NEW YORK, NY — 27 avril 2026 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — En vieillissant, votre risque de certaines maladies oculaires peut augmenter. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour garder vos yeux en bonne santé – et cela commence par prendre soin de votre santé globale.

Préparez-vous à voir le meilleur de votre vie avec ces huit conseils des experts du National Eye Institute à l'occasion du Mois de la vision saine :

1. Trouvez un ophtalmologiste de confiance.
De nombreuses maladies oculaires ne présentent pas de symptômes précoces, donc vous pourriez avoir un problème sans le savoir. Un ophtalmologiste peut vous aider à suivre votre santé oculaire. Trouvez un ophtalmologiste de confiance en demandant à vos amis et à votre famille s'ils aiment leur médecin. Vous pouvez également vérifier auprès de votre assurance maladie pour trouver des ophtalmologistes près de chez vous.

2. Demandez à quelle fréquence vous avez besoin d'un examen de la vue avec dilatation.
Passer un examen de la vue avec dilatation est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé oculaire. C'est le seul moyen de détecter les maladies oculaires tôt, lorsqu'elles sont plus faciles à traiter – et avant qu'elles ne causent une perte de vision. Votre ophtalmologiste décidera de la fréquence de vos examens en fonction de votre risque de maladies oculaires.

3. Ajoutez plus de mouvement à votre journée.
L'activité physique peut réduire votre risque de problèmes de santé qui peuvent affecter votre vision, comme le diabète et l'hypertension artérielle. Si vous avez du mal à trouver du temps pour l'activité physique, essayez de l'intégrer à d'autres activités. Marchez pendant que vous êtes au téléphone, faites des pompes ou des étirements en regardant la télévision, ou dansez en faisant le ménage. Tout ce qui fait battre votre cœur compte.

4. Parlez de vos antécédents de santé oculaire en famille.
Certaines maladies oculaires – comme le glaucome et la dégénérescence maculaire liée à l'âge – peuvent être héréditaires. Bien que ce ne soit peut-être pas le sujet de conversation le plus passionnant, parler de vos antécédents de santé familiaux peut aider tout le monde à rester en bonne santé. La prochaine fois que vous discuterez avec des proches, demandez-leur s'ils connaissent des problèmes oculaires dans votre famille. Assurez-vous de partager ce que vous apprenez avec votre ophtalmologiste pour savoir si vous devez prendre des mesures pour réduire votre risque.

5. Améliorez votre alimentation saine.
Manger des aliments sains aide à prévenir des problèmes de santé – comme le diabète ou l'hypertension artérielle – qui peuvent vous exposer à des risques de problèmes oculaires. Mangez bien pour votre vue en ajoutant plus d'aliments bons pour les yeux à votre assiette, comme les légumes verts à feuilles sombres (épinards, chou frisé, chou vert) et les poissons riches en acides gras oméga-3 (flétan, saumon, thon).

6. Prenez l'habitude de porter vos lunettes de soleil – même par temps nuageux.
Les rayons UV du soleil peuvent non seulement nuire à votre peau, mais aussi à vos yeux. Cependant, porter des lunettes de soleil qui bloquent 99 à 100 % des rayonnements UVA et UVB peut protéger vos yeux et réduire votre risque de cataractes.

7. Gérez vos problèmes de santé à long terme comme le diabète et l'hypertension artérielle.
Le diabète et l'hypertension artérielle peuvent augmenter votre risque de certaines maladies oculaires, comme le glaucome. Si vous avez du diabète ou de l'hypertension artérielle, demandez à votre médecin les mesures à prendre pour gérer votre état et réduire votre risque de perte de vision.

8. Si vous fumez, faites un plan pour arrêter.
Arrêter de fumer est bon pour tout votre corps, y compris vos yeux. Se débarrasser de cette habitude peut aider à réduire votre risque de maladies oculaires comme la dégénérescence maculaire et la cataracte. Arrêter de fumer est difficile, mais c'est possible – et un plan peut vous aider.

Testez vos connaissances en santé oculaire avec un petit quiz et trouvez plus de ressources sur la vision sur nei.nih.gov/hvm.

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Feature Impact
Source : National Eye Institute

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