Destacados del comunicado:

• La actividad física regular mejora la presión arterial, la sensibilidad a la insulina, los niveles de colesterol y la capacidad cardiorrespiratoria en adultos con sobrepeso u obesidad, independientemente de la pérdida de peso, según un nuevo comunicado científico de la American Heart Association.
• La actividad física es una parte esencial del tratamiento eficaz de la obesidad, y probablemente añade beneficios para la salud incluso con medicamentos para bajar de peso o cirugía, fortaleciendo los resultados cuando se utiliza junto con los tratamientos actuales.
• El éxito a largo plazo con la pérdida de peso depende del apoyo en equipo, con médicos y otros profesionales de la salud que ayuden a las personas a construir y mantener hábitos de salud realistas.

DALLAS - 1 de junio de 2026 (NEWMEDIAWIRE) - Con la obesidad afectando ahora a más del 40% de los adultos estadounidenses y alimentando tasas crecientes de enfermedades cardíacas, un nuevo comunicado científico de la American Heart Association pide un enfoque de tratamiento integral que ponga la actividad física en el centro. El comunicado, Rol de la Actividad Física en el Tratamiento de la Obesidad y la Salud Cardiometabólica, publicado hoy en Circulation, la revista insignia revisada por pares de la Asociación.

El comunicado subraya que la actividad física regular mejora la presión arterial, la sensibilidad a la insulina, los niveles de colesterol y la capacidad cardiorrespiratoria en adultos con sobrepeso u obesidad, independientemente de la pérdida de peso. Estos hallazgos apoyan la necesidad del ejercicio como un componente crítico de cualquier estrategia de pérdida de peso, incluidos medicamentos o cirugía, porque la actividad física ofrece importantes beneficios para la salud cardiometabólica por derecho propio.

“Los médicos y profesionales de la salud a menudo se centran en la pérdida de peso para ayudar a las personas a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Ciertamente hay beneficios para la salud de la pérdida de peso, especialmente cuando se mantiene a largo plazo. Sin embargo, fomentar la actividad física siempre debe ser una parte importante de ese plan de cuidado, ya que puede apoyar tanto la pérdida de peso como el mantenimiento a largo plazo”, dijo Damon L. Swift, Ph.D., FAHA, voluntario de la American Heart Association y presidente del grupo de redacción del comunicado científico y profesor asociado de kinesiología en la Universidad de Virginia en Charlottesville. “La actividad física proporciona poderosos beneficios cardíacos y metabólicos incluso cuando la báscula no se mueve. Estos beneficios son especialmente importantes porque muchas personas con sobrepeso u obesidad ya tienen factores de riesgo cardiovascular”.

¿Cuánto ejercicio necesito?

“Para la mayoría de las personas, el ejercicio cardiovascular sin cambiar su dieta probablemente no resultará en una gran cantidad de pérdida de peso. Los cambios en la dieta siguen siendo el principal motor de la pérdida de peso”, dijo Swift. “Sin embargo, la actividad física juega un papel de apoyo poderoso cuando se combina con otros tratamientos, incluyendo alimentación saludable, medicamentos para bajar de peso o cirugía. El ejercicio puede ayudar a las personas a perder un poco más de peso, preservar masa magra importante - especialmente con ejercicio de resistencia - y mejorar la salud general”.

Swift dijo que cuando las personas pierden peso reduciendo calorías, a menudo también pierden músculo. Los estudios muestran que agregar ejercicio a la pérdida de peso dietética ayuda a las personas a preservar más músculo en comparación con solo hacer dieta. El entrenamiento de fuerza o resistencia parece especialmente efectivo, particularmente para adultos de mediana edad y mayores. Comer al menos la cantidad diaria recomendada de proteínas también ayuda al cuerpo a mantener el músculo mientras pierde grasa. Mantener el músculo no es solo cuestión de fuerza, ayuda con la movilidad, el metabolismo y el control del azúcar en la sangre.

Por sí solo, el ejercicio generalmente no conduce a una pérdida de peso clínicamente significativa a menos que las personas puedan estar activas durante períodos muy largos cada semana.

• El comunicado científico destaca que el ejercicio por sí solo rara vez conduce a una pérdida de peso corporal del 5% o más, a menos que los niveles de actividad aeróbica sean bastante altos, al menos 225-420 minutos por semana.
• Menos del 15% de las personas alcanzan una cantidad clínicamente significativa de pérdida de peso solo a través del ejercicio. Una pérdida de peso modesta de alrededor del 3% (y menos del 5%) del peso corporal es más alcanzable y sí respalda algunos beneficios para la salud.

Según las Estadísticas de Enfermedades Cardíacas y Accidentes Cerebrovasculares 2026 de la American Heart Association, la mayoría de las personas en los EE. UU. no están realizando una cantidad adecuada de actividad física para obtener beneficios para la salud, y mucho menos para perder peso.

• Solo 1 de cada 4 adultos estadounidenses y 1 de cada 5 jóvenes de 6 a 17 años cumplen con las recomendaciones nacionales de actividad física.

La American Heart Association recomienda que los adultos realicen un mínimo de 150 minutos por semana de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos por semana de actividad aeróbica vigorosa. Para maximizar los resultados de salud, estas pautas aeróbicas deben combinarse con actividades de fortalecimiento muscular de al menos intensidad moderada durante dos o más días por semana. La adherencia a estos niveles de actividad física con mejoras significativas en los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y una marcada reducción en la mortalidad por todas las causas y cardiovascular.

¿Por qué tengo que seguir haciendo ejercicio después de alcanzar mi peso ideal?

Swift dijo que mantener la pérdida de peso suele ser más difícil que lograrla. El comunicado destaca la fuerte evidencia de que los niveles altos de actividad física constante - a menudo de 200 a 300 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada - están asociados con el mantenimiento de la pérdida de peso a largo plazo y eso es considerablemente más que los 150 minutos por semana recomendados por la American Heart Association para la salud cardiovascular.

Sin embargo, si no puede alcanzar esos niveles, sigue siendo beneficioso mantener un horario regular con algo de ejercicio y mantenerse tan activo como pueda. Hacer cualquier actividad física es mucho mejor que no hacer nada.

“Muchos de los beneficios para la salud obtenidos de la pérdida de peso pueden revertirse si se recupera el peso”, dijo. “La actividad física no solo puede ayudar a mantener la pérdida de peso, también puede proteger la salud cardiovascular incluso si se produce cierta recuperación de peso, ayudando a preservar las mejoras anteriores en la presión arterial y la sensibilidad a la insulina”.

¿Cómo se ve el tratamiento exitoso de la obesidad?

“Como con cualquier problema médico importante, el tratamiento de la obesidad debe adaptarse individualmente a las necesidades específicas de una persona y generalmente requiere un enfoque integral y multifacético que se logra mejor con la guía de un profesional de la salud”, dijo Swift. “Esto no solo apoya la responsabilidad individual, sino que así como no trataría la presión arterial alta o la diabetes por su cuenta, los resultados óptimos en el tratamiento de la obesidad provendrán de una colaboración con su médico y equipo de atención médica”.

Debido a que el éxito a largo plazo depende del apoyo continuo, el comunicado enfatiza el papel de los médicos y profesionales de la salud para ayudar a las personas a abordar la obesidad estableciendo metas realistas, manteniéndose motivados y utilizando enfoques basados en evidencia que incluyen medicamentos o cirugía, asesoramiento y herramientas digitales. Los planes de tratamiento deben considerar una comunicación sólida médico-paciente, evaluaciones médicas integrales y planes para la atención de seguimiento.

El comunicado destaca el modelo 5A como una opción para fomentar con éxito la participación regular en actividad física:

• Evaluar: Descubrir la intención del individuo de participar y su conocimiento sobre el aumento de la actividad física.
• Aconsejar: Ofrecer información para profundizar la comprensión del individuo sobre los enfoques para incorporar la actividad física regular en su día.
• Acordar: Colaborar en el establecimiento de metas SMART que sean:
  • Específicas,
  • Medibles,
  • Alcanzables,
  • Relevantes y
  • Temporales.
• Asistir: Colaborar en la resolución de problemas y estrategias para lograr una meta SMART.
• Acordar seguimiento: Trabajar en planes para revisar el progreso y proporcionar referencias para apoyo adicional.

La incorporación de la actividad física en un plan de tratamiento de la obesidad puede incluir una amplia gama de opciones:

• Intervenciones clínicas apropiadas como medicamentos para bajar de peso o cirugía
• Derivaciones a fisioterapeutas, terapeutas físicos o fisiólogos del ejercicio
• Consultas con otros profesionales de la salud auxiliares como enfermeros/as, dietistas registrados, educadores/entrenadores de salud o consejeros conductuales
• Uso de tecnología que incluya registros de salud electrónicos, podómetros rentables y tecnologías digitales como aplicaciones de salud móviles y dispositivos portátiles (como relojes inteligentes o parches adhesivos con sensores) para monitoreo en tiempo real para apoyar o facilitar cambios en el estilo de vida.

“A pesar de los beneficios conocidos de la actividad física, muchas personas enfrentan desafíos para mantenerse activas, incluyendo limitaciones de tiempo y acceso limitado a formas seguras o convenientes de moverse durante las rutinas diarias. Abordar estas barreras puede ayudar a apoyar hábitos más saludables con el tiempo”, dijo Stacey E. Rosen, M.D., FAHA, presidenta voluntaria de la American Heart Association y directora ejecutiva del Katz Institute for Women’s Health y vicepresidenta senior de salud de la mujer en Northwell Health en la ciudad de Nueva York. “La American Heart Association apoya políticas de salud pública basadas en evidencia que integren la evaluación, prescripción y derivación de actividad física en la prestación de atención médica y ayuden a que la actividad física sea más fácil y accesible para personas de todas las edades y habilidades. La investigación muestra que el diseño seguro de comunidades, las oportunidades para la actividad en las escuelas y en el lugar de trabajo, junto con el acceso al transporte activo pueden aumentar el movimiento diario y apoyar la salud cardiovascular y metabólica a largo plazo”.

“Para muchas personas, la pérdida de peso duradera puede parecer fuera de alcance. Cuando se agrega movimiento como parte del cuidado de la obesidad, no solo apoya los objetivos de pérdida de peso, sino que mejora factores de riesgo clave para la salud”, dijo Swift. “La actividad física debe ser recetada y priorizada por sus beneficios cardiovasculares y metabólicos en el tratamiento de la obesidad. El ejercicio puede ayudarlo a estar más saludable incluso si no pierde peso”.

Este comunicado científico fue preparado por un grupo de redacción voluntario en nombre del Council on Lifestyle and Cardiometabolic Health; Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Council on Clinical Cardiology; Council on Hypertension;

y Stroke Council de la American Heart Association. Los comunicados científicos de la American Heart Association promueven una mayor conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares y ayudan a facilitar decisiones de atención médica informadas. Los comunicados científicos describen lo que se sabe actualmente sobre un tema y qué áreas necesitan investigación adicional. Si bien los comunicados científicos informan el desarrollo de guías, no hacen recomendaciones de tratamiento. Las guías de la American Heart Association proporcionan las recomendaciones de práctica clínica oficiales de la Asociación.

Los coautores son Leanna M. Ross, Ph.D., FAHA, Vicepresidenta; Deepika R. Laddu, Ph.D., FAHA;

Molly B. Conroy, M.D., M.P.H., FAHA; Charles A. German, M.D., M.S., FAHA; Lorraine S. Evangelista, Ph.D., R.N., FAHA; Francoise A. Marvel, M.D.; y Gerald J. Jerome, Ph.D., FAHA. Las divulgaciones de los autores se enumeran en el manuscrito.

La Asociación recibe más del 85% de sus ingresos de fuentes distintas a las corporaciones. Estas fuentes incluyen contribuciones de individuos, fundaciones y herencias, así como ingresos por inversiones y venta de nuestros materiales educativos. Las corporaciones (incluyendo compañías farmacéuticas, fabricantes de dispositivos y otras empresas) también hacen donaciones a la Asociación. La Asociación tiene políticas estrictas para evitar que cualquier donación influya en su contenido científico y posiciones políticas. La información financiera general está disponible aquí.

Más de 8 de cada 10 (82%) adultos estadounidenses dicen que confían en la American Heart Association para proporcionar información confiable relacionada con la salud pública, según una reciente encuesta del Annenberg Policy Center. La Asociación ocupó el segundo lugar solo después del proveedor de atención médica personal de un individuo.

Recursos adicionales:

• Multimedia adicional está en la columna derecha del enlace de la noticia.
• Comunicado de prensa en español
• Después de las 4 a.m. CT/5 a.m. ET, lunes 1 de junio de 2026, vea el manuscrito en línea.
• El Desafío Heart on the Move de la American Heart Association es un programa basado en pasos de 21 días para ayudar a las personas a construir una rutina de movimiento constante de una manera que se ajuste a la vida diaria.
• Comunicado científico de la American Heart Association: Obesidad y Enfermedad Cardiovascular
• Información de salud de la American Heart Association: Alimentación Saludable
• Información de salud de la American Heart Association: Fitness
• Información de salud de la American Heart Association: Salud Cardiovascular-Renal-Metabólica
• Información de políticas de la American Heart Association: Palancas de Política para Mejorar la Educación Física, la Actividad Física Juvenil y el Aprendizaje Social y Emocional (PDF)
• Siga las noticias de la American Heart Association/American Stroke Association en X @HeartNews
• Siga las noticias de Circulation, la revista insignia de la American Heart Association en X @CircAHA.

Acerca de la American Heart Association

La American Heart Association es una fuerza incansable por un mundo de vidas más largas y saludables. Dedicada a garantizar la salud equitativa en todas las comunidades, la organización ha sido una fuente líder de información de salud durante más de cien años. Apoyada por más de 35 millones de voluntarios a nivel mundial, financiamos investigaciones innovadoras, abogamos por la salud pública y proporcionamos recursos críticos para salvar y mejorar vidas afectadas por enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. Impulsando avances e implementando soluciones probadas en ciencia, políticas y atención, trabajamos incansablemente para avanzar en la salud y transformar vidas todos los días. Conéctese con nosotros en heart.org, Facebook, X o llamando al 1-800-AHA-USA1.

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