Por Qué el Fitness Inclusivo Es Más Que Ejercicio

(NewsUSA) - Para las personas con discapacidades del desarrollo y sus familias, el fitness puede significar mucho más que ponerse más fuertes o mejorar la resistencia. El enfoque correcto del movimiento puede ayudar a las personas a desarrollar confianza, establecer rutinas más saludables, adquirir habilidades físicas y trabajar hacia una mayor independencia.

Los programas de fitness tradicionales, sin embargo, no siempre están diseñados en torno a las necesidades de las personas que aprenden, se comunican o experimentan el mundo de manera diferente.

James Anderson, CSCS, fundador de Better Everyday Athletics, cree que el fitness inclusivo efectivo comienza con un principio simple: conocer a las personas donde están.

Aquí hay cinco principios detrás del enfoque de Anderson hacia el fitness inclusivo y adaptativo:

1. Conocer a las personas donde están

El fitness inclusivo comienza con la comprensión del individuo en lugar de esperar que el individuo se adapte a un programa de fitness convencional.

El enfoque de Anderson comienza con una consulta inicial para comprender las habilidades, necesidades y punto de partida de la persona. A partir de ahí, los movimientos y ejercicios se pueden adaptar y desarrollar progresivamente en torno a ese individuo.

Como explica Anderson, el fitness no debe consistir en forzar a alguien a un programa que no fue diseñado para ellos. En cambio, el objetivo es comprender qué motiva a la persona, con qué se siente cómoda y desde dónde parte, y luego usar el movimiento para ayudarla a progresar de manera significativa.

2. Moverse con propósito

El movimiento puede servir a un propósito más allá del ejercicio físico.

La filosofía de Anderson surgió de su experiencia trabajando tanto en entrenamiento personal como en salud conductual. Una experiencia temprana con un cliente de salud conductual ayudó a dar forma a su comprensión de cómo el movimiento podría desempeñar un papel más amplio en la vida cotidiana.

La experiencia le mostró a Anderson que el movimiento con propósito podría convertirse en parte de la rutina más amplia de una persona y apoyar el progreso que se extiende más allá de los objetivos de fitness tradicionales.

3. Construir mejores hábitos

El fitness inclusivo no se trata de soluciones rápidas ni de afirmar que un programa funciona para todos.

Para Anderson, el progreso sostenible puede adoptar muchas formas. A veces significa ponerse más fuerte. Otras veces, puede significar desarrollar confianza, establecer una rutina más saludable, aprender una nueva habilidad física o volverse más independiente en las actividades cotidianas.

Incluso los pequeños pasos pueden importar.

Y a veces, la victoria es simplemente descubrir: "Puedo hacer esto".

4. Fortalecer a toda la familia

La filosofía de Anderson también tiene sus raíces en su propia experiencia.

Convertirse en padre añadió otra dimensión a su misión. Durante los agotadores primeros meses de la paternidad, Anderson descubrió que mantener su propia condición física le ayudaba a manejar mejor el estrés y las demandas de cuidar a su hija.

Esa experiencia fortaleció su creencia de que los hábitos saludables no afectan solo a una persona. Pueden influir en toda una familia.

Esta idea se convirtió en parte de la base de su libro, Legacy of Health: A Parent's Guide to Building Strength, Energy, and Longevity for the Next Generation, que anima a los padres a mirar más allá de los objetivos de fitness a corto plazo y considerar el ejemplo que sus propios hábitos de salud pueden crear para la próxima generación.

5. Crear independencia de por vida

Para Anderson, el fitness inclusivo, en última instancia, se reduce a ayudar a las personas a reconocer lo que son capaces de hacer y construir a partir de ahí.

Las familias y organizaciones han compartido ejemplos de progreso del trabajo de Anderson. Una madre dijo que su hija desarrolló "confianza y empoderamiento" mientras trabajaba con Anderson. Otra describió cómo su hijo pasó de no poder correr un cuarto de milla sin detenerse a correr media milla sin parar y más tarde montar regularmente su bicicleta a la tienda.

Julie McNeil, Directora de Programas Diurnos en FRIENDS of Broomfield, también ha elogiado la paciencia y creatividad de Anderson, así como su capacidad para comprender las necesidades y capacidades individuales antes de desafiar a los clientes a lograr más.

El hilo común es simple: el progreso no tiene que verse igual para todos.

Un enfoque más individualizado del fitness

El Método Better Every Day se basa en cinco principios: conocer a las personas donde están, moverse con propósito, construir mejores hábitos, fortalecer a toda la familia y crear independencia de por vida.

Anderson es Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS) por la NSCA, ex Técnico de Conducta Registrado (RBT), autor publicado y fundador de Better Everyday Athletics. Su sitio web afirma que tiene más de 15 años de experiencia trabajando con familias, personas con discapacidades y organizaciones de cuidado.

Su mensaje para individuos, familias y organizaciones es directo: comience con la persona, no con el programa. Comprenda dónde están. Encuentre movimiento con propósito. Construya hábitos sostenibles. Luego siga trabajando para ser un poco mejor cada día.

Para obtener más información sobre James Anderson y Better Everyday Athletics, visite mybettereveryday.org.

Para comprar Legacy of Health: A Parent's Guide to Building Strength, Energy, and Longevity for the Next Generation, visite Amazon.

Las organizaciones interesadas en traer a James Anderson para una conferencia, taller o presentación pueden visitar mybettereveryday.org/speaking-engagements.

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