Destacados de la investigación:

• Los adultos de mediana edad y mayores - particularmente las mujeres - que son naturalmente más activos por las tardes pueden tener una peor salud cardiovascular, medida por la métrica Life’s Essential 8 de la Asociación Americana del Corazón, en comparación con sus pares sin una fuerte preferencia matutina o vespertina.
• Los comportamientos poco saludables entre los noctámbulos, como una dieta de baja calidad, sueño insuficiente y tabaquismo, pueden explicar su perfil de salud cardiovascular más bajo, según el análisis de datos del UK Biobank.
• Ayudar a los noctámbulos a mejorar sus hábitos de estilo de vida puede reducir su riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral, dijeron los investigadores.

DALLAS - 28 de enero de 2026 (NEWMEDIAWIRE) - Los adultos de mediana edad y mayores que eran más activos por las tardes tenían una peor salud cardiovascular en comparación con sus pares que eran más activos durante el día. Esto puede ser especialmente cierto entre las mujeres, según una nueva investigación publicada hoy en el Journal of the American Heart Association, una revista de acceso abierto y revisada por pares de la Asociación Americana del Corazón.

Los investigadores revisaron datos de salud de más de 300,000 adultos (edad promedio de unos 57 años) que participaron en el UK Biobank para evaluar cómo los cronotipos - la preferencia natural de un individuo por el horario de sueño-vigilia - impactaron su salud cardiovascular.

Aproximadamente el 8% de los participantes dijeron que eran "definitivamente personas nocturnas", lo que se caracterizaba por tener una hora de acostarse tarde (por ejemplo, a las 2 a.m.) y un pico de actividad más tarde en el día. Los "definitivamente personas matutinas" auto-reportadas, que eran más activas más temprano en el día y tenían horas de acostarse más tempranas (por ejemplo, a las 9 p.m.), constituían aproximadamente el 24% de los participantes. Aproximadamente el 67% de los participantes fueron clasificados como cronotipo "intermedio" si dijeron que no estaban seguros, o si dijeron que no eran ni una persona matutina ni nocturna.

La salud cardiovascular se midió según las métricas Life’s Essential 8™ de la Asociación Americana del Corazón, que anotan los comportamientos de salud y los factores de salud asociados con una salud cardiovascular óptima. Las métricas incluyen una dieta saludable, actividad física regular, no fumar, buena calidad del sueño, así como niveles saludables de peso, colesterol, azúcar en la sangre y presión arterial.

El análisis encontró:

• En comparación con los cronotipos intermedios, las "personas nocturnas" o noctámbulos tenían un 79% más de prevalencia de tener una puntuación general de salud cardiovascular deficiente.
• Los noctámbulos tenían un 16% más de riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral durante un seguimiento mediano de unos 14 años, en comparación con las personas dentro de la categoría intermedia.
• El cronotipo vespertino se relacionó más fuertemente con puntuaciones bajas de salud cardiovascular en mujeres que en hombres.
• Gran parte del mayor riesgo de enfermedad cardíaca entre las personas nocturnas se debió a malos hábitos y factores de salud cardíaca, especialmente el uso de nicotina y el sueño inadecuado.
• En contraste, las "personas matutinas", o madrugadoras, tenían un 5% menos de prevalencia de puntuaciones bajas de salud cardíaca en comparación con aquellas sin un cronotipo matutino o vespertino fuerte.

"Las 'personas nocturnas' a menudo experimentan una desalineación circadiana, lo que significa que su reloj corporal interno puede no coincidir con el ciclo natural de luz día-noche o sus horarios diarios típicos", dijo el autor principal del estudio, Sina Kianersi, Ph.D., D.V.M.; un investigador en la división de trastornos del sueño y circadianos en el Brigham and Women's Hospital y la Escuela de Medicina de Harvard, ambos en Boston. "Las personas nocturnas pueden ser más propensas a tener comportamientos que pueden afectar la salud cardiovascular, como una calidad de dieta más pobre, fumar y sueño inadecuado o irregular."

Los hallazgos del estudio no son todas malas noticias para los noctámbulos, según Kristen Knutson, Ph.D., FAHA, presidenta voluntaria de la declaración de la Asociación Americana del Corazón de 2025, Rol de la Salud Circadiana en la Salud Cardiometabólica y el Riesgo de Enfermedad. Knutson no participó en esta investigación.

"Estos hallazgos muestran que los mayores riesgos de enfermedad cardíaca entre los tipos vespertinos se deben en parte a comportamientos modificables como fumar y dormir. Por lo tanto, los tipos vespertinos tienen opciones para mejorar su salud cardiovascular", dijo. "Los tipos vespertinos no son inherentemente menos saludables, pero enfrentan desafíos que hacen que sea particularmente importante para ellos mantener un estilo de vida saludable."

La declaración científica de la Asociación Americana del Corazón que Knutson dirigió sugiere que el cronotipo individual debe considerarse al guiar el momento de las intervenciones o el tratamiento.

"Algunos medicamentos o terapias funcionan mejor cuando se alinean con un momento específico de los ritmos circadianos relevantes, y este momento variará dependiendo de si eres un cronotipo matutino, intermedio o vespertino", dijo. "Los programas dirigidos para personas que naturalmente se quedan despiertas hasta tarde podrían ayudarlas a mejorar sus comportamientos de estilo de vida y reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular."

Las principales limitaciones del estudio incluyen que la mayoría de los participantes del UK Biobank eran personas blancas y generalmente más saludables que la población en general, lo que puede limitar qué tan bien se aplican los hallazgos a otros grupos. Además, la preferencia vespertina vs. matutina se midió solo una vez y fue auto-reportada.

Los coautores, divulgaciones y fuentes de financiamiento se enumeran en el manuscrito. El estudio fue financiado parcialmente por la Asociación Americana del Corazón.

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Recursos adicionales:

• Multimedia está disponible en la columna derecha del comunicado enlace.
• Acceda al manuscrito completo aquí.
• Información de salud de la Asociación Americana del Corazón: ¿Qué tan saludable eres? Usa la Calculadora Life’s Essential 8™ My Life Check para averiguarlo y obtener consejos personalizados para establecer tus propios objetivos de salud
• Iniciativa de la Asociación Americana del Corazón: Únete al Movimiento para estar Saludable para Bien™
• Comunicado de prensa de la Asociación Americana del Corazón: Los relojes corporales importan para la salud del corazón (oct. 2025)
• Comunicado de prensa de la Asociación Americana del Corazón: Los adultos con métricas saludables para el corazón tuvieron mejor salud de la cabeza a los pies (jul. 2025)
• Comunicado de prensa de la Asociación Americana del Corazón: Seguir la lista de verificación "Life’s Essential 8" puede ralentizar el envejecimiento biológico en 6 años (nov. 2023)
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Vea el comunicado original en www.newmediawire.com

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