MILWAUKEE, WI, 25. Februar 2026 /24-7PressRelease/ -- Shannon Kobylarczyk, Anwältin und ehemalige Führungskraft im Unternehmensrecht, gab heute den Start ihres Persönlichen Mental-Health- & Resilienz-Versprechens bekannt. Die Initiative spiegelt ihre beruflichen Werte in den Bereichen Governance und Rechenschaftspflicht wider, zusammen mit Lehren aus ihrer eigenen Lebenserfahrung beim Ausbalancieren von Karriere, Familie und persönlichem Wohlbefinden.

Das Versprechen konzentriert sich auf praktische, tägliche Verhaltensweisen, die das Bewusstsein für psychische Gesundheit, das Setzen von Grenzen und eine nachhaltige Leistungsfähigkeit in anspruchsvollen Karrieren fördern.

"Ich habe Jahre damit verbracht, mich um alle außer mich selbst zu kümmern", sagt Shannon. "Irgendwann holt einen das ein."

Ihre Entscheidung fällt zu einer Zeit, in der Stress am Arbeitsplatz landesweit hoch bleibt. Laut der American Psychological Association:
77 % der Arbeitnehmer berichten von arbeitsbedingtem Stress

Fast 3 von 5 Arbeitnehmern berichten von negativen Auswirkungen der Arbeit auf ihre psychische Gesundheit

1 von 5 US-Erwachsenen erlebt jedes Jahr eine psychische Erkrankung (NAMI)

Über 60 % der Erwachsenen mit einer psychischen Erkrankung erhalten keine Behandlung

"Man kann nicht effektiv führen, wenn man auf dem Zahnfleisch geht", sagt Shannon. "Resilienz bedeutet nicht, so zu tun, als sei alles in Ordnung. Es bedeutet, wieder aufzubauen, wenn es nicht so ist."

Sie glaubt auch, dass Klarheit und Struktur – Werte, die sie in der Corporate Governance anwandte – auch auf das persönliche Wohlbefinden anwendbar sind. "Wenn Menschen Erwartungen verstehen, leisten sie bessere Arbeit", sagt sie. "Das schließt die Erwartungen ein, die wir an uns selbst stellen."

Das Persönliche Versprechen von Shannon Kobylarczyk
Sieben konkrete Verpflichtungen
Shannons Versprechen umfasst sieben persönliche Verpflichtungen, die sie öffentlich übernimmt:
Ich werde täglich mindestens eine ununterbrochene 10-minütige Pause ohne Bildschirme einlegen.
Ich werde eine nicht verhandelbare Wellness-Aktivität pro Woche planen.
Ich werde in angemessenen beruflichen und persönlichen Situationen offen über psychische Gesundheit sprechen.
Ich werde, wann immer möglich, klare Grenzen um die Arbeitszeiten setzen.
Ich werde wöchentlich mit einer Person, der ich vertraue, über mein Stresslevel sprechen.
Ich werde Schlaf als Führungsverantwortung priorisieren, nicht als Luxus.
Ich werde frühzeitig Unterstützung suchen, anstatt auf einen Krisenpunkt zu warten.

"Psychische Gesundheit wartet nicht, bis sie an der Reihe ist", sagt Shannon. "Entweder man kümmert sich früh darum, oder sie fordert Ihre Aufmerksamkeit ein."

Warum das jetzt wichtig ist
Burnout bei berufstätigen Eltern hat sich in den letzten Jahren verdoppelt. Studien zeigen, dass chronischer Stress zu Herzerkrankungen, Angststörungen und verringerter Produktivität am Arbeitsplatz beiträgt. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass Depressionen und Angstzustände die Weltwirtschaft jährlich 1 Billion US-Dollar an verlorener Produktivität kosten.

Shannon glaubt, dass die Lösung auf individueller Ebene beginnt. "Große Systeme ändern sich langsam", sagt sie. "Aber persönliche Gewohnheiten können sich heute ändern."

Do-It-Yourself Mental-Wellness-Toolkit
10 kostenlose Maßnahmen, die jeder ergreifen kann
Machen Sie einen 10-minütigen Spaziergang ohne Ihr Telefon.
Schreiben Sie drei Stressauslöser und eine Grenze für jeden auf.
Setzen Sie eine tägliche "harte Stoppzeit" für die Arbeit.
Schreiben Sie jeden Morgen eine Seite Tagebuch.
Schalten Sie Benachrichtigungen für eine Stunde pro Tag aus.
Planen Sie für diese Woche ein ehrliches Gespräch.
Trinken Sie Wasser vor dem Koffein.
Ersetzen Sie einen Social-Media-Scroll durch Lesen.
Erstellen Sie einen einfachen Sonntagsplan für die kommende Woche.
Üben Sie, zu sagen: "Ich brauche einen Moment", ohne sich zu entschuldigen.

30-Tage-Fortschritts-Tracker
Verwenden Sie diese einfache Struktur:
Woche 1: Bewusstsein – Verfolgen Sie täglich Stressauslöser
Woche 2: Grenzen – Setzen Sie eine neue Grenze um
Woche 3: Kommunikation – Beginnen Sie ein ehrliches Gespräch
Woche 4: Nachhaltigkeit – Bewerten Sie, welche Gewohnheiten Fokus oder Stimmung verbessert haben

Reflektieren Sie am Ende der 30 Tage über drei Veränderungen, die Sie beibehalten möchten.

Aufruf zum Handeln
Shannon lädt Einzelpersonen, Berufstätige und berufstätige Eltern ein, das Persönliche Mental-Health- & Resilienz-Versprechen gemeinsam mit ihr abzulegen. Die Leser werden ermutigt, die sieben Verpflichtungen zu übernehmen, das Toolkit mit Freunden oder Kollegen zu teilen und einen 30-tägigen Neustart zu beginnen, der sich auf nachhaltige Leistungsfähigkeit konzentriert.

"Ihr Weg wird nicht perfekt aussehen", sagt Shannon. "Aber wenn Sie weiterhin auftauchen – auch für sich selbst – bauen Sie etwas Wirkliches auf."

Shannon Kobylarczyk ist eine in Wisconsin geborene Anwältin mit Sitz in Milwaukee und Jackson, Wisconsin. Ihre Karriere umfasst Buchhaltung, Wertpapierrecht, Corporate Governance, Ethik und Compliance, einschließlich Führungspositionen. Sie ist auch Mutter, Leserin, Reisende und setzt sich für proaktives Bewusstsein für psychische Gesundheit und Resilienz im Berufsleben ein.

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