(NewMediaWire) - 2 janvier 2025 - DALLAS — Marcher dans un pays des merveilles hivernal peut sembler serein et paisible, cependant, déneiger vos trottoirs pour faire cette marche pourrait rapidement transformer une expérience plaisante en une situation fatale. Selon l'American Heart Association, l'organisation sans but lucratif leader au monde axée sur la santé cardiaque et cérébrale pour tous, des recherches montrent que l'effort de déneigement peut augmenter le risque de crise cardiaque ou arrêt cardiaque soudain.

Le communiqué scientifique 2020 de l'American Heart Association, Événements cardiovasculaires aigus liés à l'exercice et adaptations potentiellement nuisibles après un entraînement physique à long terme : Mettre les risques en perspective – Mise à jour, note que déneiger de la neige fait partie des activités physiques qui peuvent placer un stress supplémentaire sur le cœur, surtout parmi les personnes qui ne sont pas habituées à un exercice régulier. De nombreuses études de recherche scientifique au fil des ans ont identifié les dangers du déneigement pour les personnes avec et sans maladie cardiaque connue.

« Les recherches ont révélé que l'effort de déneigement lourd peut être tout aussi exigeant pour le cœur que de passer un test d'effort sur tapis roulant. Combiné aux dangers de l'effort dans des conditions de temps extrêmement froid, cela forme une tempête parfaite pour un événement lié au cœur », a déclaré Keith Churchwell, M.D., FAHA, président bénévole de l'American Heart Association et professeur associé de médecine à la Yale School of Medicine à New Haven, Connecticut et professeur associé de médecine à la Vanderbilt School of Medicine, Nashville, Tennessee. « L'impact peut être pire pour les personnes les moins en forme. »

Churchwell a noté plusieurs façons dont le déneigement affecte la santé cardiaque :

• L'acte de déneiger est principalement un travail des bras, ce qui est plus éprouvant et exigeant pour le cœur que le travail des jambes.
• En faisant un effort pour soulever des charges lourdes, comme une pelle pleine de neige, vous retenez souvent votre souffle de manière inconsciente, ce qui entraîne d'importantes augmentations de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.
• L'exposition à l'air froid provoque une constriction des vaisseaux sanguins dans tout le corps, augmentant de manière disproportionnée la pression artérielle tout en constrictant simultanément les artères coronaires.

« Les mouvements de déneigement sont très éprouvants et exigent beaucoup de votre corps et peuvent provoquer des augmentations significatives de votre fréquence cardiaque et de votre pression artérielle », a déclaré Churchwell. « En ajoutant à cela le fait que l'exposition à l'air froid peut constricteur les vaisseaux sanguins dans tout le corps, vous demandez à votre cœur de fournir beaucoup plus de travail dans des conditions qui réduisent déjà la capacité du cœur à fonctionner au mieux. »

Churchwell a averti que l'impact du déneigement est particulièrement préoccupant pour les personnes qui ont déjà des risques cardiovasculaires, comme un mode de vie sédentaire ou l'obésité, être fumeur actuel ou ancien, avoir du diabète, un taux de cholestérol élevé ou une pression artérielle élevée, ainsi que les personnes ayant eu une crise cardiaque ou un AVC.

« Les personnes avec ces caractéristiques et celles ayant subi une opération de pontage ou une angioplastie coronarienne ne devraient tout simplement pas déneiger dans aucune condition », a-t-il dit. « Nous voyons souvent des événements chez des personnes qui sont habituellement sédentaires, qui travaillent à un ordinateur toute la journée ou qui font peu ou pas d'exercice. Puis une ou deux fois par an, elles sortent et essaient de déneiger l'allée après une forte chute de neige, et cet effort inattendu peut malheureusement conduire à une tragédie. »

Churchwell recommande les conseils suivants pour réduire le risque accru lié au déneigement :

• Si vous avez une maladie cardiaque connue ou suspectée ou des facteurs de risque de maladie cardiaque, demandez à quelqu'un d'autre d'effectuer le déneigement pour vous !
• Si vous devez déneiger la neige, commencez progressivement et allez à votre rythme. Couvrez toujours votre bouche et votre nez, portez des vêtements en couches, ainsi qu'un chapeau et des gants.
• Idéalement, poussez ou balayez la neige plutôt que de la soulever et de la jeter, cette action nécessite un peu moins d'effort.
• Soyez particulièrement prudent lorsque le vent souffle, le vent rend la température encore plus froide qu'elle ne l'est et augmentera les effets du froid sur votre corps.
• Si vous le pouvez, utilisez un souffleur de neige automatisé plutôt que de déneiger. Bien que vous deviez toujours faire preuve de prudence et être conscient de la façon dont votre corps se sent, des recherches montrent que l'utilisation d'un souffleur de neige n'augmente pas votre fréquence cardiaque autant que le déneigement.

L'American Heart Association exhorte tout le monde à apprendre les signes courants d'une crise cardiaque et d'un AVC. Si vous ressentez des douleurs ou une pression thoracique, de la légèreté ou des palpitations cardiaques ou des rythmes cardiaques irréguliers, arrêtez immédiatement l'activité. Appelez le 9-1-1 si les symptômes ne disparaissent pas peu après avoir arrêté de déneiger ou d'utiliser le souffleur de neige. Si vous voyez quelqu'un s'effondrer pendant qu'il déneige, appelez à l'aide et commencez la RCP uniquement avec les mains s'il est inconscient et sans pouls.

Pour en savoir plus sur le temps froid et la maladie cardiovasculaire, visitez heart.org.

Ressources supplémentaires :

• Du multimédia est disponible dans la colonne de droite du lien de publication.
• Informations santé de l'AHA : Temps froid et maladie cardiovasculaire
• Informations santé de l'AHA : Comment rester actif par temps froid
• Informations santé de l'AHA : Traitement d'urgence de l'arrêt cardiaque
• Manuscrit du Journal de l'American Medical Association : Exigences cardiaques du déneigement lourd
• Suivez-nous sur X @HeartNews

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