DALLAS - 23 de enero de 2026 (NEWMEDIAWIRE) - Aunque los estantes de las tiendas de comestibles puedan estar vacíos, las pilas de leña llenas y los teléfonos móviles cargados, puede haber algunos elementos más que tachar en su lista de preparación para las próximas tormentas invernales. Junto con los muchos otros peligros del clima frío: puede plantear algunas preocupaciones únicas cuando se trata de la salud del corazón. La Asociación Americana del Corazón, una fuerza global que cambia el futuro de la salud para todos, ofrece información importante para mantenerse seguro del corazón cuando las temperaturas bajan:

Conozca los peligros para la salud del clima frío

• El frío hace que los vasos sanguíneos se contraigan y las arterias coronarias se estrechen, lo que puede elevar la presión arterial, aumentando el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o incluso paro cardíaco.
• Las actividades extenuantes pueden agregar factores estresantes al corazón a los que las personas no están normalmente acostumbradas. Nuestros corazones también tienen que trabajar mucho más en clima frío para mantener una temperatura corporal saludable.
• La hipotermia ocurre cuando su cuerpo no puede producir suficiente energía para mantener la temperatura interna del cuerpo lo suficientemente cálida. Puede matarte. Los síntomas incluyen falta de coordinación, confusión mental, reacciones lentas, escalofríos y somnolencia.
• Las personas con enfermedad cardíaca a menudo sufren angina de pecho (dolor o malestar en el pecho) cuando están en clima frío.
• El clima frío también está asociado con la temporada de resfriados y gripe, pero tenga cuidado con los medicamentos para el resfriado que toma, especialmente si tiene presión arterial alta. Es mejor consultar con su profesional de la salud o farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre, suplementos o sustancias.

Tome precauciones para mantenerse saludable del corazón

• Tu mamá tenía razón – ¡abrígate bien! Si debes salir, usa capas para evitar la hipotermia y la congelación. La ropa en capas atrapa el aire entre las capas, formando un aislamiento protector. Además, usa un sombrero o una bufanda para la cabeza. El calor se puede perder a través de la cabeza. Y las orejas son especialmente propensas a la congelación. Mantén tus manos y pies calientes también, ya que tienden a perder calor rápidamente.
• No te excedas. Caminar por la nieve pesada - o subir la colina para trineos - no es un paseo por el parque. Tu cuerpo ya está usando energía extra para mantenerse caliente, así que ve despacio, toma descansos y no te esfuerces demasiado.
• Pala de manera segura. Si tienes que limpiar las aceras y el camino de entrada, comienza gradualmente y marca tu propio ritmo. Idealmente, empuja o barre la nieve en lugar de levantarla y arrojarla, esa acción implica un poco menos de esfuerzo. Presta atención a tu cuerpo y si algo no se siente bien, detente.
• Mantente hidratado. Solo porque hace frío y puede que no sientas sed, pero la sed no es el mejor indicador de que necesitas beber, incluso si no estás sudando tanto, aún necesitas hidratarte.
• Cuidado con las calorías adicionales en bebidas de clima frío. Las bebidas reconfortantes como los lattes de especias de calabaza y el chocolate caliente pueden estar cargados de azúcar y grasa no deseados.
• Limita el alcohol. El alcohol puede aumentar la sensación de calor de una persona y puede hacer que subestime la tensión adicional que su cuerpo está soportando en el frío.
• Revisa a tus seres queridos: Las personas mayores también pueden tener menos grasa subcutánea y una capacidad disminuida para sentir la temperatura, por lo que pueden sufrir hipotermia sin saber que están en peligro.
• Aprende los signos de advertencia de un ataque cardíaco y escucha a tu cuerpo. En caso de duda, haz que lo revisen. ¡Los minutos importan! La acción rápida puede salvar vidas, tal vez la tuya. No esperes para llamar al 911.
• Aprende RCP: Los tiempos de respuesta de los servicios médicos de emergencia pueden ser más lentos en mal tiempo. Más de 350,000 paros cardíacos ocurren fuera del hospital cada año. La RCP solo con las manos puede duplicar o triplicar las posibilidades de supervivencia de una persona. Salva una vida en dos pasos: Llama al 9-1-1; Empuja fuerte y rápido en el centro del pecho.

Obtenga más información sobre el clima frío y las enfermedades cardiovasculares en heart.org.

Recursos adicionales:

• Información de salud de la AHA: Clima frío y enfermedad cardiovascular
• Información de salud de la AHA: Cómo mantenerse activo en clima frío
• Síguenos en X @HeartNews

Acerca de la Asociación Americana del Corazón

La Asociación Americana del Corazón es una fuerza implacable por un mundo de vidas más largas y saludables. Dedicada a garantizar una salud equitativa en todas las comunidades, la organización ha sido una fuente líder de información de salud durante más de cien años. Respaldada por más de 35 millones de voluntarios en todo el mundo, financiamos investigaciones innovadoras, abogamos por la salud pública y proporcionamos recursos críticos para salvar y mejorar vidas afectadas por enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. Al impulsar avances e implementar soluciones probadas en ciencia, política y atención, trabajamos incansablemente para promover la salud y transformar vidas todos los días. Conéctese con nosotros en heart.org, Facebook, X o llamando al 1-800-AHA-USA1.

Para consultas de medios:
Cathy Lewis: cathy.lewis@heart.org

Para consultas del público: 1-800-AHA-USA1 (242-8721)
heart.org y stroke.org

Vea el comunicado original en www.newmediawire.com

Descargo de responsabilidad: Esta traducción ha sido generada automáticamente por NewsRamp™ para NewMediaWire (colectivamente referidos como "LAS EMPRESAS") utilizando plataformas de inteligencia artificial generativas de acceso público. LAS EMPRESAS no garantizan la exactitud ni la integridad de esta traducción y no serán responsables por ningún error, omisión o inexactitud. La confianza en esta traducción es bajo su propio riesgo. LAS EMPRESAS no son responsables por ningún daño o pérdida resultante de tal confianza. La versión oficial y autoritativa de este comunicado de prensa es la versión en inglés.