PRESS RELEASE
By: News Direct
March 30, 2024
9 Remedios Caseros Respaldados por la Ciencia
--News Direct--
Existe una gran cantidad de remedios caseros que pueden ayudar con una variedad de problemas, como resfriados, inflamación y dolor. Si bien no todos estos remedios tienen respaldo científico, algunos han recibido el apoyo de científicos que indican su efectividad potencial.
Probablemente ya hayas experimentado con un remedio casero antes, ya sea que involucre tés de hierbas para un resfriado, aceites esenciales para un dolor de cabeza, o suplementos naturales para dormir mejor. Tal vez lo escuchaste de tu abuela o lo encontraste en línea. De cualquier forma, lo probaste, y ahora te estás planteando su eficacia.
El mecanismo exacto detrás de por qué funcionan los remedios caseros sigue sin estar claro. ¿Se debe a un cambio fisiológico en el cuerpo, o simplemente es el efecto placebo en juego? Afortunadamente, en los últimos años, los científicos han indagado en estas preguntas en el laboratorio. Sus hallazgos sugieren que muchos de nuestros remedios tradicionales basados en plantas tienen un valor terapéutico genuino más allá del mero folclore.
Entonces, para los escépticos que buscan evidencia más allá del poder de la sugerencia, pueden estar seguros de que existe respaldo científico para validar la eficacia de ciertos remedios caseros.
Aquí hay 9 remedios caseros respaldados por la ciencia:
- Cúrcuma para el dolor y la inflamación:
Cúrcuma, una especia dorada utilizada en la medicina ayurvédica durante siglos contiene un compuesto activo llamado cúrcuma. La investigación sugiere que la cúrcuma es efectiva para tratar el dolor asociado con la inflamación. Por ejemplo:
Un estudio encontró que la cúrcuma fue más efectiva para reducir el dolor artrítico que un medicamento antiinflamatorio llamado diclofenaco sódico.
El extracto de cúrcuma fue tan efectivo como el ibuprofeno en el tratamiento del dolor relacionado con la osteoartritis de rodilla.
Para beneficiarte de la cúrcuma, considera tomar suplementos de cúrcuma (aproximadamente de 2 a 5 gramos al día) junto con un poco de pimienta negra para mejorar la absorción
- Pimientos picantes para el dolor y la rigidez:
La capsaicina, el componente activo de los pimientos picantes, tiene una larga historia en la medicina popular. Ahora se acepta ampliamente para el manejo del dolor.
La capsaicina funciona causando una sensación de calor en la piel, seguida de entumecimiento. Puedes encontrar parches de capsaicina recetados (como Qutenza) que contienen una alta concentración de capsaicina (8 por ciento) para el alivio del dolor.
Si tienes músculos adoloridos o dolor generalizado en el cuerpo, considera usar pimientos picantes o pimienta de cayena tópicamente.
- Jengibre:
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar con las náuseas, especialmente durante el embarazo o después de una cirugía.
Puedes consumir jengibre como té, en la cocina, o tomar suplementos de jengibre.
- Setas shiitake:
Las setas shiitake contienen compuestos que apoyan el sistema inmunológico y pueden tener propiedades antivirales.
Incorpora las setas shiitake en tu dieta para una salud general.
- Eucalipto:
El aceite de eucalipto se usa comúnmente para problemas respiratorios. Puede ayudar a aliviar los síntomas de resfriados y congestión.
Usa aceite de eucalipto en un difusor o como un ungüento para el pecho.
- Lavanda:
El aceite esencial de lavanda es conocido por sus efectos calmantes. Puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
Usa aceite de lavanda en un difusor o agrega unas gotas a tu baño.
- Menta:
El aceite de menta puede aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (IBS), incluyendo hinchazón y dolor abdominal.
Considera usar cápsulas de aceite de menta o beber té de menta.
- Alholva:
Remoja las semillas de alholva durante la noche y consúmelas por la mañana.
- Magnesio:
Los suplementos de magnesio pueden ayudar con calambres musculares, migrañas y trastornos del sueño.
Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar la suplementación con magnesio.
Ten en cuenta que si bien estos remedios tienen respaldo científico, las respuestas individuales pueden variar. Siempre consulta con un proveedor de atención médica antes de probar cualquier remedio o suplemento nuevo.
¿Qué otros remedios naturales puedo probar?Aquí hay algunos remedios naturales adicionales que puedes explorar:
- Miel y limón para el dolor de garganta:
Mezcla agua tibia con miel y un chorrito de limón. Haz gárgaras con esta solución para calmar el dolor de garganta. La miel tiene propiedades antimicrobianas y el limón proporciona vitamina C.
- Vinagre de sidra de manzana para problemas digestivos:
Diluye el vinagre de sidra de manzana en agua y bébelo antes de las comidas. Puede ayudar con la digestión, la hinchazón y el reflujo ácido.
- Té de menta para molestias digestivas:
El té de menta puede aliviar la indigestión, la hinchazón y los gases. También tiene un efecto calmante en el estómago.
- Té de manzanilla para el sueño y la ansiedad:
El té de manzanilla es conocido por sus propiedades calmantes. Puede ayudar con la ansiedad y promover un mejor sueño.
- Ajo para el apoyo inmunológico:
El ajo contiene compuestos que estimulan el sistema inmunológico. Incorpora ajo fresco en tus comidas.
- Aloe vera para irritaciones en la piel:
El gel de aloe vera puede calmar quemaduras solares, cortes menores e irritaciones en la piel. Aplícalo tópicamente.
- Jugo de arándano para la salud del tracto urinario:
El jugo de arándano puede ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario al evitar que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga.
- Baños de avena para la piel con picor:
Agrega avena coloidal a tu agua de baño para aliviar la piel irritada causada por condiciones como la eczema o picaduras de insectos.
- Té de jengibre para las náuseas:
El té de jengibre o caramelos de jengibre pueden aliviar las náuseas, especialmente durante el embarazo o el mareo por movimiento.
- Baños de sales de Epsom para relajar los músculos:
Disuelve sal de Epsom en agua tibia y sumérgete para relajar los músculos adoloridos y reducir la inflamación.
Recuerda que las respuestas individuales pueden variar, y es esencial consultar con un proveedor de atención médica antes de probar cualquier remedio nuevo.
¿Cuáles son algunos remedios naturales para los dolores de cabeza?
Aquí hay remedios naturales que puedes probar para aliviar los dolores de cabeza:
- Beber agua:
La hidratación es crucial. La deshidratación puede desencadenar dolores de cabeza, así que asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día. Los alimentos ricos en agua como frutas y verduras también contribuyen a la hidratación.
- Magnesio:
La deficiencia de magnesio se ha relacionado con migrañas frecuentes. Considera tomar suplementos de magnesio o consumir alimentos ricos en magnesio.
- Aplicar compresa fría:
Coloca una compresa fría en la frente o en la parte posterior del cuello. Las bajas temperaturas pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar la incomodidad del dolor de cabeza.
- Té de jengibre:
- Aceite de menta:
El aceite de menta aplicado en las sienes o masajeado en la frente puede proporcionar alivio de los dolores de cabeza por tensión.
- Aceite de lavanda:
- Mantener una dieta consistente:
- Limitar la ingesta de cafeína:
Si bien la cafeína a veces puede ayudar con los dolores de cabeza, el consumo excesivo o la retirada repentina pueden empeorarlos. Encuentra un equilibrio que funcione para ti.
- Practicar técnicas de relajación:
Técnicas como la respiración profunda, la meditación y la relajación muscular progresiva pueden reducir el estrés y prevenir los dolores de cabeza por tensión.
- Obtener un sueño adecuado:
La acupresión consiste en estimular puntos de presión específicos en el cuerpo para aliviar los dolores de cabeza. Si bien la evidencia científica es limitada, algunas personas encuentran alivio a través de estas técnicas. Aquí hay algunos puntos de acupresión para probar:
- Tercer Ojo (GV 24.5):
Localiza el punto de presión del tercer ojo entre tus cejas, ligeramente por encima de la base de tu nariz.
Aplica una ligera presión o masajea en un movimiento circular.
Se cree que este punto ayuda con el alivio del dolor de cabeza.
- Parte Trasera de la Cabeza (Occipucio):
Hay dos puntos en la parte trasera de la cabeza (occipucio) que pueden aliviar los dolores de cabeza por tensión.
Aplica presión en estos puntos para aliviar la incomodidad.
- Unión Cuello-Hombro:
Concéntrate en el área donde tu cuello se encuentra con tus hombros.
Masajea esta unión para liberar la tensión y reducir los síntomas de dolor de cabeza.
- Manos:
Las manos contienen varios puntos de acupresión que pueden ayudar con los dolores de cabeza.
Explora el espacio entre el pulgar y el dedo índice (conocido como Hegu o LI4).NewsRamp™ para News Direct (colectivamente referidos como "LAS EMPRESAS") utilizando plataformas de inteligencia artificial generativas de acceso público. LAS EMPRESAS no garantizan la exactitud ni la integridad de esta traducción y no serán responsables por ningún error, omisión o inexactitud. La confianza en esta traducción es bajo su propio riesgo. LAS EMPRESAS no son responsables por ningún daño o pérdida resultante de tal confianza. La versión oficial y autoritativa de este comunicado de prensa es la versión en inglés.
