NEW YORK, NY — 19 mai 2026 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Plus de la moitié des adultes et environ 60 % des enfants aux États-Unis ont une alimentation malsaine, ce qui peut contribuer à des taux plus élevés de facteurs de santé tels que l'hypertension artérielle et l'obésité, et conduire directement à des résultats de santé médiocres, y compris la mort due à des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires.

Ces résultats proviennent de l'American Heart Association, une force mondiale qui change l'avenir de la santé pour tous, qui a publié son « Guide alimentaire 2026 pour améliorer la santé cardiovasculaire » dans sa revue phare à comité de lecture « Circulation », recommandant aux Américains de suivre un modèle d'alimentation saine à vie qui pourrait réduire le risque de maladies cardiovasculaires et améliorer la qualité de vie, en se basant sur les dernières données scientifiques fondées sur des preuves.

Le document souligne neuf caractéristiques clés d'un modèle alimentaire sain pour le cœur :

1. Ajuster l'apport énergétique et la dépense pour atteindre et maintenir un poids corporel sain : Essayez d'équilibrer ce que vous mangez avec votre niveau d'activité pour atteindre et maintenir un poids corporel sain.
2. Manger une variété de légumes et de fruits : Incluez différentes couleurs, textures et types de produits. N'oubliez pas que même les conserves et les surgelés peuvent être nutritifs et abordables.
3. Choisir des aliments principalement à base de céréales complètes : Les aliments tels que le pain complet, le riz brun et les flocons d'avoine sont généralement de meilleurs choix que les céréales raffinées comme le pain blanc ou le riz.
4. Choisir des sources saines de protéines : Passez de la viande aux sources végétales comme les légumineuses, y compris les haricots, les pois et les lentilles, ainsi que les noix et les graines ; consommez régulièrement du poisson et des fruits de mer ; choisissez des produits laitiers faibles en gras ou sans gras ; et, si vous désirez de la viande rouge, optez pour des coupes maigres, évitez les formes transformées et limitez la taille des portions.
5. Choisir des sources de graisses insaturées : Remplacez les graisses saturées par des graisses insaturées saines, notamment celles des noix, des graines, des avocats et des huiles végétales non tropicales.
6. Choisir des aliments peu transformés : Optez pour des aliments proches de leur état naturel, avec un minimum d'ingrédients commerciaux ajoutés, plutôt que ceux qui sont hautement transformés avec des additifs.
7. Minimiser l'apport en sucres ajoutés : Limitez les boissons sucrées que vous consommez et les aliments avec du sucre ajouté que vous mangez.
8. Choisir des aliments pauvres en sodium et préparer les aliments avec un minimum ou pas de sel : Soyez conscient des sources cachées de sodium dans les aliments préparés et emballés, et assaisonnez les aliments avec des options plus saines comme les herbes, les épices ou le citron au lieu du sel.
9. Si vous ne consommez pas d'alcool, ne commencez pas ; si vous consommez de l'alcool, limitez votre consommation : L'alcool peut augmenter votre risque d'hypertension artérielle et d'autres problèmes de santé, donc si vous ne buvez pas, ne commencez pas.

« Pour qu'une alimentation saine soit plus accessible et durable, nous recommandons aux gens de se concentrer sur leur modèle alimentaire global plutôt que sur des nutriments ou des aliments spécifiques », a déclaré Alice H. Lichtenstein, D.Sc., FAHA, présidente bénévole du comité de rédaction de la déclaration scientifique et scientifique principale et responsable de la directive sur le régime alimentaire et la prévention des maladies chroniques au Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging de l'Université Tufts. « Chaque fois que vous choisissez de faire un échange pour une alternative plus saine, vous faites un pas vers une vie plus saine. »

Bien que les recommandations mises à jour soient spécifiquement conçues pour améliorer la santé cardiovasculaire, elles sont généralement cohérentes avec les recommandations diététiques pour d'autres affections comme le diabète de type 2, les maladies rénales, certains cancers et la santé cérébrale, en raison de facteurs de risque communs, notamment l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, l'hyperglycémie, l'excès de poids et la fonction rénale réduite.

« Un modèle alimentaire sain peut soutenir la santé et le bien-être tout au long de la vie, au-delà de la santé cardiovasculaire », a déclaré Lichtenstein.

Pour en savoir plus sur l'alimentation pour la santé du cœur et du cerveau, visitez heart.org/healthydiet et parlez à votre professionnel de santé de ce qui fonctionnera le mieux pour vous.

Photo gracieuseté de Shutterstock
Feature Impact
Source : American Heart Association

CONTACT :
Sarah Fowler
913-647-0938
sfowler@familyfeatures.com

Avertissement : Cette traduction a été générée automatiquement par NewsRamp™ pour Noticias Newswire (collectivement désignés sous le nom de "LES ENTREPRISES") en utilisant des plateformes d'intelligence artificielle génératives accessibles au public. LES ENTREPRISES ne garantissent pas l'exactitude ni l'intégralité de cette traduction et ne seront pas responsables des erreurs, omissions ou inexactitudes. Vous vous fiez à cette traduction à vos propres risques. LES ENTREPRISES ne sont pas responsables des dommages ou pertes résultant de cette confiance. La version officielle et faisant autorité de ce communiqué de presse est la version anglaise.