NEW YORK, NY — 29 avril 2026 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — L'hypertension artérielle présente des risques importants pour la santé des personnes de tous âges, mais il existe des moyens efficaces de prévenir et de gérer ce « tueur silencieux » en travaillant avec un professionnel de santé pour apporter des changements à son mode de vie.

L'hypertension, également connue sous le nom de pression artérielle élevée, se produit lorsque la force du sang circulant dans les vaisseaux sanguins est constamment trop élevée. Cette condition fait travailler le cœur plus que la normale et peut endommager les artères, augmentant le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes de santé.

L'hypertension artérielle est le principal facteur de risque d'accident vasculaire cérébral et de maladies cardiaques telles que la maladie coronarienne, l'insuffisance cardiaque et la fibrillation auriculaire. Des preuves de plus en plus solides montrent également que l'hypertension artérielle est liée au risque de déclin cognitif et de démence, c'est pourquoi l'American Heart Association s'efforce d'accroître la sensibilisation et d'encourager les gens à gérer leur tension artérielle. Protégez votre cœur et votre cerveau, maintenant et à l'avenir, grâce à ces informations et conseils de bien-être.

Qui peut avoir une hypertension artérielle ?

Tout le monde peut développer une hypertension artérielle, c'est pourquoi il est recommandé à chacun – dans tous les groupes d'âge, y compris les enfants et les jeunes adultes – de faire vérifier sa tension artérielle lors des examens physiques annuels ou des bilans de santé. Pour ceux qui ont des antécédents d'hypertension artérielle ou des facteurs de risque de développer cette condition, des mesures plus fréquentes peuvent être recommandées.

Les principaux facteurs de risque d'hypertension artérielle incluent le surpoids, le diabète, un taux de cholestérol élevé, le tabagisme, le manque d'activité physique, la consommation d'alcool et une alimentation riche en sodium et pauvre en potassium.

Près de la moitié des adultes aux États-Unis souffrent d'hypertension artérielle, et beaucoup l'ignorent. Parmi ceux qui en souffrent, environ 75 % n'ont pas la condition sous contrôle. Comme elle ne présente généralement aucun symptôme, on l'appelle souvent un « tueur silencieux ».

Comment vérifier sa tension artérielle ?

Pour obtenir la meilleure mesure de la tension artérielle, asseyez-vous sur une chaise avec un soutien pour le dos, les deux pieds à plat sur le sol.

Utilisez un tensiomètre validé, automatique, à brassard, pour le bras. Retirez les vêtements du bras qui sera utilisé et reposez-vous pendant au moins 5 minutes. Étendez votre bras et soutenez-le au niveau du cœur tout en restant silencieux et immobile, puis prenez plusieurs mesures et enregistrez les résultats. Essayez de mesurer à la même heure chaque jour.

Pour la plupart des adultes, une lecture normale de la tension artérielle devrait être inférieure à 120/80 mm Hg.

Que se passe-t-il après un diagnostic d'hypertension artérielle ?

Reconnaître et agir rapidement pour contrôler l'hypertension artérielle peut réduire considérablement le risque de conséquences graves pour la santé, y compris la crise cardiaque et l'accident vasculaire cérébral, et améliorer la santé globale. Si vous avez reçu un diagnostic d'hypertension artérielle, travaillez avec un professionnel de santé pour concevoir un plan de traitement qui vous convient. Cela peut inclure des changements de mode de vie concernant votre alimentation ou votre niveau d'activité, ou des médicaments.

Comment prévenir ou gérer l'hypertension artérielle ?

Prévenir l'hypertension artérielle est possible. Parlez à un professionnel de santé pour créer un plan qui vous convient, qui peut inclure de petites étapes comme adopter une alimentation saine pour le cœur, rester actif et maintenir un poids santé.

Pour les personnes diagnostiquées avec une hypertension artérielle, maintenir un poids santé en restant actif (au moins 150 minutes d'activité modérée par semaine) et en adoptant une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, protéines maigres et céréales complètes est important. Même perdre 5 % de votre poids peut aider à améliorer la tension artérielle.

Il est également important de réduire ou d'éviter la consommation d'alcool et le tabagisme. Envisagez des activités de réduction du stress, y compris la méditation, le contrôle de la respiration ou le yoga. Pour de nombreuses personnes, l'observance des médicaments prescrits est essentielle pour contrôler efficacement la tension artérielle et réduire le risque de complications graves pour la santé.

Pour en savoir plus sur la gestion de la tension artérielle et comment la vérifier correctement, visitez heart.org/bp.

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Source : American Heart Association
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