Attention aux calories supplémentaires dans les boissons d'hiver. Les boissons réconfortantes comme les lattes à la citrouille épicée et le chocolat chaud peuvent être chargées de sucre et de graisse indésirables.
• Limitez l'alcool. L'alcool peut augmenter la sensation de chaleur d'une personne et peut l'amener à sous-estimer la tension supplémentaire que son corps subit dans le froid.
• Vérifiez vos proches : Les personnes âgées peuvent également avoir moins de graisse sous-cutanée et une capacité réduite à ressentir la température, elles peuvent donc souffrir d'hypothermie sans savoir qu'elles sont en danger.
• Apprenez les signes avant-coureurs d'une crise cardiaque et écoutez votre corps. Même si vous n'êtes pas sûr qu'il s'agisse d'une crise cardiaque, faites-la vérifier. Les minutes comptent ! Une action rapide peut sauver des vies - peut-être la vôtre. N'attendez pas pour appeler le 911.
• Apprenez la RCP : Les temps de réponse des services médicaux d'urgence peuvent être plus lents par mauvais temps. Plus de 350 000 arrêts cardiaques se produisent en dehors de l'hôpital chaque année. La RCP mains seules peut doubler ou tripler les chances de survie d'une personne. Sauvez une vie en deux étapes : Appelez le 9-1-1 ; Appuyez fort et vite au centre de la poitrine.

En savoir plus sur le temps froid et les maladies cardiovasculaires sur heart.org.

Ressources supplémentaires :

• Informations de santé de l'AHA : Temps froid et maladies cardiovasculaires
• Informations de santé de l'AHA : Comment rester actif par temps froid
• Suivez-nous sur X @HeartNews

À propos de l'American Heart Association

L'American Heart Association est une force inébranlable pour un monde de vies plus longues et plus saines. Dédiée à assurer une santé équitable dans toutes les communautés, l'organisation est une source d'information sur la santé depuis plus de cent ans. Soutenue par plus de 35 millions de bénévoles dans le monde, nous finançons des recherches révolutionnaires, plaidons pour la santé publique et fournissons des ressources essentielles pour sauver et améliorer les vies touchées par les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux. En favorisant les avancées et en mettant en œuvre des solutions éprouvées dans la science, les politiques et les soins, nous travaillons sans relâche pour améliorer la santé et transformer des vies chaque jour. Connectez-vous avec nous sur heart.org, Facebook, X ou en appelant le 1-800-AHA-USA1.

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