DALLAS - 12 de diciembre de 2025 (NEWMEDIAWIRE) - Una importante ráfaga ártica que se espera que golpee a EE. UU. a partir de finales de esta semana traerá el aire más frío de la temporada, vientos peligrosos, fuertes nevadas y el riesgo de problemas cardíacos a quienes viven en comunidades desde las Grandes Llanuras hasta los Grandes Lagos. El esfuerzo de palear nieve en frío extremo puede ser mortal. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, la principal organización sin fines de lucro del mundo centrada en la salud cardíaca y cerebral para todos, las investigaciones muestran que el esfuerzo de palear nieve puede conducir a un mayor riesgo de un ataque cardíaco o paro cardíaco súbito.

La declaración científica de 2020 de la Asociación Estadounidense del Corazón, Eventos cardiovasculares agudos relacionados con el ejercicio y adaptaciones potencialmente deletéreas después del entrenamiento físico a largo plazo: poniendo los riesgos en perspectiva – Una actualización, señala que palear nieve está entre las actividades físicas que pueden colocar un estrés adicional en el corazón, especialmente entre personas que no están acostumbradas al ejercicio regular. Numerosos estudios de investigación científica a lo largo de los años han identificado los peligros de palear nieve para personas con y sin enfermedad cardíaca conocida.

"Si alguna vez te has hecho una prueba de esfuerzo en cinta o has visto una en televisión, imagina esa misma tensión en tu corazón mientras intentas despejar tu entrada de nieve pesada", dijo la Dra. Stacey E. Rosen, FAHA, presidenta voluntaria de la Asociación Estadounidense del Corazón y vicepresidenta sénior de salud de la mujer y directora ejecutiva del Instituto Katz para la Salud de la Mujer de Northwell Health en la ciudad de Nueva York. "Esa tensión combinada con el frío ártico esperado este invierno podría conducir a una emergencia relacionada con el corazón, especialmente para aquellos que no están en buena forma física o personas con condiciones cardíacas existentes".

Rosen dice que alguien que no es tan activo durante el año y luego toma una pala de nieve en el invierno puede no darse cuenta de que el frío extremo y el esfuerzo obligan a tu corazón a trabajar más fuerte, a veces peligrosamente más fuerte.

• Paleo es principalmente trabajo de brazos, lo cual es más duro para el corazón que el trabajo de piernas.
• Levantar cargas pesadas a menudo hace que las personas contengan la respiración sin darse cuenta, aumentando la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
• El aire frío constriñe los vasos sanguíneos en todo el cuerpo, elevando la presión arterial y estrechando las arterias coronarias.

El riesgo es aún mayor para personas con preocupaciones cardiovasculares como un estilo de vida sedentario, obesidad, historial de tabaquismo, diabetes, colesterol alto, presión arterial alta, o un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular u otra condición cardíaca previa. Habla con tu médico sobre cualquier limitación en tus actividades invernales basada en tu salud cardíaca.

Consejos para reducir el mayor riesgo de palear nieve:

• Si tienes enfermedad cardíaca conocida o sospechada o factores de riesgo para enfermedad cardíaca, ¡consigue que alguien más haga la remoción de nieve por ti!
• Si debes palear la nieve, comienza gradualmente y marca tu propio ritmo. Siempre cubre tu boca y nariz, usa ropa en capas, así como un sombrero y guantes.
• Idealmente, empuja o barre la nieve en lugar de levantarla y arrojarla; esa acción implica un poco menos de esfuerzo.
• Ten mucho cuidado cuando el viento sopla; el viento hace que la temperatura se sienta aún más fría de lo que es y aumentará los efectos del frío en tu cuerpo.
• Si puedes, usa un soplador de nieve automatizado en lugar de palear. Aunque aún debes proceder con precaución y ser consciente de cómo se siente tu cuerpo, las investigaciones muestran que usar un soplador de nieve no eleva tu frecuencia cardíaca tanto como palear.

La Asociación Estadounidense del Corazón insta a todos a aprender los signos comunes de un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Si experimentas dolor o presión en el pecho, mareos o palpitaciones cardíacas o ritmos cardíacos irregulares, detén la actividad inmediatamente. Llama al 9-1-1 si los síntomas no disminuyen poco después de que dejes de palear o soplar nieve. Si ves a alguien colapsar mientras palea nieve, pide ayuda y comienza RCP solo con las manos si no responde y no tiene pulso.

Aprende más sobre el clima frío y la enfermedad cardiovascular en heart.org.

Recursos adicionales:

• Multimedia disponible en la columna derecha del enlace del comunicado.
• Comunicado de prensa en español
• Información de salud de la AHA: Clima frío y enfermedad cardiovascular
• Información de salud de la AHA: Cómo mantenerse activo en clima frío
• Información de salud de la AHA: Tratamiento de emergencia del paro cardíaco
• Manuscrito del Journal of the American Medical Association: Demandas cardíacas del paleo de nieve pesado
• Síguenos en X @HeartNews

Acerca de la Asociación Estadounidense del Corazón
La Asociación Estadounidense del Corazón es una fuerza implacable por un mundo de vidas más largas y saludables. Dedicada a garantizar una salud equitativa en todas las comunidades, la organización ha sido una fuente líder de información de salud durante más de cien años. Apoyada por más de 35 millones de voluntarios en todo el mundo, financiamos investigaciones innovadoras, abogamos por la salud pública y proporcionamos recursos críticos para salvar y mejorar vidas afectadas por enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. Al impulsar avances e implementar soluciones probadas en ciencia, política y atención, trabajamos incansablemente para promover la salud y transformar vidas todos los días. Conéctate con nosotros en heart.org, Facebook, X o llamando al 1-800-AHA-USA1.

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