À Ann’s Choice, une communauté Erickson Senior Living située dans le comté de Bucks, en Pennsylvanie, les résidents peuvent choisir parmi une gamme d'activités amusantes et créatives pour rester actifs.

Le nouveau programme Drums Alive de la communauté, qui combine des mouvements aérobiques avec des rythmes de batterie, en fait partie.

"Cela a vraiment trouvé un écho chez les résidents cherchant à améliorer leur bien-être dans un environnement social et animé", déclare Kathleen Mish, coordinatrice de fitness.

Popularité croissante

Chaque session de 30 minutes de Drums Alive comprend un échauffement, une séance d'entraînement principale énergisante et une récupération. En utilisant des balles d'exercice équilibrées sur des seaux comme tambours, les participants bougent au rythme de routines chorégraphiées qui sont réalisables mais stimulantes.

Compte tenu de la nature amusante et animée des cours, Drums Alive est rapidement devenu l'une des activités les plus demandées sur le campus.

"Les cours ont commencé modestement avec environ cinq ou six résidents. En fait, nous l'appelions notre meilleur secret", se souvient Mish en riant. "Une fois que la nouvelle s'est répandue, plus de résidents sont devenus curieux et ont voulu participer. Maintenant, il y a environ 20 personnes par cours, et il y a toujours une liste d'attente. Nous sommes heureux que le secret soit révélé !"

Pour la résidente Ruth Worms, qui fait partie du programme Drums Alive depuis ses débuts, l'attrait est simple : "C'est très amusant, c'est de l'exercice, et vous rencontrez des gens sympas", dit-elle.

Ce sentiment de plaisir est ce qui fait revenir Ruth – et beaucoup d'autres – semaine après semaine.

Quelque chose pour chacun

Ann’s Choice propose actuellement trois cours hebdomadaires de Drums Alive : un cours debout, un cours assis et une option hybride. Chaque session est limitée à 20 participants, et tout le matériel nécessaire est fourni.

Et aucune expérience n'est nécessaire pour rejoindre – juste une volonté d'essayer quelque chose de nouveau. "Le programme est conçu pour être inclusif et adaptable, le rendant accessible à toutes les personnes, y compris les seniors avec des capacités physiques et cognitives variées", explique Mish.

Ruth encourage souvent ses voisins à essayer. "J'ai eu des gens qui viennent en cours parce que j'ai dit, 'Essayez juste. C'est amusant'", partage-t-elle.

Avantages pour tout le corps

Le programme Drums Alive offre de nombreux avantages pour la santé.

"Certains des principaux avantages du cours incluent une amélioration de la santé cardiovasculaire, une meilleure mobilité et coordination, un renforcement des muscles et des articulations, et une amélioration de l'équilibre et de la stabilité", explique Mish. "Beaucoup des mouvements impliquent le bas du corps, ce qui peut aider à réduire le risque de chutes."

Elle poursuit, "Les résidents souffrant d'arthrite ou d'une mobilité limitée ont signalé un meilleur mouvement dans leurs bras et leurs jambes. Certains ont mentionné une augmentation de l'équilibre et de la coordination, conduisant à plus de confiance dans les activités quotidiennes."

Tara Beach, responsable du fitness à Ann’s Choice, note que les cours apportent également des améliorations cognitives.

"Il a été constaté que la batterie augmente la connexion neurologique entre les deux hémisphères du cerveau, stimulant l'activité des ondes cérébrales alpha, ce qui peut conduire à des niveaux plus élevés de concentration et d'amélioration sensorielle et motrice", explique-t-elle. "C'est également lié à une neuroplasticité améliorée. Le rythme et le mouvement stimulent les connexions neuronales, ce qui peut aider à retarder le déclin cognitif."

Connexion communautaire

Au-delà des avantages physiques et cognitifs, Drums Alive favorise un fort sentiment de camaraderie.

"Jouer de la batterie dans un cadre de groupe crée une expérience partagée, favorisant le travail d'équipe et la coordination", dit Beach. "Les résidents travaillent ensemble pour créer des rythmes, favorisant un sentiment d'unité et d'inclusion."

Ruth et ses camarades de classe créditent les instructeurs d'aider à créer un environnement si animé. "Ils sont si enthousiastes", dit Ruth.

"Nos instructeurs choisissent la musique et chorégraphient une routine qui priorise la sécurité mais encourage la croissance", explique Mish. "Les chansons sont constamment changées, donc les cours restent frais."

Perspectives futures

Une variété d'autres cours d'exercice et équipements, comme la salle de fitness et la piscine, sont disponibles pour que les résidents restent actifs, mais les participants à Drums Alive soulignent que peu d'autres entraînements sont aussi engageants que la batterie.

Comme le dit Ruth, "C'est amusant ! Et en plus, ça sonne bien."

"Nous n'avons entendu que des éloges sur le programme", dit Mish. "Nous espérons améliorer et ajouter à nos offres à l'avenir pour garder les résidents enthousiastes à l'idée de rester actifs."

Pour en savoir plus sur la vie senior indépendante et abordable à Ann’s Choice, demandez votre brochure gratuite pour obtenir des informations sur les équipements, les plans d'étage, et bien plus encore.

L'article Les cours de Drums Alive d'Ann’s Choice offrent amusement, fitness et amitié est apparu en premier sur citybiz.

Avertissement : Cette traduction a été générée automatiquement par NewsRamp™ pour citybiz (collectivement désignés sous le nom de "LES ENTREPRISES") en utilisant des plateformes d'intelligence artificielle génératives accessibles au public. LES ENTREPRISES ne garantissent pas l'exactitude ni l'intégralité de cette traduction et ne seront pas responsables des erreurs, omissions ou inexactitudes. Vous vous fiez à cette traduction à vos propres risques. LES ENTREPRISES ne sont pas responsables des dommages ou pertes résultant de cette confiance. La version officielle et faisant autorité de ce communiqué de presse est la version anglaise.