MISSION, KS — 7 juillet 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Prendre soin de sa peau tout au long de l'année est essentiel, mais encore plus en été lorsque la puissance du soleil est à son maximum. Une peau saine n'a pas besoin de crèmes hydratantes sophistiquées ou de produits de soins coûteux. Il suffit d'adopter quelques habitudes saines.

Par exemple, garder sa peau saine et éclatante commence de l'intérieur en mangeant et en buvant des aliments et des boissons sains qui nourrissent le plus grand organe de votre corps et favorisent des cellules cutanées saines. De plus, des études montrent que certains aliments, comme les raisins frais et juteux, peuvent aider à protéger la peau saine même lorsqu'elle est exposée à la lumière UV, connue pour endommager les cellules de la peau.

Une étude publiée dans la revue "Antioxidants", dans laquelle les participants ont consommé 2 tasses et quart de raisins chaque jour pendant deux semaines, a montré une résistance accrue aux coups de soleil et une réduction des marqueurs de dommages UV au niveau cellulaire. Cette étude a renforcé des résultats antérieurs et similaires publiés dans le "Journal of the American Academy of Dermatology". Les raisins sont également un aliment hydratant avec 82% de teneur en eau; l'hydratation est essentielle pour une peau saine.

En plus de grignoter des raisins frais et délicieux de Californie, considérez ces moyens quotidiens de protéger votre peau des rayons du soleil.

Cherchez l'ombre

La plupart des experts recommandent d'éviter le soleil au plus fort de la journée, entre 10 h et 14 h, lorsque ses rayons sont à leur pleine puissance. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être dehors – cherchez simplement l'ombre aussi souvent que possible tout en profitant de l'air chaud de l'été.

Priorisez l'hydratation

Boire de l'eau et rester hydraté est important toute l'année, mais surtout lorsqu'il fait chaud et que vous êtes plus susceptible de perdre de l'eau par la transpiration. Gardez votre corps plein d'humidité avec des eaux infusées aux raisins simples et délicieuses. Pour un coup de fouet zesté, essayez le Raisin, Gingembre et Citron Vert qui combine la douceur des raisins avec le piquant du gingembre et du citron vert, ou le Raisin, Citron et Menthe, offrant un mélange vif et revigorant d'agrumes et de menthe. Entrez dans votre état Zen avec une gorgée douce et spa-like de Raisin, Concombre et Menthe.

Pour une collation fraîche et hydratante, essayez de congeler des raisins. Il suffit de les rincer, de les sécher, de les retirer des tiges et de les congeler pendant 2 heures en une seule couche sur une plaque à pâtisserie. Vous pouvez même les apprécier comme substituts de glaçons aromatisés dans ces boissons faciles à préparer et savoureuses.

Superposez

Pendant que vous profitez du soleil, superposez avec une application généreuse de crème solaire SPF 30 ou plus toutes les 1-2 heures. Portez des chemises légères à manches longues; des chapeaux à larges bords; des lunettes de soleil; et d'autres vêtements protecteurs pour réduire l'exposition au soleil, ce qui peut entraîner des rides, des taches de vieillesse et d'autres problèmes de santé, y compris un risque accru de cancer de la peau.

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Un trio d'eaux infusées aux raisins

Portions: 4

Raisin, Gingembre et Citron Vert:

1 tasse bombée de Raisins de Californie, écrasés, plus supplémentaires pour servir (facultatif)
5 tranches de gingembre frais pelé de la taille d'un quart, écrasées
4 tranches de citron vert
4 tasses d'eau
glace

Raisin, Citron et Menthe:

1 tasse bombée de Raisins de Californie, écrasés, plus supplémentaires pour servir (facultatif)
3 tranches de citron
3 grandes tiges de menthe fraîche
4 tasses d'eau
glace

Raisin, Concombre et Menthe:

1 tasse bombée de Raisins de Californie, écrasés (plus supplémentaires pour servir (facultatif)
6-8 tranches fines de concombre, coupées en deux
3 grandes tiges de menthe fraîche
4 tasses d'eau
glace

Pour faire l'eau de raisin, gingembre et citron vert: Dans une carafe, placez les raisins, le gingembre et les tranches de citron vert. Ajoutez l'eau et remuez bien. Couvrez et laissez refroidir toute la nuit.

Avant de servir, remuez bien et versez dans des verres remplis de glace, en ajoutant des raisins à chaque verre, si désiré.

Pour faire l'eau de raisin, citron et menthe: Dans une carafe, placez les raisins, les tranches de citron et la menthe. Ajoutez l'eau et remuez bien. Couvrez et laissez refroidir toute la nuit.

Avant de servir, remuez bien et versez dans des verres remplis de glace, en ajoutant des raisins à chaque verre, comme désiré.

Pour faire l'eau de raisin, concombre et menthe: Dans une carafe, placez les raisins, le concombre et la menthe. Ajoutez l'eau et remuez bien. Couvrez et laissez refroidir toute la nuit.

Avant de servir, remuez bien et versez dans des verres remplis de glace, en ajoutant des raisins à chaque verre, comme désiré.

Informations nutritionnelles par portion: 25 calories; 0 g de protéines; 7 g de glucides; 0 g de matières grasses; 0 mg de cholestérol; 0 mg de sodium; 0 g de fibres.

Source: California Table Grape Commission
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