MISSION, KS — 2 septembre 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Faire vérifier votre cholestérol et discuter avec votre médecin des mesures à prendre pour contrôler un taux de cholestérol élevé pourrait vous sauver la vie. Si vous, ou l'un de vos proches, avez subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, vous savez à quel point ces moments peuvent être bouleversants.

Ce que beaucoup ne réalisent pas, c'est que le cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité) élevé joue souvent un rôle silencieux en coulisses. Prendre le contrôle de vos chiffres de cholestérol commence par connaître votre taux de LDL et travailler avec votre médecin pour élaborer un plan de traitement approprié.

Votre corps produit tout le cholestérol dont il a besoin pour rester en bonne santé. Le cholestérol aide à fabriquer de nouvelles cellules, certaines hormones et des substances qui facilitent la digestion des aliments. Cependant, avoir trop de cholestérol peut contribuer à des risques graves pour la santé.

En savoir plus sur le cholestérol et son rôle dans votre corps et votre santé globale peut vous aider à vous protéger contre des affections potentiellement mortelles comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral – même si vous en avez déjà subi une. Apprenez-en davantage avec ces informations de l'initiative "Abaissez votre cholestérol LDL maintenant" de l'American Heart Association, parrainée nationalement par Amgen, afin que vous puissiez prendre le contrôle de votre santé cardiaque.

Connaissez vos chiffres

Surveiller votre cholestérol est une étape importante pour gérer les risques potentiellement graves pour votre cœur, votre cerveau et votre santé globale. Le cholestérol LDL, également appelé "mauvais" cholestérol, peut provoquer une accumulation graisseuse appelée plaque dans vos artères.

Près d'1 adulte sur 3 aux États-Unis a un cholestérol LDL (mauvais) élevé, mais beaucoup ne le savent que lorsqu'il est trop tard. Avoir trop de cholestérol LDL (mauvais) peut silencieusement augmenter votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral s'il n'est pas contrôlé, mais vous avez le pouvoir de changer cela.

"Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'ils ont un cholestérol LDL (mauvais) élevé parce qu'il ne présente pas de symptômes", a déclaré le Dr Amit Khera, expert bénévole national de l'American Heart Association et cardiologue. "C'est pourquoi j'encourage toujours mes patients à faire vérifier leur cholestérol et à avoir des conversations honnêtes avec leurs médecins. Connaître votre taux de LDL est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour protéger votre cœur."

Les études montrent qu'un LDL à ou en dessous de 100 milligrammes par décilitre (mg/dL) est idéal pour la plupart des adultes. Si vous avez des antécédents de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral et que vous prenez déjà un médicament hypocholestérolémiant, votre médecin peut viser un LDL de 70 mg/dL ou moins.

Faites-vous tester

N'attendez pas ; planifiez un test de cholestérol dès que possible. Un cholestérol élevé n'a souvent aucun symptôme, il est donc important de faire vérifier votre cholestérol même si vous vous sentez bien. En fait, l'American Heart Association recommande que tous les adultes de 20 ans et plus fassent vérifier leur cholestérol LDL (mauvais) tous les 4 à 6 ans tant que le risque reste faible. Si vous avez subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, parlez à votre médecin de la fréquence appropriée des tests.

Un test sanguin pour mesurer vos chiffres de cholestérol, appelé "profil ou panel lipidique à jeun" ou "non à jeun", évalue plusieurs types de graisses dans le sang. Le test donne quatre résultats : cholestérol total, cholestérol LDL (mauvais), cholestérol HDL (bon) et triglycérides (graisses sanguines).

Parlez à votre médecin

Votre médecin est là pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé, y compris maintenir votre cholestérol LDL (mauvais) à un niveau sain. Prendre des décisions ensemble est la meilleure façon de créer un plan de traitement que vous serez plus susceptible de suivre. Si vous ne comprenez pas quelque chose, demandez des éclaircissements supplémentaires.

Discutez de vos facteurs de risque, y compris vos antécédents médicaux personnels et familiaux. Avoir une conversation franche sur votre mode de vie peut également aider à identifier les facteurs de risque potentiels et les domaines sur lesquels vous pouvez travailler pour réduire votre risque et améliorer votre santé.

Si votre taux de cholestérol LDL est élevé, votre médecin peut recommander des options de traitement. Ensemble, vous pouvez examiner les avantages, les risques et les effets secondaires pour décider du plan de traitement qui vous convient le mieux.

Agissez tôt

Plus vous gérez tôt un cholestérol LDL (mauvais) élevé, plus vous pouvez réduire votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Surveiller de manière proactive et prendre des mesures pour ralentir ou inverser vos chiffres peut arrêter ou retarder l'accumulation dans vos artères. De plus, les options de traitement peuvent être plus efficaces lorsqu'un taux de LDL élevé est détecté précocement.

Apprenez-en davantage sur les mesures que vous pouvez prendre pour combattre un cholestérol LDL (mauvais) élevé sur heart.org/LDL.

Vivre avec un cholestérol LDL (mauvais) élevé

Si votre cholestérol LDL (mauvais) est élevé, des changements de mode de vie peuvent aider à réduire votre risque global de maladie cardiaque, mais peuvent ne pas suffire à contrer les facteurs de risque individuels tels que la génétique et les antécédents familiaux. Vérifiez votre taux de cholestérol LDL (mauvais), puis parlez à votre médecin des prochaines étapes, y compris ces changements pour reprendre le contrôle de votre santé cardiaque.

Adoptez une alimentation saine pour le cœur

D'un point de vue alimentaire, la meilleure façon de réduire votre cholestérol est de suivre une alimentation équilibrée, pauvre en graisses saturées, en graisses trans et en cholestérol.

Suivre une alimentation saine pour le cœur signifie limiter votre consommation de viandes grasses et de produits laitiers à base de lait entier. Choisissez plutôt des coupes de viande maigres et des produits laitiers écrémés, allégés ou sans matières grasses. Cela signifie également limiter les aliments frits et cuisiner avec des huiles saines, comme des huiles végétales liquides au lieu du beurre ou de l'huile de coco, qui sont riches en graisses saturées et en cholestérol.

Soyez plus actif physiquement

Un mode de vie sédentaire abaisse le cholestérol HDL (bon). Moins de HDL signifie qu'il y a moins de bon cholestérol pour éliminer le mauvais cholestérol de vos artères.

Au moins 150 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée par semaine suffisent à réduire à la fois le cholestérol et l'hypertension artérielle. La marche rapide, la natation, le vélo ou même le jardinage vigoureux peuvent convenir. De plus, l'American Heart Association recommande d'ajouter une activité de renforcement musculaire d'intensité modérée à élevée – comme l'entraînement en résistance ou la musculation – au moins deux jours par semaine.

Arrêtez de fumer

Lorsqu'une personne ayant des chiffres de cholestérol malsains fume ou vapote également, le risque de maladie cardiaque augmente encore plus. Fumer aggrave également d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque, tels que l'hypertension artérielle et le diabète.

En arrêtant, les fumeurs peuvent réduire leurs triglycérides et augmenter leurs chiffres de cholestérol HDL. Arrêter peut également aider à réduire les dommages et à améliorer le fonctionnement des artères.

Perdez du poids

Vivre avec un excès de poids ou une obésité tend à augmenter les chances d'augmenter le cholestérol LDL (mauvais) et de diminuer le bon cholestérol. Une perte de poids même de 5 à 10 % peut aider à améliorer certains chiffres de cholestérol et d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque.

Photo gracieuseté de Shutterstock (patient avec médecin)
Source : American Heart Association
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