MILWAUKEE, WI, 25 de febrero de 2026 /24-7PressRelease/ -- Shannon Kobylarczyk, abogada y exlíder legal corporativa, anunció hoy el lanzamiento de su Compromiso Personal de Salud Mental y Resiliencia. La iniciativa refleja sus valores profesionales en gobernanza y responsabilidad, junto con lecciones de su propia experiencia vivida equilibrando carrera, familia y bienestar personal.

El compromiso se centra en comportamientos prácticos y diarios que promueven la conciencia sobre la salud mental, el establecimiento de límites y el rendimiento sostenible en carreras exigentes.

"Pasé años cuidando a todos excepto a mí misma", dice Shannon. "Eventualmente, eso te alcanza".

Su decisión llega en un momento en que el estrés laboral sigue siendo alto a nivel nacional. Según la Asociación Americana de Psicología:
77% de los empleados reportan experimentar estrés relacionado con el trabajo

Casi 3 de cada 5 trabajadores reportan impactos negativos en su salud mental por el trabajo

1 de cada 5 adultos en EE. UU. experimenta una enfermedad mental cada año (NAMI)

Más del 60% de los adultos con una condición de salud mental no reciben tratamiento

"No puedes liderar efectivamente si estás funcionando al límite", dice Shannon. "La resiliencia no es fingir que todo está bien. Es reconstruir cuando no lo está".

Ella también cree que la claridad y la estructura —valores que aplicó en la gobernanza corporativa— se aplican al bienestar personal. "Cuando las personas entienden las expectativas, se desempeñan mejor", dice. "Eso incluye las expectativas que nos establecemos a nosotros mismos".

El Compromiso Personal de Shannon Kobylarczyk
Siete Compromisos Concretos
El compromiso de Shannon incluye siete compromisos personales que está adoptando públicamente:
Tomaré al menos un descanso ininterrumpido de 10 minutos diariamente sin pantallas.
Programaré una actividad de bienestar no negociable por semana.
Hablaré abiertamente sobre salud mental en entornos profesionales y personales apropiados.
Estableceré límites claros en torno a las horas de trabajo cuando sea posible.
Me comunicaré semanalmente con alguien de confianza sobre los niveles de estrés.
Priorizaré el sueño como una responsabilidad de liderazgo, no como un lujo.
Buscaré apoyo temprano en lugar de esperar un punto de crisis.

"La salud mental no espera su turno", dice Shannon. "O la abordas temprano, o exige tu atención".

Por qué esto importa ahora
El agotamiento entre los padres que trabajan se ha duplicado en los últimos años. Los estudios muestran que el estrés crónico contribuye a enfermedades cardíacas, trastornos de ansiedad y reducción de la productividad laboral. La Organización Mundial de la Salud estima que la depresión y la ansiedad le cuestan a la economía global $1 billón anuales en pérdida de productividad.

Shannon cree que la solución comienza a nivel individual. "Los grandes sistemas cambian lentamente", dice. "Pero los hábitos personales pueden cambiar hoy".

Kit de herramientas de bienestar mental Hazlo tú mismo
10 Acciones Gratuitas que Cualquiera Puede Tomar
Da un paseo de 10 minutos sin tu teléfono.
Escribe tres desencadenantes de estrés y un límite para cada uno.
Establece una hora de "parada definitiva" diaria para el trabajo.
Escribe una página en un diario cada mañana.
Apaga las notificaciones durante una hora al día.
Programa una conversación honesta esta semana.
Bebe agua antes de la cafeína.
Reemplaza un desplazamiento en redes sociales con lectura.
Crea un plan simple de domingo para la semana siguiente.
Practica decir, "Necesito un momento", sin disculparte.

Seguimiento de progreso de 30 días
Usa esta estructura simple:
Semana 1: Conciencia — Registra los desencadenantes de estrés diariamente
Semana 2: Límites — Implementa un nuevo límite
Semana 3: Comunicación — Inicia una conversación honesta
Semana 4: Sostenibilidad — Evalúa qué hábitos mejoraron el enfoque o el estado de ánimo

Al final de los 30 días, reflexiona sobre tres cambios que deseas mantener.

Llamado a la acción
Shannon invita a individuos, profesionales y padres que trabajan a tomar el Compromiso Personal de Salud Mental y Resiliencia junto con ella. Se anima a los lectores a adoptar los siete compromisos, compartir el kit de herramientas con amigos o colegas y comenzar un reinicio de 30 días centrado en el rendimiento sostenible.

"Tu camino no se verá perfecto", dice Shannon. "Pero si sigues presentándote —también para ti mismo— construyes algo real".

Shannon Kobylarczyk es una abogada nacida en Wisconsin con sede en Milwaukee y Jackson, Wisconsin. Su carrera abarca contabilidad, derecho de valores, gobernanza corporativa, ética y cumplimiento, incluyendo roles de liderazgo senior. También es madre, lectora, viajera y defensora de la conciencia proactiva sobre la salud mental y la resiliencia en la vida profesional.

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