Points de recherche saillants :

• Les adultes d'âge moyen et plus âgés - en particulier les femmes - qui sont naturellement plus actifs en soirée pourraient avoir une santé cardiovasculaire moins bonne, mesurée par l'indicateur Life's Essential 8 de l'American Heart Association, par rapport à leurs pairs sans une forte préférence matinale ou vespérale.
• Les comportements malsains chez les oiseaux de nuit, tels qu'une mauvaise qualité alimentaire, un sommeil insuffisant et le tabagisme, pourraient expliquer leur profil de santé cardiovasculaire inférieur, selon l'analyse des données de la UK Biobank.
• Aider les oiseaux de nuit à améliorer leurs habitudes de vie pourrait réduire leur risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, ont déclaré les chercheurs.

DALLAS - 28 janvier 2026 (NEWMEDIAWIRE) - Les adultes d'âge moyen et plus âgés qui étaient plus actifs en soirée avaient une santé cardiovasculaire plus faible que leurs pairs plus actifs pendant la journée. Cela pourrait être particulièrement vrai chez les femmes, selon une nouvelle recherche publiée aujourd'hui dans le Journal of the American Heart Association, une revue en libre accès et évaluée par les pairs de l'American Heart Association.

Les chercheurs ont examiné les données de santé de plus de 300 000 adultes (âge moyen d'environ 57 ans) participant à la UK Biobank pour évaluer comment les chronotypes - la préférence naturelle d'un individu pour le moment de sommeil et d'éveil - ont impacté leur santé cardiovasculaire.

Environ 8 % des participants ont déclaré être "définitivement des personnes du soir", caractérisées par un coucher tardif (par exemple 2 h du matin) et une activité maximale plus tard dans la journée. Les "définitivement des personnes du matin", qui étaient plus actives tôt dans la journée et se couchaient plus tôt (par exemple 21 h), représentaient environ 24 % des participants. Environ 67 % des participants ont été classés comme chronotype "intermédiaire" s'ils disaient être incertains, ou s'ils disaient n'être ni une personne du matin ni du soir.

La santé cardiovasculaire a été mesurée selon les indicateurs Life's Essential 8™ de l'American Heart Association, qui notent les comportements de santé et les facteurs de santé associés à une santé cardiovasculaire optimale. Les indicateurs incluent une alimentation saine, une activité physique régulière, ne pas fumer, une bonne qualité de sommeil, ainsi que des niveaux sains pour le poids, le cholestérol, la glycémie et la pression artérielle.

L'analyse a révélé :

• Comparés aux chronotypes intermédiaires, les "personnes du soir" ou oiseaux de nuit avaient une prévalence 79 % plus élevée d'avoir un score global de santé cardiovasculaire faible.
• Les oiseaux de nuit avaient un risque 16 % plus élevé de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral sur une médiane d'environ 14 ans de suivi, par rapport aux personnes de la catégorie intermédiaire.
• Le chronotype du soir était plus fortement lié à de faibles scores de santé cardiovasculaire chez les femmes que chez les hommes.
• Une grande partie du risque accru de maladie cardiaque chez les personnes du soir était due à de mauvaises habitudes et facteurs de santé cardiaque, en particulier l'usage de nicotine et un sommeil inadéquat.
• En revanche, les "personnes du matin", ou lève-tôt, avaient une prévalence 5 % plus faible de faibles scores de santé cardiaque par rapport à ceux sans un fort chronotype matinal ou vespéral.

"Les 'personnes du soir' subissent souvent un désalignement circadien, ce qui signifie que leur horloge interne peut ne pas correspondre au cycle naturel de lumière jour-nuit ou à leurs horaires quotidiens typiques", a déclaré l'auteur principal de l'étude, Sina Kianersi, Ph.D., D.V.M. ; chercheur postdoctoral dans la division des troubles du sommeil et des rythmes circadiens au Brigham and Women's Hospital et à la Harvard Medical School, tous deux à Boston. "Les personnes du soir peuvent être plus susceptibles d'avoir des comportements pouvant affecter la santé cardiovasculaire, comme une qualité alimentaire plus faible, le tabagisme et un sommeil inadéquat ou irrégulier."

Les résultats de l'étude ne sont pas tous de mauvaises nouvelles pour les oiseaux de nuit, selon Kristen Knutson, Ph.D., FAHA, présidente bénévole de la déclaration 2025 de l'American Heart Association, Rôle de la santé circadienne dans la santé cardiométabolique et le risque de maladie. Knutson n'a pas participé à cette recherche.

"Ces résultats montrent que les risques plus élevés de maladie cardiaque chez les types du soir sont en partie dus à des comportements modifiables comme le tabagisme et le sommeil. Par conséquent, les types du soir ont des options pour améliorer leur santé cardiovasculaire", a-t-elle déclaré. "Les types du soir ne sont pas intrinsèquement moins sains, mais ils font face à des défis qui rendent particulièrement important pour eux de maintenir un mode de vie sain."

La déclaration scientifique de l'American Heart Association dirigée par Knutson suggère que le chronotype individuel devrait être pris en compte pour guider le moment des interventions ou traitements.

"Certains médicaments ou thérapies fonctionnent mieux lorsqu'ils sont alignés avec un moment spécifique des rythmes circadiens pertinents, et ce moment variera selon que vous êtes un chronotype du matin, intermédiaire ou du soir", a-t-elle déclaré. "Des programmes ciblés pour les personnes qui se couchent naturellement tard pourraient les aider à améliorer leurs comportements de vie et réduire leur risque de maladie cardiovasculaire."

Les principales limites de l'étude incluent le fait que la plupart des participants de la UK Biobank étaient des personnes blanches et généralement en meilleure santé que la population générale, ce qui peut limiter la façon dont les résultats s'appliquent à d'autres groupes. De plus, la préférence soir vs matin n'a été mesurée qu'une seule fois et était autodéclarée.

Les co-auteurs, les déclarations et les sources de financement sont listés dans le manuscrit. L'étude a été partiellement financée par l'American Heart Association.

Les études publiées dans les revues scientifiques de l'American Heart Association sont évaluées par les pairs. Les déclarations et conclusions de chaque manuscrit sont uniquement celles des auteurs de l'étude et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position de l'Association. L'Association ne fait aucune représentation ou garantie quant à leur exactitude ou fiabilité. L'Association reçoit plus de 85 % de ses revenus de sources autres que les entreprises. Ces sources incluent les contributions des particuliers, des fondations et des successions, ainsi que les revenus des investissements et la vente de nos matériels éducatifs. Les entreprises (y compris les sociétés pharmaceutiques, les fabricants de dispositifs médicaux et autres sociétés) font également des dons à l'Association. L'Association a des politiques strictes pour empêcher que tout don n'influence son contenu scientifique et ses positions politiques. Les informations financières globales sont disponibles ici.

Ressources supplémentaires :

• Des éléments multimédias sont disponibles dans la colonne de droite du communiqué lien.
• Accédez au manuscrit complet ici.
• Informations de santé de l'American Heart Association : À quel point êtes-vous en bonne santé ? Utilisez le calculateur Life's Essential 8™ My Life Check pour le découvrir et obtenir des conseils personnalisés pour fixer vos propres objectifs de santé
• Initiative de l'American Heart Association : Rejoignez le mouvement pour être Healthy for Good™
• Communiqué de presse de l'American Heart Association : Les horloges corporelles comptent pour la santé cardiaque (oct. 2025)
• Communiqué de presse de l'American Heart Association : Les adultes avec des mesures de santé cardiaque avaient une meilleure santé de la tête aux pieds (juil. 2025)
• Communiqué de presse de l'American Heart Association : Suivre la liste de contrôle "Life's Essential 8" peut ralentir le vieillissement biologique de 6 ans (nov. 2023)
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