Forschungshighlights:

• Teenager, die in einem Schlaflabor weniger als 7,7 Stunden geschlafen haben, wiesen eine fast dreimal höhere Wahrscheinlichkeit für Bluthochdruck auf als gut ausgeruhte Altersgenossen.
• Diejenigen, die Schlaflosigkeit berichteten und weniger als 7,7 Stunden in einem Schlaflabor schliefen, hatten im Vergleich zu gut ausgeruhten Altersgenossen ein fünfmal höheres Risiko für Bluthochdruck im Stadium 2.
• Die Studie fand keinen bemerkenswerten Zusammenhang zwischen erhöhtem Blutdruck oder dem Risiko für Bluthochdruck im Stadium 2 bei Jugendlichen, die Schlaflosigkeit berichteten, aber 7,7 Stunden oder mehr schliefen.
• Hinweis: Die in dieser Pressemitteilung vorgestellte Studie ist ein Forschungsabstract. Abstracts, die bei den wissenschaftlichen Sitzungen der American Heart Association präsentiert werden, sind nicht peer-reviewed, und die Ergebnisse gelten als vorläufig, bis sie als vollständige Manuskripte in einer peer-reviewed wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlicht werden.

Unter Embargo bis 15:00 Uhr CT/16:00 Uhr ET, Donnerstag, 6. März 2025

(NewMediaWire) - 6. März 2025 - NEW ORLEANS — Teenager, die nicht die empfohlene Menge an Schlaf bekommen, könnten ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck haben, laut vorläufigen Untersuchungen, die bei den wissenschaftlichen Sitzungen der American Heart Association Epidemiologie, Prävention, Lebensstil & kardiometabolische Gesundheit 2025 präsentiert wurden. Die Veranstaltung findet in New Orleans vom 6. bis 9. März 2025 statt und bietet die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur bevölkerungsbasierten Gesundheit und Wellness sowie deren Implikationen für den Lebensstil.

Schlechter Schlaf ist ein bekannter Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die jedes Jahr in den USA mehr Leben kostet als alle Formen von Krebs und chronischen Lungenerkrankungen zusammen, gemäß dem 2025 Statistischen Update der American Heart Association. Jugendliche benötigen jede Nacht 8 bis 10 Stunden Schlaf, so die American Academy of Sleep Medicine, während der durchschnittliche Schüler geschätzt nur 6,5 Stunden pro Wochentag schläft.

Die Forscher untersuchten eine vielfältige Gruppe von mehr als 400 Teenagern aus der Penn State Child Cohort. Die Teilnehmer der Studie berichteten in einem Fragebogen vor der Einschreibung in die laborgestützte Schlafstudie über Schlaflosigkeit. In der neunstündigen Schlafstudie über Nacht, die Polysomnographie genannt wird, wurden Sensoren am Kopf, Gesicht und Körper jedes Teilnehmers angebracht, um ihre Schlafdauer objektiv zu messen. Die Studie umfasste auch drei aufeinanderfolgende Blutdruckmessungen, die in der Nacht der Schlafstudie etwa zwei bis drei Stunden vor dem Ausschalten des Lichts im Labor durchgeführt wurden.

„Wir wissen, dass gestörter und unzureichender Schlaf mit Bluthochdruck bei Erwachsenen verbunden ist, insbesondere bei Erwachsenen, die Schlaflosigkeit berichten und objektiv weniger als sechs Stunden schlafen, aber wir wissen noch nicht, ob diese Zusammenhänge auch bei Jugendlichen bestehen“, sagte der leitende Studienautor Julio Fernandez-Mendoza, Ph.D., Professor für Psychiatrie, Neurowissenschaften und öffentliche Gesundheitswissenschaften und Direktor für Verhaltenstherapie im Schlafmedizin am Pennsylvania State University College of Medicine in Hershey, Pennsylvania.

Die Forscher definierten Schlaflosigkeit als das Berichten von Schwierigkeiten beim Einschlafen und/oder Durchschlafen und definierten objektive kurze Schlafdauer als weniger als 7,7 Stunden, basierend auf der medianen Gesamtzeit, die im laborgestützten Schlafstudie geschlafen wurde. Teenager in der Studie wurden als Bluthochdruck bezeichnet, wenn sie einen systolischen Wert oder oberen Wert von 120 mm Hg oder höher und einen diastolischen Wert oder unteren Wert von 80 mm Hg oder niedriger hatten. Sie wurden als Bluthochdruck im Stadium 2 betrachtet, wenn sie einen durchschnittlichen systolischen Blutdruckwert von 140 mm Hg oder höher und/oder einen durchschnittlichen diastolischen Wert von 90 mm Hg oder höher hatten, was mit den Richtlinien der American Heart Association von 2017 zur Prävention, Erkennung, Bewertung und Behandlung von Bluthochdruck bei Erwachsenen übereinstimmt.

Die Forscher fanden:

• Teenager, die Schlaflosigkeit berichteten und weniger als 7,7 Stunden im Labor schliefen, hatten fünfmal häufiger klinischen Bluthochdruck als „gute Schläfer“ (Teilnehmer, die keine Schlaflosigkeit berichteten und im Labor ausreichend (definiert als 7,7 Stunden oder mehr) schliefen).
• Teenager, die weniger als 7,7 Stunden im Labor schliefen, aber keine Schlaflosigkeit berichteten, hatten fast dreimal so viel Risiko für erhöhten Blutdruck im Vergleich zu den guten Schläfern.
• Teenager, die Schlaflosigkeit berichteten, aber im Labor ausreichend schliefen, schienen kein höheres Risiko für erhöhten Blutdruck oder Bluthochdruck im Stadium 2 zu haben.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Kombination von Schlaflosigkeit und unzureichenden Schlafstunden wahrscheinlich zu schwereren Erkrankungen beitragen als Schlafmangel allein, bemerkten die Forscher.

„Während wir diese Verbindung in größeren Studien mit Jugendlichen untersuchen müssen, ist es sicher zu sagen, dass Schlafgesundheit wichtig für die Herzgesundheit ist, und wir sollten nicht warten, bis wir erwachsen sind, um uns damit zu beschäftigen“, sagte Fernandez-Mendoza. „Nicht alle Teenager, die über Schlaflosigkeit klagen, sind jedoch einem Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme ausgesetzt. Die objektive Überwachung ihrer Schlafdauer kann uns helfen, die zu identifizieren, die eine schwerere Form von Schlaflosigkeit haben und Gefahr für Herzprobleme sind.“

Die Verbesserung der Schlafgesundheit ist etwas, das jeder tun kann, um seine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, und ist ein Schlüsselkomponente des Lebens essentieller 8 der American Heart Association. Die zentralen Komponenten des Lebens essentieller 8 umfassen gesunde Ernährung, körperliche Aktivität, Nichtrauchen, genügend Schlaf, ein gesundes Gewicht und die Kontrolle von Cholesterin-, Blutzucker- und Blutdruckwerten.

„Unsere Ergebnisse sind wichtig, weil sie die Notwendigkeit betonen, auf Teenager zu hören, die über gestörten Schlaf klagen, ihren Schlaf objektiv zu überwachen und zu bewerten und ihnen zu helfen, ihn zu verbessern, um frühzeitig Herzprobleme zu verhindern“, sagte der erste Autor der Studie, Axel Robinson, ein 17-jähriger Schüler an der Pelham Memorial High School in Pelham, New York.

Robinson, dessen High School ein vierjähriges Programm für wissenschaftliche Forschung anbietet, las einen der wissenschaftlichen Artikel von Fernandez-Mendoza, als er in der neunten Klasse war, und wandte sich an Fernandez-Mendoza, um ihn zu bitten, sein Forschungsmentor zu werden. „Ich habe mich schon immer persönlich für Schlaflosigkeit interessiert, also habe ich zwei Praktika bei Dr. Fernandez-Mendoza verfolgt, um mehr über die Störung zu lernen. Schlaflosigkeit hatte mich mein ganzes Leben lang gestört, und ich konnte sie dank dessen, was ich gelernt habe, und einem Therapeuten, den er empfohlen hat, überwinden“, sagte er.

Studiendetails, Hintergrund und Design:

• Die Studiengruppe umfasste 421 Teilnehmer (54% Jungen und 46% Mädchen, Durchschnittsalter 16,5 Jahre) aus drei Schulbezirken im Großraum Harrisburg, Pennsylvania. 77% der Teilnehmer identifizierten sich selbst als weiß; 13% identifizierten sich als schwarz; 7% identifizierten sich als hispanisch; und 3% wählten „Andere“ aus.
• Die nächtliche Schlafstudie und Blutdruckmessungen fanden zwischen 2010 und 2013 statt, und die Datenanalysen wurden zwischen 2023 und 2024 durchgeführt.
• Von den Teilnehmern berichteten 35%, dass sie Schwierigkeiten hatten, einzuschlafen und/oder durchzuschlafen (Symptome von Schlaflosigkeit), und 50% schliefen im Labor weniger als 7,7 Stunden (objektive kurze Schlafdauer).
• Die Daten wurden zwischen 2010 und 2013 durch selbstberichtete Fragebögen, eine Polysomnographie (eine im Labor durchgeführte Schlafstudie) und sitzende Blutdruckmessungen, die am selben Abend der Schlafstudien im Labor gesammelt wurden, erfasst.
• Die Penn State Child Cohort ist laufend und sammelt Daten von denselben Teilnehmern, die jetzt zwischen 20 und 33 Jahre alt sind.

Die Einschränkungen der Studie umfassen, dass sie in einem Schlaflabor durchgeführt wurde, sodass die Teilnehmer möglicherweise nicht so gut geschlafen haben wie zu Hause. Darüber hinaus, da alle Daten zwischen 2010 und 2013 gesammelt wurden, „ist ungewiss, ob es möglicherweise nach COVID-19 Anstiege bei Schlaflosigkeit, Depression und Angst von Jugendlichen gibt, die die Ergebnisse anderer Studien bei einer Wiederholung jetzt beeinflussen könnten“, stellte Fernandez-Mendoza fest.

„Diese Studie erweitert das begrenzte Wissen über die Beziehung zwischen schlechtem Schlaf und dem Risiko für Bluthochdruck in einer entscheidenden Lebensphase der Entwicklung“, sagte Brooke Aggarwal, Ed.D., M.S., FAHA, Assistenzprofessorin für medizinische Wissenschaften in der Abteilung für Medizin und Mitglied des Lifestyle Sleep Health Science Committee der American Heart Association.

„Die Prävention von Herzkrankheiten ist von zentraler Bedeutung und sie beginnt mit der Annahme eines gesunden Lebensstils in der Kindheit und Adoleszenz, einschließlich optimalem Schlaf. Gesunde Schlafmuster während der Teenagerjahre könnten sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzen. Ebenso scheinen Schlafprobleme, die in den Teenagerjahren auftreten, im Laufe der Zeit anhaltend zu sein und könnten Einzelpersonen einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im späteren Leben aussetzen,“ sagte Aggarwal, die nicht an der Studie beteiligt war.

„Nebst der Behandlung klinischer Schlafstörungen können Teenager auch gute Schlafhygiene praktizieren, einschließlich der Schaffung entspannender Abendroutinen, der Begrenzung der Nutzung von Elektronik in den Stunden vor dem Schlafengehen, der Vermeidung schwerer Mahlzeiten vor dem Schlafengehen, der Einschränkung von Koffein und der Teilnahme an täglicher körperlicher Aktivität.“

In diesem Jahr beginnt die Sommerzeit am Sonntag, den 9. März. Die Sommerzeit ist die Praxis, die Uhren um eine Stunde vorzustellen, um längeres Abendlicht in den Sommermonaten zu erreichen. Wenn man gute Schlafhygiene befolgt, sowie jeden Tag so viel Tageslicht wie möglich bekommt und abends früher herunterkommt, kann helfen, sich auf die Zeitänderung vorzubereiten.

„Viele Menschen, einschließlich Teenagern, haben Schwierigkeiten, sich anzupassen und ihr Schlaf leidet. Bevor wir alle die Uhren vorstellen, möchte ich Eltern und Teenager dazu ermutigen, über die Bedeutung des Schlafs zu sprechen und einen Plan zu erstellen, um den Zeitplan anzupassen, damit jeder ausreichend Schlaf bekommt“, sagte Aggarwal.

Moderierte Posterpräsentation MP13 in der Sitzung MP02 Schlafverhalten und Schlafstörungen ist am Donnerstag, den 6. März 2025, um 17:00 Uhr CT.

Mitarbeitende, deren Offenlegungen und Finanzierungsquellen sind im Abstract aufgeführt.

Die Aussagen und Schlussfolgerungen von Studien, die bei den wissenschaftlichen Sitzungen der American Heart Association präsentiert werden, sind ausschließlich die der Studienautoren und spiegeln nicht notwendigerweise die Politik oder Position der Association wider. Die Association übernimmt keine Gewähr für die Genauigkeit oder Zuverlässigkeit dieser Informationen. Abstracts, die bei den wissenschaftlichen Sitzungen der Association präsentiert werden, sind nicht peer-reviewed, sondern werden von unabhängigen Begutachtungsgremien geprüft und basieren auf dem Potenzial, zur Vielfalt der wissenschaftlichen Themen und Ansichten, die bei der Sitzung behandelt werden, beizutragen. Die Ergebnisse gelten als vorläufig, bis sie als vollständiges Manuskript in einer peer-reviewed wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlicht werden.

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Zusätzliche Ressourcen:

• Multimedia ist in der rechten Spalte des Presselinks verfügbar.
• Nach dem 6. März 2025, sehen Sie das Abstract MP13 auf der ePoster-Website der Epidemiologie, Prävention, Lebensstil & kardiometabolischen wissenschaftlichen Sitzungen 2025.
• Pressemitteilung der AHA: Eine gute Nacht Schlaf könnte es einfacher machen, sich an Trainings- und Diätziel zu halten, fand die Studie (März 2023)
• Pressemitteilung der AHA: Die American Heart Association fügt Schlaf zur Checkliste zur Herz-Kreislauf-Gesundheit hinzu (Juni 2022)
• AHA-Ressourcen: Wie Schlaf Ihre Gesundheit beeinflusst
• AHA-Ressourcen: Wie man besser schläft mit einer Abendroutine
• AHA-Ressourcen: Lebens essenzielle 8 - Wie man gesunden Schlaf erhält Faktensheet  
• Für weitere Nachrichten von AHA EPI Lifestyle Scientific Sessions 2025, folgen Sie uns auf X @HeartNews, #EPILifestyle25.

Die EPI | Lifestyle Scientific Sessions 2025 der American Heart Association ist das weltweit führende Treffen, das den neuesten Fortschritten in der bevölkerungsbasierten Wissenschaft gewidmet ist. Die Veranstaltung findet von Donnerstag bis Sonntag, 6.-9. März 2025, im Hyatt Regency in New Orleans statt. Ziel des Treffens ist es, die Entwicklung und Anwendung von Translations- und Bevölkerungswissenschaft zu fördern, um Herzkrankheiten und Schlaganfälle zu verhindern und die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern. Die Sitzungen konzentrieren sich auf Risikofaktoren, Fettleibigkeit, Ernährung, körperliche Aktivität, Genetik, Stoffwechsel, Biomarker, subklinische Erkrankungen, klinische Erkrankungen, gesunde Bevölkerungen, globale Gesundheit und präventionsorientierte klinische Studien. Die Räte für Epidemiologie und Prävention sowie Lebensstil und kardiometabolische Gesundheit (Lifestyle) haben gemeinsam die EPI | Lifestyle Scientific Sessions 2025 geplant. Folgen Sie der Konferenz auf X mit #EPILifestyle25.

Über die American Heart Association

Die American Heart Association ist eine unermüdliche Kraft für eine Welt mit längeren, gesünderen Leben. Engagiert für gerechte Gesundheit in allen Gemeinschaften, ist die Organisation seit mehr als hundert Jahren eine führende Quelle für Gesundheitsinformationen. Unterstützt von mehr als 35 Millionen Freiwilligen weltweit, finanzieren wir bahnbrechende Forschung, setzen uns für die Gesundheit der Öffentlichkeit ein und bieten wichtige Ressourcen, um Leben zu retten und zu verbessern, die von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen betroffen sind. Indem wir Durchbrüche vorantreiben und bewährte Lösungen in Wissenschaft, Politik und Versorgung umsetzen, arbeiten wir unermüdlich daran, die Gesundheit voranzutreiben und jeden Tag Leben zu transformieren. Verbinden Sie sich mit uns unter heart.org, Facebook, X oder rufen Sie 1-800-AHA-USA1 an.

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