MISSION, KS — 16 mars 2026 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Avec tant d'informations disponibles, il peut être difficile de comprendre ce qu'est le cholestérol – et pourquoi il est important.

Connaître votre risque personnel de développer une maladie cardiaque et gérer votre cholestérol tôt grâce à des habitudes saines, un dépistage régulier et des soins éclairés est essentiel pour la santé du cœur et du cerveau.

Ces conseils de l'American Heart Association peuvent vous aider à comprendre pourquoi le cholestérol est important, comment le gérer et comment les habitudes de vie peuvent affecter votre santé cardiaque à long terme.

Le cholestérol est essentiel

Le cholestérol est une substance cireuse présente dans tout votre corps. Votre corps produit tout le cholestérol dont il a besoin pour des tâches importantes, comme aider à construire les cellules et produire certaines hormones. Le problème est d'avoir trop de « mauvais » cholestérol (lipoprotéines de basse densité, ou LDL) dans le sang, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque et d'AVC. Avoir suffisamment de « bon » cholestérol (lipoprotéines de haute densité, ou HDL) dans votre sang peut aider à réduire votre risque.

« Le cholestérol en lui-même n'est pas l'ennemi – notre corps a besoin de niveaux modérés pour fonctionner », a déclaré Roger S. Blumenthal, MD, FAHA, président du groupe de rédaction des lignes directrices sur la dyslipidémie 2026 et expert bénévole national et cardiologue de l'American Heart Association. « L'objectif est l'équilibre. Des habitudes de vie saines sont une étape puissante pour maintenir le cholestérol LDL dans une plage saine et protéger votre cœur et votre cerveau à long terme. »

Cholestérol dans votre sang vs cholestérol dans les aliments

Trop de cholestérol sanguin – le type mesuré lors d'un test de cholestérol – peut provoquer une accumulation de plaque dans les artères (athérosclérose), augmentant votre risque de maladie cardiaque et d'AVC. Les niveaux de cholestérol sanguin sont influencés par les habitudes alimentaires globales, les habitudes de vie, la génétique et d'autres facteurs de santé, et pas seulement par le cholestérol présent dans les aliments. Profitez des légumes, des fruits, des céréales complètes, des haricots, des noix, des graines, des graisses insaturées et des protéines maigres dans le cadre d'un modèle alimentaire global sain. Limitez les aliments ultra-transformés riches en graisses saturées, en sucres ajoutés et en sodium.

Connaissez vos chiffres et comprenez votre risque

Les adultes de 19 ans et plus devraient faire vérifier leur cholestérol au moins tous les cinq ans, comme le recommande l'American Heart Association.

Un profil lipidique, ou test de cholestérol, est une analyse de sang qui fournira des résultats pour votre cholestérol HDL, votre cholestérol LDL, vos triglycérides et votre cholestérol sanguin total. D'autres facteurs de risque comme l'âge, les antécédents familiaux, le statut tabagique et plus encore doivent également être pris en compte pour déterminer votre risque de développer une maladie cardiaque ou un AVC. Travaillez avec votre professionnel de santé pour comprendre vos résultats et concevoir un plan de traitement basé sur votre risque.

Gérer le cholestérol : le mode de vie est essentiel

Pour de nombreuses personnes, des habitudes de vie saines sont la base de la gestion du cholestérol. Adopter une alimentation nutritive, pratiquer une activité physique régulière, maintenir un poids santé, dormir suffisamment, éviter les produits du tabac et gérer la tension artérielle et la glycémie peuvent tous contribuer à soutenir la santé cardiaque.

Médicaments hypocholestérolémiants

En plus des habitudes de vie saines, certaines personnes peuvent nécessiter un médicament hypocholestérolémiant en fonction de leur risque global de développer une maladie cardiaque ou un AVC. Si des effets secondaires surviennent, parlez-en à un professionnel de santé. Un autre médicament ou approche pourrait mieux convenir, et respecter le plan de traitement recommandé peut soutenir la santé cardiaque à long terme.

Le cholestérol chez les enfants

Le cholestérol élevé n'affecte pas seulement les adultes. Il peut commencer dans l'enfance, en particulier pour les enfants atteints de conditions héréditaires ou d'autres facteurs de risque, c'est pourquoi le dépistage précoce est important.

Le dépistage du cholestérol est recommandé pour les enfants non précédemment dépistés entre 9 et 11 ans pour aider à évaluer le risque et guider les soins, ainsi que pour lancer des habitudes de bien-être comme privilégier les aliments sains, l'exercice quotidien et un sommeil adéquat. Ces petits changements de mode de vie peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque et d'AVC à l'âge adulte.

Pour plus d'informations et de ressources sur la santé cardiaque, visitez Heart.org/KnowYourCholesterol.

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Source : American Heart Association

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