MISIÓN, KS — 7 de julio de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Cuidar bien de tu piel durante todo el año es esencial, pero aún más en el verano cuando el poder del sol es más fuerte. Una piel saludable no requiere cremas hidratantes lujosas o productos de cuidado de la piel costosos. Solo necesitas adoptar algunos hábitos saludables.

Por ejemplo, mantener tu piel saludable y radiante comienza desde adentro hacia afuera al comer y beber alimentos y bebidas saludables que nutren el órgano más grande de tu cuerpo y promueven células de la piel saludables. Además, los estudios muestran que ciertos alimentos, como las uvas frescas y jugosas, pueden ayudar a proteger la piel saludable incluso cuando se expone a la luz UV, que es conocida por dañar las células de la piel.

Un estudio publicado en la revista "Antioxidants", en el que las personas consumieron 2 1/4 tazas de uvas todos los días durante dos semanas, mostró una mayor resistencia a las quemaduras solares y reducción de los marcadores de daño UV a nivel celular. Este estudio reforzó hallazgos previos y similares publicados en el "Journal of the American Academy of Dermatology". Las uvas también son un alimento hidratante con un 82% de contenido de agua; la hidratación es esencial para una piel saludable.

Junto con disfrutar de las deliciosas uvas frescas de California, considera estas formas cotidianas de proteger tu piel de los rayos del sol.

Busca sombra

La mayoría de los expertos recomiendan evitar el sol en el punto más alto del día, entre las 10 a.m. y las 2 p.m., cuando sus rayos son más fuertes. Eso no significa que no puedas estar afuera, solo busca sombra tan a menudo como sea posible mientras disfrutas del aire cálido del verano.

Prioriza la hidratación

Beber agua y mantenerse hidratado es importante durante todo el año, pero especialmente cuando hace calor y es más probable que pierdas contenido de agua a través del sudor. Mantén tu cuerpo lleno de humedad con aguas infusionadas con uvas simples y deliciosas. Para un toque picante, prueba Uva, Jengibre y Lima que combina la dulzura de las uvas con el sabor del jengibre y la lima, o Uva, Limón y Menta, ofreciendo una mezcla brillante y vigorizante de cítricos y menta. Entra en tu estado Zen con un sorbo suave, como de spa, de Uva, Pepino y Menta.

Para un refrigerio fresco e hidratante, intenta congelar uvas. Simplemente enjuaga, seca, quita de los tallos y congela durante 2 horas en una sola capa sobre una bandeja. Incluso puedes disfrutarlas como reemplazos de cubitos de hielo con sabor en estas bebidas fáciles de preparar y sabrosas.

Viste por capas

Mientras disfrutas del sol, viste por capas con una aplicación generosa de protector solar de 30 SPF o más cada 1-2 horas. Usa camisas de manga larga y ligeras; sombreros de ala ancha; gafas de sol; y otra ropa protectora para reducir la exposición al sol, que puede llevar a arrugas, manchas de edad y otros problemas de salud, incluido un mayor riesgo de cáncer de piel.

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Un trío de aguas infusionadas con uvas

Porciones: 4

Uva, Jengibre y Lima:

1 taza colmada de Uvas de California, machacadas, más adicionales para servir (opcional)
5 rodajas del tamaño de un cuarto de jengibre fresco pelado, machacadas
4 rodajas de lima
4 tazas de agua
hielo

Uva, Limón y Menta:

1 taza colmada de Uvas de California, machacadas, más adicionales para servir (opcional)
3 rodajas de limón
3 tallos grandes de menta fresca
4 tazas de agua
hielo

Uva, Pepino y Menta:

1 taza colmada de Uvas de California, machacadas (más adicionales para servir (opcional)
6-8 rodajas finas de pepino, cortadas por la mitad
3 tallos grandes de menta fresca
4 tazas de agua
hielo

Para hacer agua de uva, jengibre y lima: En una jarra, coloca las uvas, el jengibre y las rodajas de lima. Añade agua y revuelve bien. Cubre y refrigera durante la noche.

Antes de servir, revuelve bien y vierte en vasos llenos de hielo, añadiendo uvas a cada vaso, si lo deseas.

Para hacer agua de uva, limón y menta: En una jarra, coloca las uvas, las rodajas de limón y la menta. Añade agua y revuelve bien. Cubre y refrigera durante la noche.

Antes de servir, revuelve bien y vierte en vasos llenos de hielo, añadiendo uvas a cada vaso, como desees.

Para hacer agua de uva, pepino y menta: En una jarra, coloca las uvas, el pepino y la menta. Añade agua y revuelve bien. Cubre y refrigera durante la noche.

Antes de servir, revuelve bien y vierte en vasos llenos de hielo, añadiendo uvas a cada vaso, como desees.

Información nutricional por porción: 25 calorías; 0 g de proteína; 7 g de carbohidratos; 0 g de grasa; 0 mg de colesterol; 0 mg de sodio; 0 g de fibra.

Fuente: California Table Grape Commission
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