DALLAS - 23. Januar 2026 (NEWMEDIAWIRE) - Während die Regale im Supermarkt vielleicht leer, die Holzstapel gefüllt und die Handys aufgeladen sind, könnte es noch ein paar weitere Punkte auf Ihrer Vorbereitungsliste für die bevorstehenden Winterstürme geben. Neben den vielen anderen Gefahren von kaltem Wetter: Es kann einige besondere Bedenken in Bezug auf die Herzgesundheit mit sich bringen. Die American Heart Association, eine globale Kraft, die die Zukunft der Gesundheit für alle verändert, bietet einige wichtige Informationen, um bei sinkenden Temperaturen herzsicher zu bleiben:

Kennen Sie die Gesundheitsgefahren bei kaltem Wetter

• Die Kälte führt dazu, dass sich Blutgefäße zusammenziehen und Herzkranzgefäße verengen, was den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder sogar Herzstillstand steigern kann.
• Anstrengende Aktivitäten können zusätzliche Belastungen für das Herz bedeuten, an die Menschen normalerweise nicht gewöhnt sind. Unsere Herzen müssen bei kaltem Wetter auch besonders hart arbeiten, um eine gesunde Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
• Unterkühlung tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genug Energie produzieren kann, um die innere Körpertemperatur warm genug zu halten. Sie kann tödlich sein. Symptome sind mangelnde Koordination, geistige Verwirrung, verlangsamte Reaktionen, Zittern und Schläfrigkeit.
• Menschen mit Herz krankheit leiden oft unter Angina pectoris (Brustschmerzen oder -beschwerden), wenn sie sich in kaltem Wetter aufhalten.
• Kaltes Wetter wird auch mit der Erkältungs- und Grippesaison in Verbindung gebracht, aber seien Sie vorsichtig mit den Erkältungsmedikamenten, die Sie einnehmen, insbesondere wenn Sie hohen Blutdruck haben. Es ist am besten, vor der Einnahme von rezeptfreien Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln oder Substanzen Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren.

Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, um herzgesund zu bleiben

• Ihre Mutter hatte recht – ziehen Sie sich warm an! Wenn Sie raus müssen, tragen Sie mehrere Schichten, um Unterkühlung und Erfrierungen zu vermeiden. Das Tragen von Kleidung in Schichten fängt Luft zwischen den Schichten ein und bildet eine schützende Isolierung. Tragen Sie auch eine Mütze oder ein Kopftuch. Wärme kann über den Kopf verloren gehen. Und Ohren sind besonders anfällig für Erfrierungen. Halten Sie auch Ihre Hände und Füße warm, da sie dazu neigen, schnell Wärme zu verlieren.
• Übertreiben Sie es nicht. Das Gehen durch tiefen Schnee – oder das Hinaufklettern auf den Schlittenhügel – ist kein Spaziergang im Park. Ihr Körper verbraucht bereits zusätzliche Energie, um warm zu bleiben, also gehen Sie langsam, machen Sie Pausen und überanstrengen Sie sich nicht.
• Schaufeln Sie sicher. Wenn Sie Gehwege und Einfahrt freiräumen müssen, beginnen Sie allmählich und gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo vor. Idealerweise schieben oder fegen Sie den Schnee, anstatt ihn anzuheben und zu werfen, diese Aktion erfordert etwas weniger Anstrengung. Achten Sie auf Ihren Körper und wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, hören Sie auf.
• Bleiben Sie hydriert. Nur weil es kalt ist und Sie vielleicht keinen Durst verspüren, ist Durst nicht der beste Indikator dafür, dass Sie trinken müssen. Auch wenn Sie nicht so viel schwitzen, müssen Sie trotzdem Flüssigkeit zu sich nehmen.
• Achten Sie auf die zusätzlichen Kalorien in Getränken für kaltes Wetter. Wärmende Getränke wie Kürbisgewürz-Lattes und heiße Schokolade können voller unerwünschtem Zucker und Fett sein.
• Begrenzen Sie den Alkohol. Alkohol kann das Wärmegefühl einer Person verstärken und dazu führen, dass sie die zusätzliche Belastung, der ihr Körper in der Kälte ausgesetzt ist, unterschätzt.
• Kümmern Sie sich um Ihre Lieben: Ältere Menschen haben möglicherweise auch weniger Unterhautfett und ein vermindertes Temperaturgefühl, sodass sie unterkühlen können, ohne zu wissen, dass sie in Gefahr sind.
• Lernen Sie die Warnzeichen eines Herzinfarkts und hören Sie auf Ihren Körper. Es ist besser, es untersuchen zu lassen, auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob es ein Herzinfarkt ist. Jede Minute zählt! Schnelles Handeln kann Leben retten – vielleicht Ihr eigenes. Warten Sie nicht, 911 anzurufen.
• Lernen Sie CPR: Die Reaktionszeiten des Rettungsdienstes können bei schlechtem Wetter länger sein. Jedes Jahr ereignen sich mehr als 350.000 Herzstillstände außerhalb des Krankenhauses. Hands-Only CPR kann die Überlebenschance einer Person verdoppeln oder verdreifachen. Retten Sie ein Leben in zwei Schritten: Rufen Sie 9-1-1; Drücken Sie kräftig und schnell in die Mitte der Brust.

Erfahren Sie mehr über kaltes Wetter und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf heart.org.

Zusätzliche Ressourcen:

• AHA-Gesundheitsinformationen: Kaltes Wetter und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• AHA-Gesundheitsinformationen: Wie man bei kaltem Wetter aktiv bleibt
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Über die American Heart Association

Die American Heart Association ist eine unermüdliche Kraft für eine Welt mit längerem, gesünderem Leben. Mit dem Engagement für gerechte Gesundheit in allen Gemeinschaften ist die Organisation seit mehr als hundert Jahren eine führende Quelle für Gesundheitsinformationen. Unterstützt von mehr als 35 Millionen Freiwilligen weltweit finanzieren wir bahnbrechende Forschung, setzen uns für die öffentliche Gesundheit ein und stellen wichtige Ressourcen bereit, um Leben zu retten und zu verbessern, die von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall betroffen sind. Indem wir Durchbrüche vorantreiben und bewährte Lösungen in Wissenschaft, Politik und Versorgung umsetzen, arbeiten wir unermüdlich daran, die Gesundheit zu fördern und Leben jeden Tag zu verändern. Verbinden Sie sich mit uns auf heart.org, Facebook, X oder indem Sie 1-800-AHA-USA1 anrufen.

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