DALLAS - 28. Mai 2026 (NEWMEDIAWIRE) - Hoher Blutdruck ist der häufigste vermeidbare Risikofaktor für Herzkrankheiten und Schlaganfälle, dennoch haben fast die Hälfte der Erwachsenen in den USA hohen Blutdruck, und viele wissen es nicht einmal. Deshalb teilt die American Heart Association, die weltweit führende gemeinnützige Organisation, die sich darauf konzentriert, die Zukunft der Gesundheit für alle zu verändern, Tipps und Informationen, wie Sie Ihren Blutdruck im Griff behalten – beginnend mit einfachen Änderungen des Lebensstils.

Warum hoher Blutdruck für Sie und Ihre Lieben wichtig ist

• Derzeit leben etwa 125,9 Millionen (47,3 %) aller Erwachsenen in den USA mit hohem Blutdruck, ein Anstieg gegenüber den Vorjahren.
• Die Belastung ist in der schwarzen Gemeinschaft deutlich höher, wo hoher Blutdruck 62,3 % der nicht-hispanischen schwarzen Männer und 59,2 % der nicht-hispanischen schwarzen Frauen betrifft. Dies bleibt eine der höchsten Prävalenzraten weltweit.
• Trotz hoher Bekanntheitsraten haben nur etwa 22 % (ungefähr 1 von 5) der schwarzen Erwachsenen mit Bluthochdruck die Erkrankung unter Kontrolle.
• Im Jahr 2023 forderten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die stark durch unkontrollierten hohen Blutdruck verursacht werden, das Leben von mehr als 119.000 schwarzen Amerikanern, genug, um fast zwei NFL-Stadien zu füllen.
• Dieser „stille Killer“ erfordert Aufmerksamkeit, denn die Kontrolle des Blutdrucks ist eine der wirksamsten, evidenzbasierten Methoden, um das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu senken.

„Die Herzgesundheit ist zutiefst persönlich, und die wissenschaftliche Forschung zeigt uns, dass eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihr Herz gesund zu halten, die Kontrolle Ihres Blutdrucks ist“, sagte Keith C. Ferdinand, M.D., FAHA, FACC, ehrenamtlicher stellvertretender Vorsitzender des Redaktionskomitees für die Bluthochdruckrichtlinien der Association von 2025 und Lehrstuhlinhaber für Präventivkardiologie an der Tulane University School of Medicine. „Wenn Sie hohen Blutdruck haben, ist das nicht nur eine Zahl in einer Tabelle, sondern es steht Ihre Zukunft auf dem Spiel; es beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, für die Menschen, die Sie lieben, da zu sein. Die gute Nachricht ist: Die Kontrolle Ihres Blutdrucks ist nicht so schwer. Der erste Schritt ist das Bewusstsein.“

Kennen Sie Ihre Zahlen

Lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen, auch wenn Sie Ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft nur etwa einmal im Jahr aufsuchen. Sie können es selbst mit einem Blutdruckmessgerät für zu Hause oder sogar an einem Kiosk in Ihrer örtlichen Apotheke oder einem anderen Einzelhandelsgeschäft tun.

Laut den aktuellsten Richtlinien der American Heart Association ist der normale Blutdruck:

• Systolischer Druck (oberer Wert) unter 120 und
• Diastolischer Druck (unterer Wert) unter 80.

„Ein einzelner hoher Messwert ist normalerweise kein Grund zur Sorge, aber wenn Ihr Blutdruck ständig hoch ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die nächsten Schritte“, sagte Ferdinand, Lehrstuhlinhaber für Präventivkardiologie an der Tulane University School of Medicine. „Ein extrem hoher Messwert könnte jedoch gefährlich sein, besonders wenn Sie sich nicht anstrengen oder wenn Sie bestimmte andere Symptome haben. Ignorieren Sie das nicht.“

Wenn Ihr systolischer Druck über 180 und/oder Ihr diastolischer Druck über 120 liegt, könnte dies lebensbedrohlich sein. Rufen Sie sofort 911 an, wenn Sie extrem hohen Blutdruck und eines dieser Symptome haben:

• Brustschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Rückenschmerzen
• Taubheitsgefühl
• Schwäche
• Sehstörungen
• Sprachschwierigkeiten

Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel

Einfache Änderungen des Lebensstils sind der erste Schritt zur Kontrolle Ihres Blutdrucks.

Die Life's Essential 8™ der American Heart Association sind einfache, gesunde Gewohnheiten, die nachweislich Ihr Herz schützen. Befolgen Sie diese wissenschaftlich fundierten gesunden Gewohnheiten:

• Gesund essen
• Aktiv sein
• Tabak und Nikotin aufgeben
• Gut schlafen
• Gewicht kontrollieren
• Blutdruck kontrollieren
• Cholesterin kontrollieren
• Blutzucker kontrollieren

Manche Menschen können ihren hohen Blutdruck auch mit diesen Änderungen nicht in den Griff bekommen. In diesem Fall stehen sichere und wirksame Medikamente zur Verfügung, und Sie und Ihr Arzt können gemeinsam den für Sie geeigneten Behandlungsplan auswählen. Schauen Sie sich den My Life Check-Rechner an, um personalisierte Tipps zu erhalten, um jetzt Ihre eigenen Gesundheitsziele festzulegen.

Schützen Sie Ihr Gehirn

Neue Forschungsergebnisse bestätigen, dass hoher Blutdruck die Blutgefäße im Gehirn schädigen kann, was mit zunehmendem Alter zu Gedächtnisproblemen und Demenz führen kann. Jetzt Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Werte zu senken, ist entscheidend für den Schutz Ihrer kognitiven Gesundheit im Alter.

Ein besonderer Fokus auf Frauen

Es ist entscheidend für Frauen, den Blutdruck vor, während und nach der Schwangerschaft zu kontrollieren. Hoher Blutdruck während der Schwangerschaft kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen und das Risiko zukünftiger Herzprobleme für eine Frau erhöhen.

Personalisierte Versorgung

Haben Sie keine Angst, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie haben neue Werkzeuge, wie den PREVENTTM-Risikorechner (Predicting Risk of cardiovascular disease EVENTs) der American Heart Association, um einen personalisierten Plan für Sie zu erstellen. Dieses Tool hilft Ihrem Arzt, Ihre persönlichen Risikofaktoren zu betrachten, um Ihre Chancen auf einen Herzinfarkt oder Schlaganfall in den nächsten 10 bis 30 Jahren abzuschätzen. So kann er einen maßgeschneiderten Behandlungsplan erstellen, der bei Bedarf auch die frühere Einnahme von Medikamenten beinhalten kann.

Informiert zu bleiben und Maßnahmen zu ergreifen, kann Ihnen und Ihren Lieben helfen, ein längeres, gesünderes Leben zu führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über Ihren Blutdruck zu erfahren und was Sie tun können, um ihn zu kontrollieren.

Weitere Informationen zur Herz- und Gehirngesundheit finden Sie auf heart.org.

Zusätzliche Ressourcen:

• Multimedia, einschließlich herunterladbarer Video-Interviewclips mit Keith C. Ferdinand, M.D., FAHA, FACC, finden Sie in der rechten Spalte des Release-Links.
• Pressemitteilungen in Spanisch | Vereinfachtes Chinesisch | Traditionelles Chinesisch | Vietnamesisch | Tagalog
• Pressemitteilung der American Heart Association: Hohen Blutdruck verstehen: Wichtige Fakten für schwarze Gemeinschaften
• Pressemitteilung der American Heart Association: Die Wahrheit über hohen Blutdruck: Was die hispanische Gemeinschaft wissen muss
• Pressemitteilung der American Heart Association: Hoher Blutdruck: Wichtige Informationen für die Gesundheit von asiatischen Amerikanern, Ureinwohnern Hawaiis und pazifischen Inselbewohnern
• Gesundheitsinformationen der American Heart Association: Hoher Blutdruck
• AHA-Gesundheitsinformationen:2026 Heart Disease & Stroke Statistics Update Fact Sheet Black Race & Cardiovascular Diseases in the United States
• AHA-Gesundheitsinformationen: Stressbewältigung zur Kontrolle von hohem Blutdruck
• AHA-Gesundheitsinformationen: Blutdruckkontrolle mit einer herzgesunden Ernährung
• Folgen Sie AHA/ASA-Neuigkeiten auf X @HeartNews

Über die American Heart Association

Die American Heart Association ist eine unermüdliche Kraft für eine Welt mit längeren, gesünderen Leben. Die Organisation widmet sich der Sicherstellung einer gerechten Gesundheit in allen Gemeinschaften und ist seit mehr als hundert Jahren eine führende Quelle für Gesundheitsinformationen. Unterstützt von mehr als 35 Millionen Freiwilligen weltweit, finanzieren wir bahnbrechende Forschung, setzen uns für die Gesundheit der Bevölkerung ein und bieten wichtige Ressourcen, um Leben zu retten und zu verbessern, die von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen betroffen sind. Durch die Förderung von Durchbrüchen und die Umsetzung bewährter Lösungen in Wissenschaft, Politik und Versorgung arbeiten wir unermüdlich daran, die Gesundheit zu fördern und jeden Tag Leben zu verändern. Verbinden Sie sich mit uns auf heart.org, Facebook, X oder rufen Sie 1-800-AHA-USA1 an.

Für Medienanfragen und AHA/ASA-Expertenperspektive: 214-706-1173

Elizabeth Nickerson Hill: elizabeth.nickerson@heart.org

Für öffentliche Anfragen: 1-800-AHA-USA1 (242-8721)

heart.org und stroke.org

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