NUEVA YORK, NY — 27 de abril de 2026 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — A medida que envejece, su riesgo de padecer algunas enfermedades oculares puede aumentar. Sin embargo, hay pasos que puede seguir para mantener sus ojos saludables, y todo comienza con cuidar su salud en general.

Prepárese para una vida viendo lo mejor posible con estos ocho consejos de los expertos del Instituto Nacional del Ojo en honor al Mes de la Visión Saludable:

1. Encuentre un oftalmólogo de confianza.
Muchas enfermedades oculares no presentan síntomas tempranos, por lo que podría tener un problema y no saberlo. Un oftalmólogo puede ayudarlo a mantenerse al tanto de su salud ocular. Encuentre un oftalmólogo de confianza preguntando a amigos y familiares si les gustan sus médicos. También puede consultar con su plan de seguro médico para encontrar oftalmólogos cerca de usted.

2. Pregunte con qué frecuencia necesita un examen de la vista con dilatación.
Realizarse un examen de la vista con dilatación es lo mejor que puede hacer por su salud ocular. Es la única forma de detectar enfermedades oculares a tiempo, cuando son más fáciles de tratar y antes de que causen pérdida de visión. Su oftalmólogo decidirá con qué frecuencia necesita un examen según su riesgo de enfermedades oculares.

3. Agregue más movimiento a su día.
La actividad física puede reducir su riesgo de padecer afecciones de salud que pueden afectar su visión, como diabetes y presión arterial alta. Si tiene dificultades para encontrar tiempo para la actividad física, intente incorporarla en otras actividades. Camine mientras habla por teléfono, haga flexiones o estiramientos mientras ve televisión, o baile mientras hace las tareas del hogar. Todo lo que haga que su corazón bombee cuenta.

4. Hable con su familia sobre el historial de salud ocular.
Algunas enfermedades oculares, como el glaucoma y la degeneración macular relacionada con la edad, pueden ser hereditarias. Si bien puede no ser el tema de conversación más emocionante, hablar sobre el historial de salud familiar puede ayudar a todos a mantenerse saludables. La próxima vez que hable con familiares, pregunte si alguien sabe sobre problemas oculares en su familia. Asegúrese de compartir lo que aprenda con su oftalmólogo para ver si necesita tomar medidas para reducir su riesgo.

5. Mejore su alimentación saludable.
Comer alimentos saludables ayuda a prevenir afecciones como la diabetes o la presión arterial alta que pueden ponerlo en riesgo de problemas oculares. Coma bien para su vista agregando más alimentos saludables para los ojos a su plato, como verduras de hoja verde oscuro como espinacas, col rizada y berza, y pescados ricos en ácidos grasos omega-3 como el halibut, el salmón o el atún.

6. Adquiera el hábito de usar gafas de sol, incluso en días nublados.
Los rayos UV del sol no solo pueden dañar su piel, sino también sus ojos. Sin embargo, usar gafas de sol que bloqueen del 99 al 100% de la radiación UVA y UVB puede proteger sus ojos y reducir su riesgo de cataratas.

7. Mantenga bajo control las afecciones de salud a largo plazo como la diabetes y la presión arterial alta.
La diabetes y la presión arterial alta pueden aumentar su riesgo de algunas enfermedades oculares, como el glaucoma. Si tiene diabetes o presión arterial alta, pregunte a su médico sobre los pasos que puede seguir para controlar su afección y reducir su riesgo de pérdida de visión.

8. Si fuma, haga un plan para dejar de fumar.
Dejar de fumar es bueno para todo su cuerpo, incluidos sus ojos. Dejar el hábito puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas. Dejar de fumar es difícil, pero es posible, y un plan puede ayudar.

Ponga a prueba sus conocimientos sobre salud ocular con un breve cuestionario y encuentre más recursos sobre la visión en nei.nih.gov/hvm.

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Feature Impact
Fuente: Instituto Nacional del Ojo

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