Por Kelly Shue

Con comodidades in situ como un centro de fitness de última generación y una piscina al aire libre, los miembros de la comunidad en Devonshire, la comunidad Erickson Senior Living en PGA National en Palm Beach Gardens, Florida, encuentran fácil mantener un estilo de vida activo.

“Disfrutamos de oportunidades para el fitness físico, la socialización y la risa”, dice la miembro de la comunidad Toni Goodman. “Realmente nos mantiene en marcha”.

Expertos en fitness

Y desde que la Especialista en Fitness Deborah Mazda se unió al equipo el verano pasado, las ofertas de fitness de Devonshire solo han seguido creciendo.

Mazda, que tiene una maestría en fisiología y psicología del deporte y cuenta con 40 años de experiencia en el campo del fitness, se asocia con la especialista Remy Harwood para ayudar a los miembros de la comunidad a alcanzar sus metas, a través de entrenamiento personalizado y dirigiendo clases grupales.

“Estoy dedicada a ayudar a los adultos mayores a fortalecerse”, dice Mazda. “A medida que envejecemos, perdemos masa muscular, por lo que mi objetivo es mantener a todos lo más fuertes posible. ¡Los adultos mayores saludables son adultos mayores felices!”

Comenzando

En el corazón de las ofertas de bienestar de Devonshire está el impresionante centro de fitness, equipado con máquinas de fuerza y cardio de primera categoría, así como pesas libres, pelotas y bandas.

Para aquellos nuevos en el centro de fitness, Mazda y Harwood brindan orientaciones sobre lo que apunta cada máquina y cómo usarlas. También recomiendan un plan de ejercicios introductorio, basado en sus habilidades y metas.

“Veo las orientaciones como una oportunidad para conocernos mutuamente”, dice Mazda. “Remy y yo generalmente aconsejamos un comienzo lento. Queremos que los miembros de la comunidad entren y comiencen una rutina que los prepare para el éxito. ¡El bienestar no es un programa único para todos! En cambio, recomendamos actividades y clases que se encuentren con las personas donde están en su viaje de fitness”.

Este enfoque personalizado ayuda a los miembros de la comunidad a mantenerse comprometidos y motivados.

“Deborah y Remy siempre están disponibles y ansiosas por ayudar. Si estás usando una pieza de equipo incorrectamente, te ayudarán a hacerlo adecuadamente”, dice Toni. “El personal de fitness de Devonshire me ha dado las herramientas y el apoyo moral para hacer mucho de esto posible”.

Pilates popular

Una de las formas más populares en que los miembros de la comunidad se mantienen activos es a través de clases grupales, todas dirigidas por instructores de fitness expertamente capacitados como Mazda y Harwood.

Ajustadas a las habilidades de los adultos mayores, las clases van desde entrenamiento cardiovascular y de fuerza de ritmo rápido hasta yoga y estiramientos. Pilates Circles, la clase de fitness grupal más nueva de Devonshire, combina varias técnicas de ejercicio.

Mazda, quien lanzó la clase, dice: “A lo largo de los años, he desarrollado formas de adaptar las clases para satisfacer mejor las necesidades de los adultos mayores. Con Pilates Circles, quería enfocarme en usar el anillo de Pilates mientras se está sentado en una silla. Hay tres componentes en la clase: yoga, Pilates y trabajo de equilibrio. Me alegra ver lo popular que se ha vuelto la clase”.

Toni se asegura de no perderse la clase dos veces por semana.

“Cuando termino, me siento de diez pies de alto, suelta y ágil, lista para comenzar el día. Es increíble”, dice Toni. “La clase me permite estirar realmente mis músculos, especialmente mi espalda y cuádriceps”.

Toni también participa en la clase de entrenamiento de cuerpo completo de Harwood y la clase de cardio y fuerza de Mazda.

“Cada clase aborda diferentes áreas del cuerpo, lo cual es genial”, dice.

Devonshire también ofrece dos clases de acuáticos, así como Zumba. Además, Mazda y Harwood están trabajando actualmente en crear una clase de Rock Steady Boxing, ideal para aquellos con Parkinson. El currículo de ejercicio basado en evidencia está específicamente diseñado para impactar los síntomas y ralentizar la progresión de la enfermedad.

El trabajo duro da sus frutos

Gracias a la instrucción personalizada y la variedad de oportunidades divertidas disponibles, los miembros de la comunidad de Devonshire continúan disfrutando de un estilo de vida activo, con resultados de gran alcance.

Toni, quien se mudó a la comunidad con algunas lesiones bastante serias, señala su rutina de fitness como la razón por la que puede aprovechar al máximo su jubilación.

“Con la ayuda de las clases, recientemente asistí a una cena usando un zapato de tacón alto. No solo pude estar de pie durante la hora del cóctel, sino que, por primera vez en mucho tiempo, ¡pude bailar!” recuerda. “A la mañana siguiente, pensé que pagaría por mi comportamiento, pero salté de la cama, lista para ir”.

“Tanta gente que solía disgustarle el ejercicio cambia de opinión después de visitar el centro de fitness o participar en las clases que se ofrecen aquí”, señala Mazda. “¡No solo comienzan a sentirse mejor y ganan más energía, sino que están más saludables y felices!”

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La publicación Los Especialistas en Fitness de Devonshire Ofrecen un Enfoque Personalizado al Bienestar apareció primero en citybiz.

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