Judith A. Swack, Ph.D., darüber, warum manche am Trauerbewusstseinstag am 30. August in Trauer stecken bleiben

NEEDHAM, MA, 13. August 2026 /24-7PressRelease/ -- Zum Nationalen Tag des Gedenkens an Trauer am 30. August erklärt die Trauma-Expertin Judith A. Swack, Ph.D., deren Buch "Clear Trauma Now: The Powerful Solution for Getting Unstuck" von der Koalition visionärer Ressourcen als Top-Buch über Trauer ausgezeichnet wurde, wie traumatischer Verlust Menschen in der Trauer festhalten kann, und skizziert erste Schritte zur Heilung.

Ungelöstes Trauma kann Menschen in der Trauer festhalten und es ihnen schwer machen, freudige Erinnerungen an die verlorene Person abzurufen, sagt Dr. Swack. Stattdessen kann jede Erinnerung an den geliebten Menschen automatisch den Schmerz des Augenblicks auslösen, in dem er starb oder ging. Das liegt daran, dass bei einem traumatischen Verlust die Kampf-Flucht-Erstarrungs-Reaktion des Körpers darauf konditioniert wird, sich an alles zu erinnern und darauf zu reagieren, was zu dieser Zeit geschah, sodass Menschen den Schock des Geschehens immer wieder erleben.

Heilung beginnt damit, diese Trauma-Reaktion zu beruhigen, damit das Nervensystem nicht mehr so reagiert, als ob der Verlust in der Gegenwart geschieht, sagt Dr. Swack. Sie teilt diese fünf ersten Schritte zur Heilung:

1. Trennen Sie das Trauma von der Person, die Sie geliebt haben. Viele Trauernde glauben, dass sie die Verbindung zu der verlorenen Person verlieren, wenn sie das Trauma loslassen. Dr. Swack sagt, das Gegenteil sei der Fall. Trauma kann mit der Erinnerung an einen geliebten Menschen verschmelzen, sodass jede Erinnerung Schmerz statt Liebe auslöst. Die Heilung des Traumas ermöglicht es, positive Erinnerungen und Dankbarkeit zurückzubringen, ohne die Beziehung loszulassen.

2. Identifizieren Sie die "versteckten Ebenen" unter Ihrer Trauer. Trauer besteht selten nur aus Traurigkeit. Laut Dr. Swacks Forschung umfasst Verlusttrauma oft Schock, Angst, Wut, Verletzung, Schuld, Scham und Gefühle der Hilflosigkeit.

3. Achten Sie auf limitierende Überzeugungen, die der Verlust geschaffen haben könnte. Traumatischer Verlust hinterlässt oft unbewusste Schlussfolgerungen wie "Es ist meine Schuld", "Menschen verlassen mich immer", "Ich kann niemandem vertrauen", "Wer wird für mich sorgen?" oder "Ich bin machtlos". Diese Überzeugungen können Beziehungen, Arbeit und Selbstvertrauen lange nach dem Verlust beeinträchtigen, aber sich ihrer bewusst zu sein, ist ein wichtiger Schritt zur Heilung.

4. Achten Sie auf das Gefühl der Leere. Ein Kennzeichen ungelösten Verlusttraumas ist ein tiefes Gefühl der Leere oder ein "Loch" in der Brust oder im Magen. Dr. Swack sagt, dass Menschen oft versuchen, diese Leere durch Arbeit, Essen, Beziehungen oder andere zwanghafte Verhaltensweisen zu füllen. Zu erkennen, dass die Leere Teil der Trauma-Reaktion ist, kann helfen, gesündere Wege zur Heilung zu suchen.

5. Erkennen Sie, dass die Heilung von Trauma nicht darin besteht, jemanden zu vergessen oder "weiterzuziehen". Eines der größten Hindernisse für die Genesung ist die Angst, dass Heilung bedeutet, einen geliebten Menschen zurückzulassen, aber die Auflösung des Traumas um einen Verlust löscht die Beziehung nicht aus. Stattdessen ermöglicht es den Menschen, aufzuhören, den schlimmsten Moment ihres Lebens immer wieder zu erleben, und zu beginnen, sich an die Liebe, Freude und Bedeutung zu erinnern, die vor dem Verlust existierten.

"Die Heilung von Trauma auf allen Ebenen ermöglicht es Menschen, sich leicht an besondere Erinnerungen liebevoller Verbindung zu erinnern und zu schätzen, wie ihr Leben durch die Kenntnis dieser Person bereichert wurde", sagt sie.

"Clear Trauma Now: The Powerful Solution for Getting Unstuck" wurde kürzlich von der Coalition of Visionary Resources (COVR) als Silbermedaillengewinner 2026 für Trauerbücher ausgezeichnet. Das Buch beschreibt Heilungspraktiken, die Dr. Swack als Teil ihrer Healing from the Body Level Up™ (HBLU™)-Methodik entwickelte, einem umfassenden System zur Beseitigung von Trauma auf bewusster, unbewusster, körperlicher und seelischer Ebene.

Dr. Swack wird im September donnerstags abends ein Webinar "Clear Trauma Now Live Healing" präsentieren: am 3. September von 19 bis 21 Uhr und am 10., 17. und 24. September von 19 bis 20:30 Uhr EDT. Erleben Sie Trauma-Heilung in Echtzeit – und lernen Sie, wie Sie es selbst tun können. Besuchen Sie hblu.org/live-healing-experience für Details.

Über die Autorin: Judith A. Swack, Ph.D., ist Biochemikerin, Immunologin und Begründerin der Healing from the Body Level Up™ (HBLU™)-Methodik, einem umfassenden System zur Beseitigung von Trauma auf bewusster, unbewusster, körperlicher und seelischer Ebene. Als Autorin von "Clear Trauma Now: The Powerful Solution for Getting Unstuck" verbindet sie wissenschaftliche Forschung mit jahrzehntelanger klinischer Erfahrung, um Menschen zu helfen, Trauma, Angstzustände und chronische Erkrankungen oft in nur wenigen Sitzungen zu lösen. Dr. Swack bildet Fachleute weltweit aus und arbeitet mit Klienten, die mit traditionellen Ansätzen keinen Erfolg hatten. Ihre Arbeit konzentriert sich auf die Identifizierung und Beseitigung der Wurzelmuster, die emotionales und körperliches Leiden antreiben. Erfahren Sie mehr unter HBLU.org.

Online-Pressekit: drjudithswack.onlinepresskit247.com

Für weitere Informationen oder Interviewanfragen kontaktieren Sie die Executive Publicistin Michelle Tennant Nicholson unter [email protected] oder 828-749-3200.

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