Pourquoi le fitness inclusif est plus qu'un simple exercice

(NewsUSA) - Pour les personnes ayant une déficience intellectuelle et leur famille, la forme physique peut signifier bien plus que devenir plus fort ou améliorer son endurance. La bonne approche du mouvement peut aider les gens à développer leur confiance, à établir des routines plus saines, à acquérir des compétences physiques et à travailler vers une plus grande indépendance.

Les programmes de conditionnement physique traditionnels, cependant, ne sont pas toujours conçus autour des besoins des personnes qui apprennent, communiquent ou vivent le monde différemment.

James Anderson, CSCS, fondateur de Better Everyday Athletics, croit qu'un conditionnement physique inclusif efficace commence par un principe simple : rencontrer les gens là où ils sont.

Voici cinq principes qui sous-tendent l'approche d'Anderson en matière de conditionnement physique inclusif et adapté :

1. Rencontrer les gens là où ils sont

Le conditionnement physique inclusif commence par comprendre l'individu plutôt que d'attendre de l'individu qu'il s'adapte à un programme de conditionnement physique conventionnel.

L'approche d'Anderson commence par une consultation initiale pour comprendre les capacités, les besoins et le point de départ d'une personne. À partir de là, les mouvements et les exercices peuvent être adaptés et développés progressivement autour de cet individu.

Comme l'explique Anderson, le conditionnement physique ne devrait pas consister à forcer quelqu'un à suivre un programme qui n'a pas été conçu pour lui. Au lieu de cela, l'objectif est de comprendre ce qui motive une personne, ce avec quoi elle est à l'aise et d'où elle part, puis d'utiliser le mouvement pour l'aider à faire des progrès significatifs.

2. Bouger avec un but

Le mouvement peut servir un but au-delà de l'exercice physique.

La philosophie d'Anderson a grandi de son expérience de travail à la fois dans l'entraînement personnel et la santé comportementale. Une première expérience avec un client en santé comportementale a aidé à façonner sa compréhension de la façon dont le mouvement pouvait jouer un rôle plus large dans la vie quotidienne.

L'expérience a montré à Anderson que le mouvement intentionnel pouvait faire partie de la routine plus large d'une personne et soutenir des progrès qui vont au-delà des objectifs de conditionnement physique traditionnels.

3. Développer de meilleures habitudes

Le conditionnement physique inclusif ne consiste pas en des solutions rapides ou à prétendre qu'un programme fonctionne pour tout le monde.

Pour Anderson, un progrès durable peut prendre de nombreuses formes. Parfois, cela signifie devenir plus fort. D'autres fois, cela peut signifier développer sa confiance, établir une routine plus saine, apprendre une nouvelle compétence physique ou devenir plus indépendant dans les activités quotidiennes.

Même les petits pas peuvent compter.

Et parfois, la victoire est simplement de découvrir « Je peux le faire ».

4. Renforcer toute la famille

La philosophie d'Anderson est également enracinée dans sa propre expérience.

Devenir père a ajouté une autre dimension à sa mission. Pendant les premiers mois épuisants de la parentalité, Anderson a constaté que maintenir sa propre forme physique l'aidait à mieux gérer le stress et les exigences liés aux soins de sa fille.

Cette expérience a renforcé sa conviction que les habitudes saines n'affectent pas seulement une personne. Elles peuvent influencer toute une famille.

Cette idée est devenue partie intégrante des fondations de son livre, Legacy of Health: A Parent's Guide to Building Strength, Energy, and Longevity for the Next Generation, qui encourage les parents à penser au-delà des objectifs de conditionnement physique à court terme et à considérer l'exemple que leurs propres habitudes de santé peuvent créer pour la prochaine génération.

5. Créer une indépendance durable

Pour Anderson, le conditionnement physique inclusif revient finalement à aider les individus à reconnaître ce qu'ils sont capables de faire et à construire à partir de là.

Des familles et des organisations ont partagé des exemples de progrès issus du travail d'Anderson. Un parent a dit que sa fille avait développé « confiance et autonomisation » en travaillant avec Anderson. Un autre a décrit comment son fils est passé de l'incapacité de courir un quart de mile sans s'arrêter à courir un demi-mile sans s'arrêter et plus tard faire régulièrement du vélo jusqu'au magasin.

Julie McNeil, directrice du programme de jour chez FRIENDS of Broomfield, a également salué la patience et la créativité d'Anderson, ainsi que sa capacité à comprendre les besoins et les capacités individuels avant de challenger les clients à accomplir plus.

Le fil conducteur est simple : les progrès ne doivent pas nécessairement être les mêmes pour tout le monde.

Une approche plus individualisée du conditionnement physique

La méthode Better Every Day est construite autour de cinq principes : rencontrer les gens là où ils sont, bouger avec un but, développer de meilleures habitudes, renforcer toute la famille et créer une indépendance durable.

Anderson est un spécialiste certifié en force et conditionnement (CSCS) de la NSCA, ancien technicien en comportement certifié (RBT), auteur publié et fondateur de Better Everyday Athletics. Son site Web indique qu'il a plus de 15 ans d'expérience de travail avec des familles, des personnes handicapées et des organisations de soins.

Son message aux individus, aux familles et aux organisations est simple : commencez par la personne, pas par le programme. Comprenez où ils en sont. Trouvez un mouvement avec un but. Développez des habitudes durables. Puis continuez à travailler pour devenir un peu meilleur chaque jour.

Pour en savoir plus sur James Anderson et Better Everyday Athletics, visitez mybettereveryday.org.

Pour acheter Legacy of Health: A Parent's Guide to Building Strength, Energy, and Longevity for the Next Generation, visitez Amazon.

Les organisations intéressées à faire venir James Anderson pour un discours principal, un atelier ou une présentation peuvent visiter mybettereveryday.org/speaking-engagements.

Avertissement : Cette traduction a été générée automatiquement par NewsRamp™ pour NewsUSA (collectivement désignés sous le nom de "LES ENTREPRISES") en utilisant des plateformes d'intelligence artificielle génératives accessibles au public. LES ENTREPRISES ne garantissent pas l'exactitude ni l'intégralité de cette traduction et ne seront pas responsables des erreurs, omissions ou inexactitudes. Vous vous fiez à cette traduction à vos propres risques. LES ENTREPRISES ne sont pas responsables des dommages ou pertes résultant de cette confiance. La version officielle et faisant autorité de ce communiqué de presse est la version anglaise.