Puntos destacados de la investigación:

• La actividad física ligera se asoció con un menor riesgo de muerte para adultos en las etapas 2, 3 y 4 del síndrome cardiovascular-renal-metabólico (SCRM), una condición de salud que incluye enfermedades cardíacas, renales, diabetes y obesidad.
• Un aumento de una hora en la actividad física ligera cada día se asoció con un 14% a 20% menos de riesgo de muerte.
• La asociación entre la actividad física ligera y un menor riesgo de muerte fue más pronunciada para las personas con síndrome SCRM avanzado.

DALLAS - 7 de enero de 2026 (NEWMEDIAWIRE) - Las actividades de intensidad ligera, como caminar o las tareas domésticas, se vincularon con un menor riesgo de muerte para personas con síndrome cardiovascular-renal-metabólico (SCRM), según una nueva investigación publicada hoy en el Journal of the American Heart Association, una revista de acceso abierto y revisada por pares de la American Heart Association.

Casi el 90% de los adultos estadounidenses tienen al menos un componente del síndrome SCRM, que incluye presión arterial alta, colesterol y lípidos anormales, glucosa (azúcar) alta en sangre, exceso de peso y función renal reducida. Cuando se combinan, estos factores aumentan el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca más que cualquiera de ellos solo. Las etapas del SCRM van de 0 a 4, siendo el número más alto indicativo de mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

El nuevo estudio sugiere que la actividad física ligera es el nivel de actividad más común y que aumentar el tiempo dedicado a estar activo puede proporcionar beneficios de salud significativos, especialmente para personas en la etapa 2 del síndrome SCRM y superiores.

Se recomienda actividad física, hábitos alimenticios saludables y medicamentos si es apropiado para ralentizar la progresión del síndrome SCRM. Sin embargo, escriben los autores del estudio, la actividad de intensidad moderada a vigorosa recomendada en las pautas generales de actividad física puede no ser factible para adultos con síndrome SCRM avanzado.

"Hay evidencia creciente de que actividades más ligeras como caminar o jardinería pueden ser beneficiosas para la salud cardíaca. Sin embargo, los estudios no han examinado los beneficios a largo plazo para aquellos con enfermedad cardíaca o aquellos con alto riesgo de enfermedad cardíaca", dijo el autor del estudio Michael Fang, Ph.D., M.H.S., profesor asistente de epidemiología en la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins en Baltimore, Maryland.

Los investigadores utilizaron datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) de 2003 a 2006, que recopiló información de salud y actividad física de aproximadamente 7,200 adultos. NHANES incluye información de exámenes físicos de los participantes, muestras de sangre y hasta 7 días de niveles de actividad medidos con acelerómetros: dispositivos que miden el movimiento de una persona durante varios días.

Utilizando lecturas de acelerómetros, los autores del estudio notaron si el nivel de actividad era ligero, moderado o vigoroso. "La actividad física ligera es algo que puedes hacer sin perder el aliento", dijo el autor principal del estudio Joseph Sartini, B.S.E., candidato a doctorado en bioestadística en la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins. "Ejemplos comunes son yoga, caminata casual, estiramientos y tareas domésticas."

Los investigadores luego compararon la duración de la actividad de intensidad ligera para cada etapa del síndrome SCRM. Los datos de salud de los participantes determinaron su etapa del síndrome SCRM. Las personas con peso normal, presión arterial, lípidos, azúcar en sangre y función renal normales están en la etapa 0, y aquellas con exceso de peso y/o prediabetes están en la etapa 1. Las personas con múltiples componentes del síndrome SCRM y/o enfermedad renal de riesgo moderado a alto están en la etapa 2. Los individuos con enfermedad renal de muy alto riesgo, alto riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular, o enfermedad cardiovascular "subclínica", lo que significa que no tienen muchos síntomas, están en la etapa 3. Las personas con múltiples componentes del SCRM o enfermedad renal crónica que también han tenido un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular o tienen fibrilación auricular (ritmo cardíaco irregular) o enfermedad arterial periférica (arterias bloqueadas en las piernas) están en la etapa 4.

Los investigadores encontraron:

• La actividad física ligera se asoció significativamente con un menor riesgo de muerte en las etapas 2, 3 y 4 del síndrome SCRM.
• Un aumento de una hora en la actividad física ligera cada día se asoció con un 14% a 20% menos de riesgo de muerte durante 14 años.
• Aumentar el tiempo dedicado a la actividad ligera se asoció con mayores beneficios en etapas más altas del SCRM. Por ejemplo, aumentar la actividad de 90 minutos a dos horas al día se asoció con una reducción del riesgo del 2.2% en la etapa 2 en comparación con una reducción del riesgo del 4.2% en la etapa 4.

"La actividad física ligera es una herramienta de tratamiento pasada por alto que puede ayudar a mejorar la salud cardíaca para personas con síndrome SCRM", dijo Sartini. "Para aquellos en etapas posteriores del síndrome SCRM, los beneficios de salud potenciales de la actividad ligera son sustanciales."

Bethany Barone Gibbs, Ph.D., FAHA, voluntaria de la American Heart Association y miembro del Consejo de Estilo de Vida y Salud Cardiometabólica de la Asociación, que no participó en el estudio, dijo que esta es un área importante para investigar.

"Sabemos menos sobre los impactos en la salud de las actividades de intensidad ligera en comparación con la actividad física más intensa", dijo Gibbs, quien también es directora y profesora de epidemiología y bioestadística en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de West Virginia en Morgantown, West Virginia. "Las actividades de intensidad ligera brindan una gran oportunidad para promover el gasto energético, el movimiento y la circulación, todos procesos fisiológicos saludables que asumimos están relacionados con una mejor salud, pero la investigación en esta área es limitada."

Una limitación del estudio es que es observacional; por lo tanto, solo puede señalar asociaciones en lugar de causa y efecto. Los investigadores no pueden sacar conclusiones sobre si aumentar la actividad física ligera disminuye directamente el riesgo de muerte. También es posible que las personas con enfermedad más avanzada hubieran estado predispuestas a un mayor riesgo de muerte y menos actividad de intensidad ligera.

Los coautores, divulgaciones y fuentes de financiamiento se enumeran en el manuscrito.

Los estudios publicados en las revistas científicas de la American Heart Association son revisados por pares. Las declaraciones y conclusiones en cada manuscrito son únicamente de los autores del estudio y no necesariamente reflejan la política o posición institucional de la Asociación. La Asociación no hace representación ni garantía en cuanto a su precisión o confiabilidad. La Asociación recibe más del 85% de sus ingresos de fuentes distintas a las corporaciones. Estas fuentes incluyen contribuciones de individuos, fundaciones y patrimonios, así como ganancias por inversiones e ingresos por la venta de nuestros materiales educativos. Las corporaciones (incluidas farmacéuticas, fabricantes de dispositivos y otras empresas) también hacen donaciones a la Asociación. La Asociación tiene políticas estrictas para evitar que cualquier donación influya en su contenido científico y posiciones políticas. La información financiera general está disponible aquí.

Recursos adicionales:

• Multimedia disponible en la columna derecha del enlace del comunicado.
• Después del miércoles 7 de enero de 2026, vea el manuscrito en línea.
• Comunicado de prensa de la American Heart Association: Cerca de 9 de cada 10 no han oído hablar de la condición que afecta a casi el 90% de los adultos estadounidenses (oct. 2025)
• Iniciativa de Salud SCRM de la American Heart Association
• Siga las noticias de la American Heart Association/American Stroke Association en X @HeartNews
• Siga las noticias del Journal of the American Heart Association @JAHA_AHA

Acerca de la American Heart Association

La American Heart Association es una fuerza implacable por un mundo de vidas más largas y saludables. Dedicada a garantizar una salud equitativa en todas las comunidades, la organización ha sido una fuente líder de información de salud durante más de cien años. Apoyada por más de 35 millones de voluntarios en todo el mundo, financiamos investigaciones innovadoras, abogamos por la salud pública y proporcionamos recursos críticos para salvar y mejorar vidas afectadas por enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. Al impulsar avances e implementar soluciones probadas en ciencia, política y atención, trabajamos incansablemente para promover la salud y transformar vidas todos los días. Conéctese con nosotros en heart.org, Facebook, X o llamando al 1-800-AHA-USA1.

Para consultas de medios y perspectiva experta de AHA/ASA: 214-706-1173

Maggie Francis: Maggie.Francis@heart.org

Para consultas del público: 1-800-AHA-USA1 (242-8721)

heart.org y stroke.org

Vea el comunicado original en www.newmediawire.com

Descargo de responsabilidad: Esta traducción ha sido generada automáticamente por NewsRamp™ para NewMediaWire (colectivamente referidos como "LAS EMPRESAS") utilizando plataformas de inteligencia artificial generativas de acceso público. LAS EMPRESAS no garantizan la exactitud ni la integridad de esta traducción y no serán responsables por ningún error, omisión o inexactitud. La confianza en esta traducción es bajo su propio riesgo. LAS EMPRESAS no son responsables por ningún daño o pérdida resultante de tal confianza. La versión oficial y autoritativa de este comunicado de prensa es la versión en inglés.