Forschungsergebnisse:

• Eine erhöhte Zeit vor elektronischen Geräten oder dem Fernseher bei Kindern und jungen Erwachsenen war mit einem höheren Risiko für kardiometabolische Erkrankungen wie Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Insulinresistenz verbunden, basierend auf Daten von über 1.000 Studienteilnehmern in Dänemark.
• Der Zusammenhang zwischen Bildschirmzeit und kardiometabolischen Risiken war am stärksten bei Jugendlichen, die weniger Stunden schliefen, was darauf hindeutet, dass die Bildschirmnutzung die Gesundheit schädigen könnte, indem sie Zeit vom Schlaf „stiehlt“, sagten die Forscher.
• Die Forscher sagten, die Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung der Ansprache von Bildschirmgewohnheiten bei jungen Menschen als potenzielle Möglichkeit, die langfristige Herz- und Stoffwechselgesundheit zu schützen.

Embargo bis 4 Uhr morgens CT/5 Uhr morgens ET Mittwoch, 6. August 2025

(NewMediaWire) - 06. August 2025 - DALLAS — Kinder und junge Erwachsene, die übermäßig viele Stunden vor Bildschirmen und elektronischen Geräten verbringen, könnten ein höheres Risiko für kardiometabolische Erkrankungen wie Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel und Insulinresistenz haben, laut einer neuen Studie, die heute im Journal of the American Heart Association, einer Open-Access-, peer-reviewed Zeitschrift der American Heart Association, veröffentlicht wurde.

Ein wissenschaftliches Statement der American Heart Association aus dem Jahr 2023 stellte fest, dass „sich kardiometabolische Risiken in immer jüngeren Jahren ansammeln“, und nur 29% der amerikanischen Jugendlichen im Alter von 2 bis 19 Jahren hatten laut Daten der National Health and Nutrition Examination Survey von 2013-2018 eine günstige kardiometabolische Gesundheit.

Diese Analyse von mehr als 1.000 Teilnehmern in zwei Studien in Dänemark ergab, dass eine erhöhte Freizeit-Bildschirmzeit signifikant mit höheren kardiovaskulären und kardiometabolischen Risiken bei Kindern und Jugendlichen verbunden war.

„Die Begrenzung der frei verfügbaren Bildschirmzeit in Kindheit und Jugend könnte die langfristige Herz- und Stoffwechselgesundheit schützen“, sagte der Hauptautor der Studie, David Horner, M.D., PhD., ein Forscher an den Copenhagen Prospective Studies on Asthma in Childhood (COPSAC) an der Universität Kopenhagen in Dänemark. „Unsere Studie liefert Beweise dafür, dass dieser Zusammenhang früh beginnt und unterstreicht die Bedeutung ausgewogener täglicher Routinen.“

Unter Verwendung von Daten einer Gruppe von 10-Jährigen, die 2010 untersucht wurden, und einer Gruppe von 18-Jährigen im Jahr 2000, die Teil der Kohorten der Copenhagen Prospective Studies on Asthma in Childhood waren, untersuchten die Forscher die Beziehung zwischen Bildschirmzeit und kardiometabolischen Risikofaktoren. Bildschirmzeit umfasste die Zeit, die mit Fernsehen, Filme schauen, Spielen oder der Freizeitnutzung von Telefonen, Tablets oder Computern verbracht wurde.

Die Forscher entwickelten einen zusammengesetzten Score basierend auf einer Gruppe von Metabolischen Syndrom Komponenten — Taillenumfang, Blutdruck, High-Density-Lipoprotein oder HDL „gutes“ Cholesterin, Triglyceride und Blutzuckerspiegel – und passten ihn für Geschlecht und Alter an. Der kardiometabolische Score spiegelte das Gesamtrisiko eines Teilnehmers im Vergleich zum Durchschnitt der Studiengruppe wider (gemessen in Standardabweichungen): 0 bedeutet durchschnittliches Risiko, und 1 bedeutet eine Standardabweichung über dem Durchschnitt.

Die Analyse ergab, dass jede zusätzliche Stunde Bildschirmzeit den kardiometabolischen Score bei den 10-Jährigen um etwa 0,08 Standardabweichungen und bei den 18-Jährigen um 0,13 Standardabweichungen erhöhte. „Das bedeutet, ein Kind mit drei zusätzlichen Stunden Bildschirmzeit pro Tag hätte ein etwa ein Viertel bis halb so hohes Risiko wie seine Altersgenossen“, sagte Horner.

„Es ist eine kleine Veränderung pro Stunde, aber wenn sich die Bildschirmzeit auf drei, fünf oder sogar sechs Stunden pro Tag summiert, wie wir es bei vielen Jugendlichen gesehen haben, summiert sich das“, sagte er. „Multipliziert man das über eine ganze Population von Kindern, sieht man eine bedeutende Verschiebung des frühen kardiometabolischen Risikos, das bis ins Erwachsenenalter tragen könnte.“

Die Analyse fand auch heraus, dass sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafzeitpunkt die Beziehung zwischen Bildschirmzeit und kardiometabolischem Risiko beeinflussten. Sowohl kürzere Schlafdauer als auch späteres Zubettgehen verstärkten die Beziehung zwischen Bildschirmzeit und kardiometabolischem Risiko. Kinder und Jugendliche, die weniger schliefen, zeigten ein signifikant höheres Risiko in Verbindung mit der gleichen Menge an Bildschirmzeit.

„In der Kindheit moderierte die Schlafdauer nicht nur diese Beziehung, sondern erklärte sie auch teilweise: etwa 12% des Zusammenhangs zwischen Bildschirmzeit und kardiometabolischem Risiko wurden durch kürzere Schlafdauer vermittelt“, sagte Horner. „Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass unzureichender Schlaf nicht nur die Auswirkungen der Bildschirmzeit verstärken könnte, sondern ein Schlüsselweg sein könnte, der Bildschirmgewohnheiten mit frühen metabolischen Veränderungen verbindet.“

Darüber hinaus identifizierte eine maschinelle Lernanalyse eine einzigartige metabolische Signatur im Blut, die mit der Bildschirmzeit in Verbindung zu stehen schien.

„Wir konnten eine Reihe von Blut-Metaboliten-Veränderungen, einen 'Bildschirmzeit-Fingerabdruck', nachweisen, der die potenzielle biologische Auswirkung des Bildschirmzeitverhaltens validiert“, sagte er. „Unter Verwendung der gleichen Metabolomics-Daten bewerteten wir auch, ob die Bildschirmzeit mit dem vorhergesagten kardiovaskulären Risiko im Erwachsenenalter verbunden war, und fanden einen positiven Trend in der Kindheit und eine signifikante Assoziation in der Adoleszenz. Dies deutet darauf hin, dass bildschirmbedingte metabolische Veränderungen frühe Signale eines langfristigen Herzgesundheitsrisikos tragen könnten.

„Die Erkennung und Diskussion von Bildschirmgewohnheiten während pädiatrischer Termine könnte Teil einer breiteren Lebensstilberatung werden, ähnlich wie Ernährung oder körperliche Aktivität“, sagte er. „Diese Ergebnisse eröffnen auch die Möglichkeit, metabolomische Signaturen als frühe objektive Marker für Lebensstilrisiken zu verwenden.“

Amanda Marma Perak, M.D., M.S.CI., FAHA, Vorsitzende des Young Hearts Cardiovascular Disease Prevention Committee der American Heart Association, die nicht an dieser Forschung beteiligt war, sagte, der Fokus auf den Schlaf sei ein großartiger Ausgangspunkt, um Bildschirmzeitmuster zu ändern.

„Wenn es sich schwierig anfühlt, die Bildschirmzeit zu reduzieren, beginnen Sie damit, die Bildschirmzeit vorzuverlegen und sich darauf zu konzentrieren, früher und länger ins Bett zu gehen“, sagte Perak, eine Assistenzprofessorin für Pädiatrie und Präventivmedizin an der Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago.

Erwachsene können auch ein Vorbild sein, sagte sie. „Wir alle nutzen Bildschirme, daher ist es wichtig, Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene zu einer gesunden Bildschirmnutzung zu führen, die mit ihnen wächst. Als Elternteil können Sie eine gesunde Bildschirmnutzung modellieren – wann man sie weglegen sollte, wie man sie nutzt, wie man Multitasking vermeidet. Und wenn die Kinder etwas älter werden, seien Sie expliziter, indem Sie erklären, warum Sie Ihre Geräte während des Abendessens oder anderer gemeinsamer Zeiten weglegen.

„Stellen Sie sicher, dass sie wissen, wie sie sich ohne einen Bildschirm unterhalten und beruhigen können und mit Langeweile umgehen können! Langeweile bringt Brillanz und Kreativität hervor, also lassen Sie sich nicht stören, wenn Ihre Kinder sich beschweren, dass ihnen langweilig ist. Einsamkeit und Unbehagen werden im Leben immer wieder vorkommen, daher sind das Gelegenheiten, Ihre Kinder auf gesunde Weise zu unterstützen und zu begleiten, die nicht das Scrollen beinhalten.“

Als eine Beobachtungsstudie mit prospektiv gesammelten Daten spiegeln die Ergebnisse Assoziationen wider, anstatt Ursache und Wirkung zu beweisen. Darüber hinaus berichteten die Eltern der 10-Jährigen und der 18-Jährigen die Bildschirmzeit über Fragebögen, die möglicherweise nicht genau die tatsächliche Zeit widerspiegeln, die Jugendliche vor Bildschirmen verbrachten.

Horner schlug vor, dass zukünftige Forschungen untersuchen könnten, ob die Begrenzung der Bildschirmnutzung in den Stunden vor dem Schlafengehen, wenn Licht von Bildschirmen die circadianen Rhythmen stören und den Schlafbeginn beeinträchtigen könnte, ein Weg sein könnte, um das kardiometabolische Risiko zu verringern.

Studiendetails, Hintergrund und Design:

• Die beiden prospektiven Forschungsgruppen bei COPSAC in Dänemark bestanden aus Mutter-Kind-Paaren, mit der Analyse von Daten, die bei geplanten klinischen Besuchen und Studienbewertungen von der Geburt der Kinder bis zum Alter von 10 Jahren in der Studiengruppe von 2010 und bis zum Alter von 18 Jahren in der Studiengruppe von 2000 gesammelt wurden.
• Durch Fragebögen detaillierten die Eltern der Kinder in der 10-jährigen Gruppe und der 18-Jährigen die Anzahl der Stunden, die die jungen Teilnehmer mit Fernsehen oder Filme schauen, Spielen auf einer Konsole/TV und der Freizeitnutzung von Telefonen, Tablets oder Computern verbrachten.
• Für die Gruppe von 2010 war die Anzahl der Stunden Bildschirmzeit für 657 Kinder im Alter von 6 Jahren und 630 Kinder im Alter von 10 Jahren verfügbar. Die durchschnittliche Bildschirmzeit betrug zwei Stunden pro Tag im Alter von 6 Jahren und 3,2 Stunden pro Tag im Alter von 10 Jahren, was eine signifikante Zunahme über die Zeit darstellt.
• Für die Gruppe von 2000 der 18-Jährigen war die Bildschirmzeit für 364 Personen verfügbar. Die Bildschirmzeit im Alter von 18 Jahren war mit durchschnittlich 6,1 Stunden pro Tag signifikant höher.
• Der Schlaf wurde über einen Zeitraum von 14 Tagen durch Sensoren gemessen.

Co-Autoren, Offenlegungen und Finanzierungsquellen sind im Manuskript aufgeführt.

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Zusätzliche Ressourcen:

• Multimedia ist in der rechten Spalte des Veröffentlichungslink verfügbar.
• Spanische Pressemitteilung
• Nach dem 6. August 2025, sehen Sie sich das Manuskript online an.
• AHA Pressemitteilung: Halten Sie beschäftigte Kinder auf Herzgesundheit konzentriert (Aug. 2023)
• AHA Pressemitteilung: Zu viel Zeit am Computer, Fernsehen oder andere sitzende Aktivitäten erhöhen das Schlaganfallrisiko (Aug. 2021)
• AHA Gesundheitsinformation: Begrenzen Sie die Bildschirmzeit und bringen Sie Ihre Kinder (und die ganze Familie) in Bewegung
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