Points clés de la déclaration :

• L'activité physique régulière améliore la pression artérielle, la sensibilité à l'insuline, le taux de cholestérol et la capacité cardiorespiratoire chez les adultes en surpoids ou obèses, indépendamment de la perte de poids, selon une nouvelle déclaration scientifique de l'American Heart Association.
• L'activité physique est un élément essentiel d'un traitement efficace de l'obésité, apportant probablement des bénéfices supplémentaires pour la santé même avec des médicaments amaigrissants ou une chirurgie, renforçant les résultats lorsqu'elle est utilisée en complément des traitements actuels.
• Le succès à long terme de la perte de poids dépend d'un soutien en équipe, les cliniciens et autres professionnels de santé aidant les personnes à établir et maintenir des habitudes de santé réalistes.

DALLAS - 1er juin 2026 (NEWMEDIAWIRE) - Alors que l'obésité touche désormais plus de 40 % des adultes américains et alimente la hausse des taux de maladies cardiaques, une nouvelle déclaration scientifique de l'American Heart Association préconise une approche thérapeutique globale qui place l'activité physique au premier plan. La déclaration, Rôle de l'activité physique dans le traitement de l'obésité et la santé cardiométabolique, publiée aujourd'hui dans Circulation, la revue phare de l'Association, évaluée par des pairs.

La déclaration souligne que l'activité physique régulière améliore la pression artérielle, la sensibilité à l'insuline, le cholestérol et la capacité cardiorespiratoire chez les adultes en surpoids ou obèses, indépendamment de la perte de poids. Ces résultats soutiennent la nécessité de l'exercice comme composante essentielle de toute stratégie de perte de poids, y compris les médicaments ou la chirurgie, car l'activité physique offre des bienfaits cardiométaboliques importants en soi.

« Les médecins et professionnels de santé se concentrent souvent sur la perte de poids pour aider les personnes à réduire leur risque de maladie cardiaque. Il y a certainement des bénéfices pour la santé à perdre du poids, surtout si elle est maintenue à long terme. Cependant, encourager l'activité physique devrait toujours être une partie importante de ce plan de soins, car elle peut soutenir à la fois la perte de poids et son maintien à long terme », a déclaré Damon L. Swift, Ph.D., FAHA, bénévole de l'American Heart Association et président du groupe de rédaction de la déclaration scientifique et professeur agrégé de kinésiologie à l'Université de Virginie à Charlottesville. « L'activité physique procure de puissants gains pour la santé cardiaque et métabolique même lorsque la balance ne bouge pas. Ces bénéfices sont particulièrement importants car de nombreuses personnes en surpoids ou obèses présentent déjà des facteurs de risque cardiovasculaire. »

De combien d'exercice ai-je besoin ?

« Pour la plupart des gens, faire du cardio sans changer son alimentation n'entraînera probablement pas une perte de poids importante. Les changements alimentaires restent le principal moteur de la perte de poids », a déclaré Swift. « Cependant, l'activité physique joue un rôle de soutien puissant lorsqu'elle est combinée à d'autres traitements, notamment une alimentation saine, des médicaments amaigrissants ou une chirurgie. L'exercice peut aider à perdre un peu plus de poids, préserver la masse maigre importante - surtout avec l'exercice de résistance - et améliorer la santé globale. »

Swift a déclaré que lorsque les gens perdent du poids en réduisant les calories, ils perdent souvent aussi du muscle. Des études montrent que l'ajout d'exercice à une perte de poids par l'alimentation aide à préserver davantage de muscle par rapport à un régime seul. L'entraînement en force ou en résistance semble particulièrement efficace, surtout pour les adultes d'âge moyen et plus âgés. Manger au moins la quantité quotidienne recommandée de protéines aide également le corps à maintenir le muscle tout en perdant de la graisse. Garder du muscle n'est pas seulement une question de force, cela aide à la mobilité, au métabolisme et au contrôle de la glycémie.

En soi, l'exercice n'entraîne généralement pas de perte de poids cliniquement significative à moins que les gens puissent être actifs pendant de très longues périodes chaque semaine.

• La déclaration scientifique souligne que l'exercice seul conduit rarement à une perte de poids corporel de 5 % ou plus, sauf si les niveaux d'activité aérobie sont assez élevés, au moins 225 à 420 minutes par semaine.
• Moins de 15 % des individus atteignent une perte de poids cliniquement significative par l'exercice seul. Une perte de poids modeste d'environ 3 % (et moins de 5 %) du poids corporel est plus réalisable et apporte certains bénéfices pour la santé.

Selon les Statistiques 2026 sur les maladies cardiaques et les AVC de l'American Heart Association, la plupart des Américains ne pratiquent pas une activité physique suffisante pour en tirer des bénéfices pour la santé, encore moins pour perdre du poids.

• Seul 1 adulte américain sur 4 et 1 jeune sur 5 âgé de 6 à 17 ans atteignent les recommandations nationales en matière d'activité physique.

L'American Heart Association recommande aux adultes d'atteindre au moins 150 minutes par semaine d'activité aérobie d'intensité modérée ou 75 minutes par semaine d'activité aérobie vigoureuse. Pour maximiser les résultats sur la santé, ces directives aérobies doivent être associées à des activités de renforcement musculaire d'au moins intensité modérée deux jours ou plus par semaine. Le respect de ces niveaux d'activité physique s'accompagne d'améliorations significatives des facteurs de risque de maladies cardiaques et d'une réduction marquée de la mortalité toutes causes confondues et cardiovasculaire.

Pourquoi dois-je continuer à faire de l'exercice après avoir atteint mon poids idéal ?

Swift a déclaré que maintenir la perte de poids est souvent plus difficile que de la réaliser. La déclaration souligne des preuves solides que des niveaux élevés d'activité physique constante - souvent 200 à 300 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée - sont associés au maintien à long terme de la perte de poids, ce qui est considérablement plus que les 150 minutes par semaine recommandées par l'American Heart Association pour la santé cardiovasculaire.

Cependant, si vous ne pouvez pas atteindre ces niveaux, il est toujours bénéfique de maintenir un programme régulier avec un peu d'exercice et de rester aussi actif que possible. Faire une activité physique est bien mieux que de ne rien faire.

« De nombreux bénéfices pour la santé obtenus grâce à la perte de poids peuvent être inversés si le poids est repris », a-t-il déclaré. « L'activité physique peut non seulement aider à maintenir la perte de poids, mais elle peut aussi protéger la santé cardiovasculaire même si une certaine reprise de poids se produit, aidant à préserver les améliorations antérieures de la pression artérielle et de la sensibilité à l'insuline. »

À quoi ressemble un traitement réussi de l'obésité ?

« Comme pour tout problème médical majeur, le traitement de l'obésité doit être adapté individuellement aux besoins spécifiques de la personne et nécessite généralement une approche globale et multidimensionnelle qui est mieux réalisée avec les conseils d'un professionnel de santé », a déclaré Swift. « Non seulement cela soutient la responsabilité individuelle, mais tout comme vous ne traiteriez probablement pas l'hypertension artérielle ou le diabète par vous-même, des résultats optimaux dans le traitement de l'obésité viendront d'une collaboration avec votre clinicien et votre équipe de soins. »

Parce que le succès à long terme dépend d'un soutien continu, la déclaration met l'accent sur le rôle des cliniciens et des professionnels de santé pour aider les personnes à lutter contre l'obésité en fixant des objectifs réalistes, en restant motivées et en utilisant des approches fondées sur des preuves, y compris les médicaments ou la chirurgie, le conseil et les outils numériques. Les plans de traitement doivent tenir compte d'une communication solide médecin-patient, d'évaluations médicales complètes et de plans de suivi.

La déclaration met en avant le modèle 5A comme une option pour encourager avec succès la participation régulière à l'activité physique :

• Évaluer : Découvrir l'intention de l'individu de s'engager dans une activité physique accrue et ses connaissances à ce sujet.
• Conseiller : Fournir des informations pour approfondir la compréhension de l'individu des approches pour intégrer l'activité physique régulière dans sa journée.
• Convenir : Collaborer à l'établissement d'objectifs SMART qui sont :
  • Spécifiques,
  • Mesurables,
  • Atteignables,
  • Réalistes et
  • Temporels.
• Aider : Collaborer à la résolution de problèmes et aux stratégies pour atteindre un objectif SMART.
• Organiser : Travailler sur des plans pour examiner les progrès et fournir des références pour un soutien supplémentaire.

L'intégration de l'activité physique dans un plan de traitement de l'obésité peut inclure un large éventail d'options :

• Interventions cliniques appropriées telles que les médicaments amaigrissants ou la chirurgie
• Références à des physiothérapeutes, des kinésithérapeutes ou des physiologistes de l'exercice
• Consultations avec d'autres professionnels de santé auxiliaires tels que des infirmières/infirmiers praticiens, des diététiciens agréés, des éducateurs/coachs en santé ou des conseillers comportementaux
• Utilisation de la technologie, y compris les dossiers de santé électroniques, les podomètres économiques et les technologies numériques telles que les applications de santé mobiles et les dispositifs portables (comme les montres intelligentes ou les patchs adhésifs avec capteurs) pour un suivi en temps réel afin de soutenir ou faciliter les changements de mode de vie.

« Malgré les avantages connus de l'activité physique, de nombreuses personnes sont confrontées à des défis pour être actives, notamment les contraintes de temps et l'accès limité à des moyens sûrs ou pratiques de bouger dans leur routine quotidienne. Relever ces obstacles peut aider à soutenir des habitudes plus saines au fil du temps », a déclaré Stacey E. Rosen, M.D., FAHA, présidente bénévole de l'American Heart Association et directrice exécutive du Katz Institute for Women's Health et vice-présidente principale de la santé des femmes à Northwell Health à New York. « L'American Heart Association soutient les politiques de santé publique fondées sur des preuves qui intègrent l'évaluation, la prescription et l'orientation en matière d'activité physique dans la prestation des soins de santé et aident à rendre l'activité physique plus facile et plus accessible pour les personnes de tous âges et capacités. La recherche montre que la conception sécuritaire des communautés, les possibilités d'activité dans les écoles et sur le lieu de travail, ainsi que l'accès aux transports actifs peuvent tous augmenter les mouvements quotidiens et soutenir la santé cardiovasculaire et métabolique à long terme. »

« Pour de nombreuses personnes, une perte de poids durable peut sembler hors de portée. Lorsque le mouvement est ajouté dans le cadre des soins de l'obésité, il soutient non seulement les objectifs de perte de poids, mais améliore également les principaux facteurs de risque pour la santé », a déclaré Swift. « L'activité physique doit être prescrite et priorisée pour ses bienfaits cardiovasculaires et métaboliques dans le traitement de l'obésité. L'exercice peut vous aider à être en meilleure santé même si vous ne perdez pas de poids. »

Cette déclaration scientifique a été préparée par un groupe de rédaction bénévole au nom du Council on Lifestyle and Cardiometabolic Health ; Council on Cardiovascular and Stroke Nursing ; Council on Clinical Cardiology ; Council on Hypertension ;

et Stroke Council de l'American Heart Association. Les déclarations scientifiques de l'American Heart Association promeuvent une plus grande sensibilisation aux maladies cardiovasculaires et aux AVC et aident à faciliter des décisions éclairées en matière de soins de santé. Les déclarations scientifiques décrivent ce qui est actuellement connu sur un sujet et les domaines nécessitant des recherches supplémentaires. Bien que les déclarations scientifiques éclairent l'élaboration de directives, elles ne formulent pas de recommandations de traitement. Les directives de l'American Heart Association fournissent les recommandations officielles de pratique clinique de l'Association.

Les co-auteurs sont Leanna M. Ross, Ph.D., FAHA, Vice-présidente ; Deepika R. Laddu, Ph.D., FAHA ;

Molly B. Conroy, M.D., M.P.H., FAHA ; Charles A. German, M.D., M.S., FAHA ; Lorraine S. Evangelista, Ph.D., R.N., FAHA ; Francoise A. Marvel, M.D. ; et Gerald J. Jerome, Ph.D., FAHA. Les déclarations des auteurs sont listées dans le manuscrit.

L'Association reçoit plus de 85 % de ses revenus de sources autres que les sociétés. Ces sources comprennent les contributions de particuliers, de fondations et de successions, ainsi que les revenus de placements et les revenus de la vente de nos documents éducatifs. Les sociétés (y compris les sociétés pharmaceutiques, les fabricants de dispositifs et d'autres entreprises) font également des dons à l'Association. L'Association a des politiques strictes pour empêcher tout don d'influencer son contenu scientifique et ses positions politiques. Les informations financières globales sont disponibles ici.

Plus de 8 adultes américains sur 10 (82 %) déclarent avoir confiance en l'American Heart Association pour fournir des informations fiables liées à la santé publique, selon un récent sondage de l'Annenberg Policy Center. L'Association s'est classée deuxième seulement derrière le prestataire de soins de santé personnel d'un individu.

Ressources supplémentaires :

• Du multimédia supplémentaire se trouve dans la colonne de droite du communiqué lien.
• Communiqué de presse en espagnol
• Après 4 h CT/5 h HE, le lundi 1er juin 2026, consultez le manuscrit en ligne.
• Le Défi Heart on the Move de l'American Heart Association est un programme de 21 jours basé sur les pas pour aider les gens à établir une routine de mouvement cohérente qui s'intègre dans la vie quotidienne.
• Déclaration scientifique de l'American Heart Association : Obésité et maladies cardiovasculaires
• Informations santé de l'American Heart Association : Alimentation saine
• Informations santé de l'American Heart Association : Forme physique
• Informations santé de l'American Heart Association : Santé cardiovasculaire-rénale-métabolique
• Informations politiques de l'American Heart Association : Leviers politiques pour améliorer l'éducation physique, l'activité physique des jeunes et l'apprentissage social et émotionnel (PDF)
• Suivez les actualités de l'American Heart Association/American Stroke Association sur X @HeartNews
• Suivez les actualités de Circulation, la revue phare de l'American Heart Association sur X @CircAHA.

À propos de l'American Heart Association

L'American Heart Association est une force inlassable pour un monde de vies plus longues et plus saines. Dédiée à assurer une santé équitable dans toutes les communautés, l'organisation est une source d'informations santé de premier plan depuis plus de cent ans. Soutenue par plus de 35 millions de bénévoles dans le monde, nous finançons des recherches révolutionnaires, défendons la santé publique et fournissons des ressources essentielles pour sauver et améliorer des vies affectées par les maladies cardiovasculaires et les AVC. En stimulant les percées et en mettant en œuvre des solutions éprouvées dans la science, la politique et les soins, nous travaillons sans relâche pour faire progresser la santé et transformer des vies chaque jour. Connectez-vous avec nous sur heart.org, Facebook, X ou en appelant le 1-800-AHA-USA1.

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