MISIÓN, KS — 2 de septiembre de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Hacerse un chequeo de colesterol y hablar con su médico sobre los pasos para controlar el colesterol alto podría salvarle la vida. Si usted, o alguien a quien ama, ha sufrido un ataque cardíaco o un derrame cerebral, sabe lo transformadores que pueden ser esos momentos.

Lo que muchos no se dan cuenta es que el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) alto a menudo juega un papel silencioso detrás de escena. Tomar el control de los niveles de colesterol comienza por conocer su número de LDL y trabajar con su médico para elaborar un plan de tratamiento apropiado.

Su cuerpo produce todo el colesterol que necesita para mantenerse saludable. El colesterol ayuda a crear nuevas células, algunas hormonas y sustancias que ayudan en la digestión de los alimentos. Sin embargo, tener demasiado colesterol puede contribuir a graves riesgos para la salud.

Saber más sobre el colesterol y su papel en su cuerpo y salud general puede ayudarle a protegerse de afecciones potencialmente mortales como un ataque cardíaco o un derrame cerebral, incluso si ya ha tenido uno. Obtenga más información con esta información de la iniciativa "Baje su colesterol LDL ahora" de la American Heart Association, patrocinada a nivel nacional por Amgen, para que pueda tomar el control de su salud cardíaca.

Conozca sus números

Mantener un control de su colesterol es un paso importante hacia la gestión de riesgos potencialmente graves para su corazón, cerebro y salud general. El colesterol LDL, también conocido como colesterol "malo", puede causar una acumulación grasa llamada placa en sus arterias.

Casi 1 de cada 3 adultos en EE. UU. tiene colesterol LDL (malo) alto, pero muchos no lo saben hasta que es demasiado tarde. Tener demasiado colesterol LDL (malo) puede aumentar silenciosamente su riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral cuando no se controla, pero usted tiene el poder de cambiar eso.

"Mucha gente no se da cuenta de que tiene colesterol LDL (malo) alto porque no presenta síntomas", dijo el Dr. Amit Khera, experto voluntario nacional de la American Heart Association y cardiólogo. "Por eso siempre animo a mis pacientes a que se hagan un chequeo de colesterol y tengan conversaciones honestas con sus médicos. Conocer su número de LDL es una de las cosas más importantes que puede hacer para proteger su corazón".

Estudios muestran que un LDL en o por debajo de 100 miligramos por decilitro (mg/dL) es ideal para la mayoría de los adultos. Si tiene antecedentes de ataque cardíaco o derrame cerebral y ya está tomando un medicamento para reducir el colesterol, su médico puede apuntar a que su LDL sea de 70 mg/dL o menos.

Hágase la prueba

No espere; programe una prueba de colesterol lo antes posible. El colesterol alto a menudo no presenta síntomas, por lo que es importante hacerse un chequeo de colesterol incluso si se siente bien. De hecho, la American Heart Association recomienda que todos los adultos de 20 años o más se hagan un chequeo de colesterol LDL (malo) cada 4-6 años siempre que el riesgo permanezca bajo. Si ha tenido un ataque cardíaco o un derrame cerebral, hable con su médico sobre la frecuencia adecuada de las pruebas.

Un análisis de sangre para medir sus niveles de colesterol, llamado "perfil o panel lipídico en ayunas" o "sin ayuno", evalúa varios tipos de grasa en la sangre. La prueba da cuatro resultados: colesterol total, colesterol LDL (malo), colesterol HDL (bueno) y triglicéridos (grasas sanguíneas).

Hable con su médico

Su médico está ahí para ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud, incluido mantener su colesterol LDL (malo) en un número saludable. Tomar decisiones juntos es la mejor manera de crear un plan de tratamiento que sea más probable que siga. Si no entiende algo, pida más aclaraciones.

Discuta sus factores de riesgo, incluidos sus antecedentes médicos personales y familiares. Tener una conversación franca sobre su estilo de vida también puede ayudar a identificar factores de riesgo potenciales y áreas en las que puede trabajar para reducir su riesgo y mejorar su salud.

Si su número de colesterol LDL es alto, su médico puede recomendar opciones de tratamiento. Juntos, pueden revisar los beneficios, riesgos y efectos secundarios para decidir el plan de tratamiento que mejor funcione para usted.

Tome acción temprano

Cuanto antes controle el colesterol LDL (malo) alto, más podrá reducir su riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral. Monitorear proactivamente y tomar medidas para frenar o revertir sus números puede detener o retrasar la acumulación en sus arterias. Además, las opciones de tratamiento pueden ser más efectivas cuando se detecta un número alto de LDL temprano.

Obtenga más información sobre los pasos que puede tomar para combatir el colesterol LDL (malo) alto en heart.org/LDL.

Vivir con colesterol LDL (malo) alto

Si su colesterol LDL (malo) está elevado, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir su riesgo general de enfermedad cardíaca, pero pueden no ser suficientes para contrarrestar factores de riesgo individuales como la genética y los antecedentes familiares. Verifique su número de colesterol LDL (malo) y luego hable con su médico sobre los próximos pasos, incluidos estos cambios para recuperar el control de la salud cardíaca.

Consuma una dieta saludable para el corazón

Desde un punto de vista dietético, la mejor manera de reducir su colesterol es seguir una dieta equilibrada, baja en grasas saturadas, grasas trans y colesterol.

Seguir una dieta saludable para el corazón significa limitar su ingesta de carnes grasas y productos lácteos elaborados con leche entera. En su lugar, elija cortes magros de carne y productos lácteos descremados, bajos en grasa o sin grasa. También significa limitar los alimentos fritos y cocinar con aceites saludables, como aceites vegetales líquidos en lugar de mantequilla o aceite de coco, que son altos en grasa saturada y colesterol.

Sea más activo físicamente

Un estilo de vida sedentario reduce el colesterol HDL (bueno). Menos HDL significa que hay menos colesterol bueno para eliminar el colesterol malo de sus arterias.

Al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a la semana son suficientes para reducir tanto el colesterol como la presión arterial alta. Caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta o incluso trabajar vigorosamente en el jardín pueden cumplir con el objetivo. Además, la American Heart Association recomienda agregar actividad de fortalecimiento muscular de intensidad moderada a alta, como entrenamiento de resistencia o levantamiento de pesas, al menos dos días cada semana.

Deje de fumar

Cuando una persona con niveles de colesterol no saludables también fuma o vapea, el riesgo de enfermedad cardíaca aumenta aún más. Fumar también agrava otros factores de riesgo para enfermedades cardíacas, como la presión arterial alta y la diabetes.

Al dejar de fumar, los fumadores pueden reducir sus triglicéridos y aumentar sus números de colesterol HDL. Dejar de fumar también puede ayudar a reducir el daño y mejorar el funcionamiento de las arterias.

Pierda peso

Vivir con exceso de peso u obesidad tiende a aumentar las posibilidades de incrementar el colesterol LDL (malo) y reducir el colesterol bueno. Una pérdida de peso de incluso 5-10% puede ayudar a mejorar algunos números de colesterol y otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

Foto cortesía de Shutterstock (paciente con médico)
Fuente: American Heart Association
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