MILWAUKEE, WI, 25 février 2026 /24-7PressRelease/ -- Shannon Kobylarczyk, avocate et ancienne responsable juridique d'entreprise, a annoncé aujourd'hui le lancement de son Engagement Personnel pour la Santé Mentale et la Résilience. Cette initiative reflète ses valeurs professionnelles en matière de gouvernance et de responsabilité, ainsi que les leçons tirées de sa propre expérience personnelle pour concilier carrière, famille et bien-être personnel.

L'engagement se concentre sur des comportements pratiques et quotidiens qui favorisent la sensibilisation à la santé mentale, la définition de limites et des performances durables dans des carrières exigeantes.

« J'ai passé des années à m'occuper de tout le monde sauf de moi-même », déclare Shannon. « Finalement, cela vous rattrape. »

Sa décision intervient à un moment où le stress au travail reste élevé à l'échelle nationale. Selon l'American Psychological Association :
77 % des employés déclarent subir un stress lié au travail

Près de 3 travailleurs sur 5 signalent des impacts négatifs sur leur santé mentale dus au travail

1 adulte américain sur 5 souffre de maladie mentale chaque année (NAMI)

Plus de 60 % des adultes souffrant d'un problème de santé mentale ne reçoivent pas de traitement

« On ne peut pas diriger efficacement si on fonctionne à vide », affirme Shannon. « La résilience, ce n'est pas prétendre que tout va bien. C'est se reconstruire quand ce n'est pas le cas. »

Elle estime également que la clarté et la structure — des valeurs qu'elle a appliquées en gouvernance d'entreprise — s'appliquent au bien-être personnel. « Quand les gens comprennent les attentes, ils performent mieux », dit-elle. « Cela inclut les attentes que nous nous fixons nous-mêmes. »

L'Engagement Personnel de Shannon Kobylarczyk
Sept Engagements Concrets
L'engagement de Shannon comprend sept engagements personnels qu'elle adopte publiquement :
Je prendrai au moins une pause ininterrompue de 10 minutes par jour sans écrans.
Je planifierai une activité de bien-être non négociable par semaine.
Je parlerai ouvertement de santé mentale dans des contextes professionnels et personnels appropriés.
Je fixerai des limites claires autour des heures de travail lorsque cela sera possible.
Je ferai un point hebdomadaire avec une personne de confiance sur mon niveau de stress.
Je prioriserai le sommeil en tant que responsabilité de leadership, et non comme un luxe.
Je chercherai du soutien tôt au lieu d'attendre un point de crise.

« La santé mentale n'attend pas son tour », déclare Shannon. « Soit on s'en occupe tôt, soit elle exige votre attention. »

Pourquoi c'est important maintenant
L'épuisement professionnel chez les parents qui travaillent a doublé ces dernières années. Des études montrent que le stress chronique contribue aux maladies cardiaques, aux troubles anxieux et à une productivité réduite au travail. L'Organisation mondiale de la santé estime que la dépression et l'anxiété coûtent 1 000 milliards de dollars par an à l'économie mondiale en perte de productivité.

Shannon pense que la solution commence au niveau individuel. « Les grands systèmes changent lentement », dit-elle. « Mais les habitudes personnelles peuvent changer aujourd'hui. »

Boîte à outils de bien-être mental à faire soi-même
10 Actions Gratuites que Tout le Monde Peut Entreprendre
Faites une promenade de 10 minutes sans votre téléphone.
Notez trois déclencheurs de stress et une limite pour chacun.
Fixez une heure d'arrêt « ferme » quotidienne pour le travail.
Tenir un journal d'une page chaque matin.
Désactivez les notifications pendant une heure par jour.
Planifiez une conversation honnête cette semaine.
Buvez de l'eau avant la caféine.
Remplacez un défilement sur les réseaux sociaux par la lecture.
Créez un simple plan du dimanche pour la semaine à venir.
Entraînez-vous à dire « J'ai besoin d'un moment » sans vous excuser.

Suivi des Progrès sur 30 Jours
Utilisez cette structure simple :
Semaine 1 : Prise de conscience — Suivez les déclencheurs de stress quotidiennement
Semaine 2 : Limites — Mettez en œuvre une nouvelle limite
Semaine 3 : Communication — Initiez une conversation honnête
Semaine 4 : Durabilité — Évaluez quelles habitudes ont amélioré la concentration ou l'humeur

À la fin des 30 jours, réfléchissez à trois changements que vous souhaitez conserver.

Appel à l'action
Shannon invite les individus, les professionnels et les parents qui travaillent à prendre l'Engagement Personnel pour la Santé Mentale et la Résilience avec elle. Les lecteurs sont encouragés à adopter les sept engagements, à partager la boîte à outils avec des amis ou des collègues et à commencer une remise à zéro de 30 jours axée sur des performances durables.

« Votre chemin ne sera pas parfait », déclare Shannon. « Mais si vous continuez à vous présenter — pour vous aussi — vous construisez quelque chose de réel. »

Shannon Kobylarczyk est une avocate née dans le Wisconsin et basée à Milwaukee et Jackson, dans le Wisconsin. Sa carrière couvre la comptabilité, le droit des valeurs mobilières, la gouvernance d'entreprise, l'éthique et la conformité, y compris des postes de direction. Elle est également mère, lectrice, voyageuse et défenseuse d'une sensibilisation proactive à la santé mentale et de la résilience dans la vie professionnelle.

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