Puntos destacados de la investigación:

• En un estudio que incluyó a casi 500 mujeres embarazadas en tres ciudades de EE. UU. entre 2020 y 2025, se midieron el comportamiento sedentario, el sueño y la actividad física durante un período de 7 días y 24 horas en cada trimestre. Se descubrió que el tiempo dedicado a estar sentada y a realizar actividad física ligera eran los principales predictores de desarrollar afecciones relacionadas con la presión arterial (trastornos hipertensivos) del embarazo, como la hipertensión gestacional y la preeclampsia.
• Las mujeres que limitaron su tiempo sedentario a unas ocho horas al día y realizaron al menos siete horas de actividad física ligera, y en promedio, 22 minutos de actividad de mayor intensidad y nueve horas de sueño diario, tuvieron un 30 % menos de riesgo de desarrollar trastornos hipertensivos del embarazo.
• Los investigadores dicen que se necesita más investigación para probar si ayudar a las mujeres embarazadas a sentarse menos y moverse más durante el día puede reducir su riesgo de desarrollar un trastorno hipertensivo del embarazo.
• Nota: El estudio presentado en este comunicado de prensa es un resumen de investigación. Los resúmenes presentados en las reuniones científicas de la American Heart Association no están revisados por pares, y los hallazgos se consideran preliminares hasta que se publiquen como un manuscrito completo en una revista científica revisada por pares.

BOSTON - 19 de marzo de 2026 (NEWMEDIAWIRE) - Durante el embarazo, las mujeres pueden reducir su riesgo de desarrollar un trastorno hipertensivo en casi un 30 % limitando el tiempo sedentario a no más de ocho horas al día y aumentando la actividad física ligera y cotidiana a al menos siete horas al día, según una investigación preliminar presentada en las Sesiones Científicas EPI|Lifestyle 2026 de la American Heart Association. La reunión se lleva a cabo en Boston del 17 al 20 de marzo de 2026 y ofrece la ciencia más reciente sobre salud poblacional, epidemiología, prevención, estilo de vida y salud cardiometabólica.

"Nuestro estudio sugiere que en el mundo real, donde las rutinas diarias varían ampliamente, puede que en realidad sea el equilibrio entre el tiempo sentada y el movimiento de baja intensidad a lo largo de todo el día lo que más importa", dijo la autora principal del estudio, Kara Whitaker, Ph.D., M.P.H., FAHA, profesora asociada en el departamento de salud, deporte y fisiología humana de la Universidad de Iowa en Iowa City, Iowa. "Esto no significa que el ejercicio no sea beneficioso, sino que, cuando se trata de trastornos hipertensivos del embarazo, el movimiento cotidiano y limitar los períodos prolongados sentada pueden desempeñar un papel más importante de lo que entendíamos anteriormente".

Según la American Heart Association, la presión arterial alta durante el embarazo y otras afecciones adversas del embarazo están asociadas con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular futura. Si bien la actividad física y los patrones de sueño están relacionados con el riesgo de enfermedad cardiovascular, no ha habido mucha investigación sobre cómo los patrones de actividad de 24 horas durante el embarazo pueden afectar el riesgo de hipertensión.

La presión arterial alta se desarrolla en hasta el 5 %-10 % de todos los embarazos y es la principal causa de enfermedad y muerte fetal y materna. Este estudio tuvo como objetivo identificar los patrones de comportamiento y actividad óptimos de 24 horas a lo largo de los trimestres del embarazo que están asociados con el menor riesgo de trastornos hipertensivos del embarazo.

Los resultados del estudio encontraron:

• De las 470 participantes del estudio, el 18,6 % de las mujeres desarrollaron trastornos hipertensivos del embarazo (hipertensión gestacional o preeclampsia).
• Los comportamientos sedentarios y la actividad física ligera fueron los predictores más fuertes del riesgo de trastornos hipertensivos del embarazo en todos los trimestres del embarazo.
• El patrón diario de actividad de menor riesgo incluyó aproximadamente seis horas sentada, casi ocho horas de actividad física ligera, cuatro minutos de actividad de mayor intensidad (ejercicio tradicional) y aproximadamente 10 horas de tiempo dedicado al descanso. Este patrón diario se vinculó con un 8 % de probabilidad de tener trastornos hipertensivos del embarazo, en comparación con el 16,9 % observado entre aquellos con un patrón diario típico.
• En comparación con los patrones de movimiento diario típicos, la combinación óptima de actividad redujo el riesgo de una mujer de desarrollar afecciones relacionadas con la presión arterial alta durante el embarazo en más de la mitad. En comparación con los patrones de movimiento diario menos saludables medidos en el estudio, la combinación de actividad óptima redujo el riesgo en casi un 80 %.
• El riesgo de trastornos hipertensivos del embarazo aumentó para aquellas que estuvieron sentadas más de 10 horas al día o si hubo menos de cinco horas al día de actividad ligera.
• Estos hallazgos destacan el tiempo sentada y la actividad física ligera como comportamientos clave modificables que pueden ayudar a prevenir el desarrollo de trastornos hipertensivos del embarazo, lo que, a su vez, puede tener implicaciones importantes para la salud cardíaca de por vida de las mujeres.

"Tanto el comportamiento sedentario como la hipertensión en el embarazo son cada vez más comunes, y en personas no embarazadas sabemos que la actividad física está asociada con reducciones en la presión arterial", dijo Natalie A. Bello, M.D., M.P.H., experta voluntaria de la American Heart Association y miembro de los grupos de redacción de la declaración científica de la AHA, Prevención y Tratamiento del Accidente Cerebrovascular Materno en el Embarazo y el Posparto, así como de la Guía para la Prevención, Detección, Evaluación y Manejo de la Presión Arterial Alta en Adultos. "Los investigadores extienden esto a la población embarazada, donde casi el 20 % de las participantes desarrollaron un trastorno hipertensivo del embarazo. Observaron asociaciones incrementales entre más actividad física y un menor riesgo de desarrollar preeclampsia o hipertensión gestacional. Queda por ver si esta asociación es causal, y se necesitan estudios futuros diseñados para aumentar la actividad física y reducir el comportamiento sedentario en el embarazo". Bello, que no participó en este estudio, es profesora asociada de cardiología en el Smidt Heart Institute en Cedars-Sinai Medical Center y directora de salud cardiovascular de la mujer y cardiología en Atria Health and Research Institute, ambos en Los Ángeles.

Los resultados del estudio se alinean con las recomendaciones de Life Essential 8 for Pregnancy de la American Heart Association, que alientan a las mujeres a encontrar formas de moverse durante el día, dormir lo suficiente, comer alimentos saludables, controlar el colesterol y el azúcar en la sangre, así como monitorear la presión arterial.

"Estos hallazgos tienen el potencial de cambiar cómo pensamos sobre la actividad física y el sueño durante el embarazo", dijo Whitaker. "En este momento, no hay pautas claras y cuantitativas sobre cuánto tiempo sentada o movimiento de baja intensidad es más saludable durante el embarazo, y nuestros resultados proporcionan evidencia temprana que podría ayudar a dar forma a esas recomendaciones en el futuro. En última instancia, esta línea de investigación podría dar a pacientes y médicos formas más prácticas y alcanzables de apoyar embarazos más saludables".

Detalles, antecedentes y diseño del estudio:

• El estudio incluyó a 470 mujeres, de 18 a 45 años; el 83 % se autoidentificó como blanca no hispana. Las participantes se inscribieron en el estudio entre 2021 y 2024 en tres centros de atención médica en Iowa, Pensilvania y Virginia Occidental.
• Todas las mujeres estaban en su primer trimestre de embarazo (antes de las 13 semanas de gestación) al momento de la inscripción, y fueron seguidas hasta 6 semanas después del parto.
• Cada participante del estudio usó dos monitores durante 24 horas durante siete días consecutivos en cada trimestre de su embarazo para medir el comportamiento sedentario, el sueño y el ciclo de actividad de 24 horas (composición de comportamiento sedentario, actividad física y sueño). Estos datos se analizaron con registros de salud relacionados con trastornos hipertensivos y otros resultados adversos del embarazo.
• La actividad se midió utilizando un pequeño monitor portátil que rastreaba la cantidad de tiempo dedicado a acostarse, sentarse, pararse y caminar. Un reloj evaluó la duración del sueño de las participantes.
• Las tasas de hipertensión gestacional y preeclampsia se registraron a partir de los registros médicos de las participantes del estudio, y se utilizaron modelos estadísticos para predecir el riesgo de trastornos hipertensivos del embarazo basándose en datos de los comportamientos de movimiento de 24 horas y calculados por trimestre.

El estudio tuvo varias limitaciones, incluido que las participantes del estudio eran en su mayoría blancas y tendían a tener niveles más altos de educación e ingresos, por lo que los resultados pueden no reflejar las experiencias de personas en otros grupos poblacionales. Además, debido a que el número de casos de trastornos hipertensivos del embarazo fue relativamente pequeño, los investigadores del estudio no pudieron analizar las tasas de preeclampsia e hipertensión gestacional por separado, y estas dos condiciones médicas pueden tener diferentes relaciones con la actividad física. Los autores señalan que se necesitan estudios con más participantes y personas de otros grupos poblacionales para confirmar los hallazgos y comprender mejor cómo los patrones específicos de actividad física pueden correlacionarse con diferentes trastornos hipertensivos del embarazo.

Los coautores, las divulgaciones y las fuentes de financiación se enumeran en el resumen.

Las declaraciones y conclusiones de los estudios que se presentan en las reuniones científicas de la American Heart Association/American Stroke Association son únicamente de los autores del estudio y no reflejan necesariamente la política o posición de la Asociación. La Asociación no hace representaciones ni garantías en cuanto a su exactitud o confiabilidad. Los resúmenes presentados en las reuniones científicas de la Asociación no están revisados por pares, sino que son seleccionados por paneles de revisión independientes y se consideran en función del potencial para agregar a la diversidad de temas científicos y puntos de vista discutidos en la reunión. Los hallazgos se consideran preliminares hasta que se publiquen como un manuscrito completo en una revista científica revisada por pares.

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Recursos adicionales:

• Multimedia disponible en la columna derecha del enlace del comunicado.
• Después del 19 de marzo, vea el resumen 27 en el Planificador de Programa en Línea de las Sesiones Científicas EPI|Lifestyle 2026.
• Comunicado de prensa de la AHA: Los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular impactan negativamente la salud durante y después del embarazo (oct. 2025)
• Iniciativa de salud de la AHA: Comportamiento Sedentario y Actividad Física de Baja Intensidad Durante el Embarazo y Salud Cardiovascular: Un Aviso Científico de la American Heart Association (abr. 2025)
• Comunicado de prensa de la AHA: El cribado personalizado al inicio del embarazo puede mejorar la detección de la preeclampsia (may. 2024)
• Declaración científica de la AHA: Oportunidades en el Período Posparto para Reducir el Riesgo de Enfermedad Cardiovascular Después de Resultados Adversos del Embarazo: Una Declaración Científica de la American Heart Association (feb. 2024)
• Declaración científica de la AHA: Optimizar la Salud Cardiovascular Previa al Embarazo para Mejorar los Resultados en Individuos Embarazadas y Posparto y su Descendencia: Una Declaración Científica de la American Heart Association (feb. 2023)
• Declaración científica de la AHA: Resultados Adversos del Embarazo y Riesgo Cardiovascular: Oportunidades Únicas para la Prevención de Enfermedades Cardiovasculares en Mujeres: Una Declaración Científica de la American Heart Association (abr. 2021)
• Para más noticias de las Sesiones Científicas EPI|Lifestyle 2026 de la AHA, síganos en X @HeartNews, #EPILifestyle26.

Las Sesiones Científicas EPI|LIFESTYLE de la American Heart Association son la reunión principal del mundo dedicada a los últimos avances en ciencia poblacional. La reunión es del martes al viernes, 17-20 de marzo de 2026, en Boston. El objetivo principal de la reunión es promover el desarrollo y la aplicación de la ciencia traslacional y poblacional para prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares y fomentar la salud cardiovascular. Las sesiones se centran en factores de riesgo, obesidad, nutrición, actividad física, genética, metabolismo, biomarcadores, enfermedad subclínica, enfermedad clínica, poblaciones saludables, salud global y ensayos clínicos orientados a la prevención. Los Consejos de Epidemiología y Prevención y Estilo de Vida y Salud Cardiometabólica (Lifestyle) planificaron conjuntamente las Sesiones Científicas EPI|Lifestyle 2026. Siga la conferencia en X en #EPILifestyle26.

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