NUEVA YORK, NY — 29 de abril de 2026 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — La presión arterial alta representa riesgos significativos para la salud de personas de todas las edades, pero existen formas efectivas de prevenir y controlar este "asesino silencioso" trabajando con un profesional de la salud para realizar cambios en el estilo de vida.

La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, ocurre cuando la fuerza de la sangre que fluye a través de los vasos sanguíneos es constantemente demasiado alta. Esta condición hace que el corazón trabaje más de lo normal y puede dañar las arterias, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.

La presión arterial alta es el principal factor de riesgo de accidente cerebrovascular y afecciones cardíacas como la enfermedad de las arterias coronarias, la insuficiencia cardíaca y la fibrilación auricular. La evidencia cada vez más sólida también muestra que la presión arterial alta está relacionada con el riesgo de deterioro cognitivo y demencia, por lo que la American Heart Association está trabajando para aumentar la concienciación y alentar a las personas a controlar la presión arterial. Proteja su corazón y su cerebro tanto ahora como en el futuro con esta información y consejos de bienestar.

¿Quién puede tener presión arterial alta?

Cualquier persona puede desarrollar presión arterial alta, por lo que se recomienda que todos, en todos los grupos de edad, incluidos niños y adultos jóvenes, se revisen la presión arterial en los exámenes físicos anuales o chequeos de bienestar. Para aquellos con antecedentes de presión arterial alta o factores de riesgo para desarrollar la afección, se pueden recomendar mediciones más frecuentes.

Los principales factores de riesgo de presión arterial alta incluyen exceso de peso, diabetes, colesterol alto, tabaquismo, falta de actividad física, consumo de alcohol y una dieta alta en sodio y baja en potasio.

Casi la mitad de los adultos en los EE. UU. tienen presión arterial alta y muchos ni siquiera lo saben. De aquellos con presión arterial alta, aproximadamente el 75% no tienen la afección bajo control. Debido a que generalmente no presenta síntomas, a menudo se le llama "asesino silencioso".

¿Cómo se mide la presión arterial?

Para obtener la mejor lectura de la presión arterial, siéntese en una silla con apoyo para la espalda y ambos pies apoyados en el suelo.

Use un monitor automático validado de tipo brazalete para la parte superior del brazo. Retire la ropa del brazo que se usará y descanse durante al menos 5 minutos. Extienda el brazo y apóyelo a la altura del corazón mientras permanece en silencio e inmóvil, luego tome varias lecturas y registre los resultados. Intente medir a la misma hora cada día.

Para la mayoría de los adultos, una lectura normal de presión arterial debe ser inferior a 120/80 mm Hg.

¿Qué sucede después de un diagnóstico de presión arterial alta?

Reconocer y tomar medidas rápidas para controlar la presión arterial alta puede reducir significativamente el riesgo de consecuencias graves para la salud, incluidos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, y mejorar la salud en general. Si le han diagnosticado presión arterial alta, trabaje con un profesional de la salud para diseñar un plan de tratamiento que funcione para usted. Puede incluir cambios en el estilo de vida, como en la dieta o los niveles de actividad, o medicamentos.

¿Cómo se puede prevenir o controlar la presión arterial alta?

Prevenir la presión arterial alta es posible. Hable con un profesional de la salud para crear un plan que funcione para usted, que puede incluir pequeños pasos como comer una dieta saludable para el corazón, mantenerse activo y mantener un peso saludable.

Para aquellos diagnosticados con presión arterial alta, mantener un peso saludable manteniéndose activo (al menos 150 minutos de actividad moderada por semana) y comiendo una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros es importante. Incluso perder el 5% de su peso puede ayudar a mejorar la presión arterial.

También es importante reducir o evitar el consumo de alcohol y el tabaco. Considere actividades para reducir el estrés, como meditación, control de la respiración o yoga. Para muchas personas, adherirse a los medicamentos recetados es esencial para controlar eficazmente la presión arterial y reducir el riesgo de complicaciones de salud graves.

Para obtener más información sobre el manejo de la presión arterial y cómo medirla correctamente, visite heart.org/bp.

Fotos cortesía de Shutterstock
Fuente: American Heart Association
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