Destacados de la investigación:

• El aumento del tiempo en dispositivos electrónicos o viendo televisión entre niños y adultos jóvenes se asoció con un mayor riesgo de enfermedades cardiometabólicas, como presión arterial alta, colesterol alto y resistencia a la insulina, según datos de más de 1,000 participantes del estudio en Dinamarca.
• El vínculo entre el tiempo frente a la pantalla y los riesgos cardiometabólicos fue más fuerte entre los jóvenes que dormían menos horas, lo que sugiere que el uso de pantallas puede dañar la salud al "robar" tiempo del sueño, dijeron los investigadores.
• Los investigadores dijeron que los hallazgos subrayan la importancia de abordar los hábitos de pantalla entre los jóvenes como una forma potencial de proteger la salud cardíaca y metabólica a largo plazo.

Embargado hasta las 4 a.m. CT/5 a.m. ET miércoles, 6 de agosto de 2025

(NewMediaWire) - 06 de agosto de 2025 - DALLAS — Los niños y adultos jóvenes que pasan horas excesivas pegados a las pantallas y dispositivos electrónicos pueden tener mayores riesgos de enfermedades cardiometabólicas, como presión arterial alta, colesterol alto y resistencia a la insulina, según una nueva investigación publicada hoy en el Journal of the American Heart Association, una revista de acceso abierto y revisada por pares de la American Heart Association.

Un declaración científica de 2023 de la American Heart Association señaló que "el riesgo cardiometabólico se está acumulando a edades cada vez más tempranas", y solo el 29% de los jóvenes estadounidenses, de 2 a 19 años, tenía una salud cardiometabólica favorable según datos de 2013-2018 de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición.

Este análisis de más de 1,000 participantes en dos estudios en Dinamarca encontró que el aumento del tiempo recreativo frente a la pantalla se asoció significativamente con mayores riesgos cardiovasculares y cardiometabólicos entre niños y adolescentes.

"Limitar el tiempo discrecional frente a la pantalla en la infancia y adolescencia puede proteger la salud cardíaca y metabólica a largo plazo", dijo el autor principal del estudio David Horner, M.D., PhD., investigador en los Estudios Prospectivos de Copenhague sobre Asma en la Infancia (COPSAC) en la Universidad de Copenhague en Dinamarca. "Nuestro estudio proporciona evidencia de que esta conexión comienza temprano y destaca la importancia de tener rutinas diarias equilibradas."

Utilizando datos de un grupo de niños de 10 años estudiados en 2010 y un grupo de jóvenes de 18 años en 2000 que formaban parte de las cohortes de los Estudios Prospectivos de Copenhague sobre Asma en la Infancia, los investigadores examinaron la relación entre el tiempo frente a la pantalla y los factores de riesgo cardiometabólico. El tiempo frente a la pantalla incluyó el tiempo dedicado a ver televisión, películas, juegos o usar teléfonos, tabletas o computadoras para el ocio.

Los investigadores desarrollaron una puntuación compuesta basada en un conjunto de componentes del síndrome metabólico — tamaño de la cintura, presión arterial, lipoproteínas de alta densidad o colesterol HDL "bueno", triglicéridos y niveles de azúcar en la sangre – y ajustaron por sexo y edad. La puntuación cardiometabólica reflejó el riesgo general de un participante en relación con el promedio del grupo de estudio (medido en desviaciones estándar): 0 significa riesgo promedio, y 1 significa una desviación estándar por encima del promedio.

El análisis encontró que cada hora extra de tiempo frente a la pantalla aumentó la puntuación cardiometabólica en aproximadamente 0.08 desviaciones estándar en los niños de 10 años y 0.13 desviaciones estándar en los jóvenes de 18 años. "Esto significa que un niño con tres horas adicionales de tiempo frente a la pantalla al día tendría aproximadamente un cuarto a media desviación estándar más de riesgo que sus compañeros", dijo Horner.

"Es un pequeño cambio por hora, pero cuando el tiempo frente a la pantalla se acumula a tres, cinco o incluso seis horas al día, como vimos en muchos adolescentes, eso suma", dijo. "Multiplica eso en toda una población de niños, y estás viendo un cambio significativo en el riesgo cardiometabólico temprano que podría extenderse hasta la edad adulta."

El análisis también encontró que tanto la duración del sueño como el momento del sueño afectaron la relación entre el tiempo frente a la pantalla y el riesgo cardiometabólico. Tanto una duración del sueño más corta como acostarse más tarde intensificaron la relación entre el tiempo frente a la pantalla y el riesgo cardiometabólico. Los niños y adolescentes que dormían menos mostraron un riesgo significativamente mayor asociado con la misma cantidad de tiempo frente a la pantalla.

"En la infancia, la duración del sueño no solo moderó esta relación sino que también la explicó parcialmente: alrededor del 12% de la asociación entre el tiempo frente a la pantalla y el riesgo cardiometabólico fue mediado a través de una duración del sueño más corta", dijo Horner. "Estos hallazgos sugieren que el sueño insuficiente puede no solo magnificar el impacto del tiempo frente a la pantalla sino que podría ser un camino clave que vincula los hábitos de pantalla con cambios metabólicos tempranos."

Además, un análisis de aprendizaje automático identificó una firma metabólica única en la sangre que parecía estar asociada con el tiempo frente a la pantalla.

"Pudimos detectar un conjunto de cambios en los metabolitos sanguíneos, una 'huella digital del tiempo frente a la pantalla', validando el impacto biológico potencial del comportamiento del tiempo frente a la pantalla", dijo. "Usando los mismos datos de metabolómica, también evaluamos si el tiempo frente a la pantalla estaba vinculado al riesgo cardiovascular predicho en la edad adulta, encontrando una tendencia positiva en la infancia y una asociación significativa en la adolescencia. Esto sugiere que los cambios metabólicos relacionados con la pantalla pueden llevar señales tempranas de riesgo de salud cardíaca a largo plazo.

"Reconocer y discutir los hábitos de pantalla durante las citas pediátricas podría convertirse en parte de un asesoramiento de estilo de vida más amplio, muy parecido a la dieta o la actividad física", dijo. "Estos resultados también abren la puerta al uso de firmas metabolómicas como marcadores objetivos tempranos de riesgo de estilo de vida."

Amanda Marma Perak, M.D., M.S.CI., FAHA, presidenta del Comité de Prevención de Enfermedades Cardiovasculares de Young Hearts de la American Heart Association, que no participó en esta investigación, dijo que enfocarse en el sueño es un gran punto de partida para cambiar los patrones de tiempo frente a la pantalla.

"Si reducir el tiempo frente a la pantalla se siente difícil, comience por mover el tiempo frente a la pantalla más temprano y concentrándose en acostarse más temprano y por más tiempo", dijo Perak, profesora asistente de pediatría y medicina preventiva en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago.

Los adultos también pueden dar un ejemplo, dijo. "Todos usamos pantallas, por lo que es importante guiar a los niños, adolescentes y adultos jóvenes hacia un uso saludable de las pantallas de una manera que crezca con ellos. Como padre, puedes modelar el uso saludable de las pantallas: cuándo guardarlas, cómo usarlas, cómo evitar la multitarea. Y a medida que los niños crecen un poco, sé más explícito, narrando por qué guardas tus dispositivos durante la cena u otros momentos juntos.

"Asegúrate de que sepan cómo entretenerse y calmarse sin una pantalla y puedan manejar el aburrimiento. ¡El aburrimiento engendra brillantez y creatividad, así que no te molestes cuando tus hijos se quejen de que están aburridos. La soledad y la incomodidad ocurrirán a lo largo de la vida, por lo que esas son oportunidades para apoyar y orientar a tus hijos en formas saludables de responder que no impliquen desplazarse."

Como un estudio observacional que utiliza datos recopilados prospectivamente, los hallazgos reflejan asociaciones en lugar de probar causa y efecto. Además, los padres de los niños de 10 años y los jóvenes de 18 años informaron el tiempo frente a la pantalla a través de cuestionarios, lo que puede no reflejar con precisión el tiempo real que los jóvenes pasaron frente a las pantallas.

Horner sugirió que futuras investigaciones podrían explorar si limitar el uso de pantallas en las horas previas al sueño, cuando la luz de la exposición a las pantallas puede interrumpir los ritmos circadianos y perturbar el inicio del sueño, puede ser una vía para ayudar a reducir el riesgo cardiometabólico.

Detalles, antecedentes y diseño del estudio:

• Los dos grupos de investigación prospectiva en COPSAC en Dinamarca consistieron en parejas madre-hijo, con análisis de datos recopilados en visitas clínicas planificadas y evaluaciones del estudio desde el nacimiento de los niños hasta los 10 años en el grupo de estudio de 2010 y los 18 años en el grupo de estudio de 2000.
• A través de cuestionarios, los padres de los niños en el grupo de 10 años y los jóvenes de 18 años detallaron el número de horas que los jóvenes participantes pasaron viendo televisión o películas, jugando en una consola/TV y usando teléfonos, tabletas o computadoras para el ocio.
• Para el grupo de 2010, el número de horas de tiempo frente a la pantalla estuvo disponible para 657 niños a los 6 años y 630 niños a los 10 años. El tiempo promedio frente a la pantalla fue de dos horas por día a los 6 años, y 3.2 horas por día a los 10 años, lo que representa un aumento significativo con el tiempo.
• Para el grupo de 2000 de jóvenes de 18 años, el tiempo frente a la pantalla estuvo disponible para 364 individuos. El tiempo frente a la pantalla a los 18 años fue significativamente mayor con un promedio de 6.1 horas por día.
• El sueño se midió mediante sensores durante un período de 14 días.

Los coautores, divulgaciones y fuentes de financiación se enumeran en el manuscrito.

Los estudios publicados en las revistas científicas de la American Heart Association son revisados por pares. Las declaraciones y conclusiones en cada manuscrito son únicamente de los autores del estudio y no necesariamente reflejan la política o posición de la Asociación. La Asociación no hace representación ni garantía en cuanto a su precisión o fiabilidad. La Asociación recibe más del 85% de sus ingresos de fuentes distintas a las corporaciones. Estas fuentes incluyen contribuciones de individuos, fundaciones y patrimonios, así como ganancias de inversión y ingresos de la venta de nuestros materiales educativos. Las corporaciones (incluidas las farmacéuticas, fabricantes de dispositivos y otras empresas) también hacen donaciones a la Asociación. La Asociación tiene políticas estrictas para evitar que cualquier donación influya en su contenido científico y posiciones políticas. La información financiera general está disponible aquí.

Recursos adicionales:

• Multimedia está disponible en la columna derecha del enlace de lanzamiento.
• Comunicado de prensa en español
• Después del 6 de agosto de 2025, vea el manuscrito en línea.
• Comunicado de prensa de AHA: Mantenga a los niños ocupados enfocados en la salud del corazón (agosto de 2023)
• Comunicado de prensa de AHA: Demasiado tiempo en una computadora, viendo televisión u otras actividades sedentarias aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular (agosto de 2021)
• Información de salud de AHA: Limite el tiempo frente a la pantalla y ponga en movimiento a sus hijos (y a toda la familia)
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